Рецепты для похудения

Все что нужно для комфортного похудения можно найти в этих вафлях из кабачков. Много клетчатки, белка и медленных углеводов оставят вас сытыми надолго. На эти вафельки можно мазать паштет, собирать бутерброды или же просто кушать вместо хлеба с первым. Каждая витаминка на своем месте и нечего лишнего. Кабачок 250 грамм, Яйцо куриное 2 штуки, Сыр (лёгкий или моцарелла) 50 грамм, Зелень 20 грамм Соль по вкусу, Мука цельно зерновая 100 грамм, Масло для смазывания вафельницы 10 грамм. Натереть кабачок на крупной тёрке, воду не отжимать! Добавить яйцо Можно перемешать...

Если вы любите на завтрак бутерброды , предлагаю сделать их мега питательными и супер полезными. И в этом конечно нам поможет авокадо 🥑 Готовить быстро, есть одно удовольствие. А что ещё приятнее: вы получите много витаминов и полиненасыщенных жирных кислот, которые поддержат вашу женскую красоту. Авокадо 🥑 1 штука, Сок лимона 🍋 1 чайная ложка, 5 грамм, Соль по вкусу 🧂 Удалить из авокадо шкурку и косточку Посолите по вкусу (я много не солю, так как люблю кушать с солёной рыбой) Добавьте сок лимона 🍋 И пробейте погружным блендером до однородной массы...

Если вы любите паштеты, но не любите их готовить, этот рецепт для вас. Сильно напрягаться на нужно, а нежнейший вкус просто поражает. Особенно подойдет людям которые следят за фигурой и держат норму белка. Печень куриная - 250 грамм Куриная грудка - 250 грамм Лук репчатый - крупный (200 грамм) Морковь - средняя (160 грамм) Масло сливочное - 30 грамм Масло оливковое - 5 грамм, для смазывания формы Соль по вкусу Включаем духовку разогреваться, пока будем подготавливать продукты. Оливковым маслом смажем жаропрочную форму в которой будем запекать...

Тыква самый осенний овощ, но мне кажется многими недооценённый. Готовить ее быстро и легко, она сладковата и приятна на вкус. Тыква при своей невысокой калорийности имеет богатый витаминный состав: витамин А, Бетта карантин и кремний. Как раз самое то, чтобы поддерживать иммунитет холодными осенними вечерами. Предлагаю вашему вниманию крем-суп из этого чуда овоща. Тыква 500 грамм, Перец сладкий, красный 230-250 грамм, Помидор 2 штуки (200-220 грамм) Лук репчатый 1 (100 грамм) Чеснок 2 зубчика Сливки 10% по вкусу порционно...

Куриная грудка очень хороший продукт и отлично подходит для похудения, благодаря полноценным белкам, маленькому количеству жира и витаминам. Она богата кобальтом, селеном, хромом, магнием, холином, B5, B6, и витамином PP. Но есть один небольшой минус - после приготовления, становится суховатой. Подруга рассказала мне про этот рецепт, который меня очень удивил. Готовить просто, быстро, а филе получается нежным и сочным, без дополнительного маринования. Делюсь с вами. Курочка получается очень вкусная...

Я очень люблю завтракать чашечкой кафе с бутербродом и не хочу отказываться от этого удовольствия. Но бутерброды, по общепринятому мнению, относятся к не очень правильной пищи. А я нашла способ сделать их очень вкусными и полезными, просто заменив обычный белый хлеб на творожные булочки, которые готовятся из трех ингредиентов и специй. Сохраняйте себе рецепт и обязательно попробуйте приготовить. Готовится все быстро так что заранее можно включить духовку разогреваться до 220 градусов и подготовить противень с пергаментом...