Нон-фикшн

Ставите цели, но бросаете на половине пути? Или добиваетесь желаемого, но удовлетворения хватает ненадолго? Цели не вдохновляют, а наоборот давят? А может быть вообще не знаете чего хотите? Тогда эта книга для вас. Новый подход к выбору целей и способу их достижения. В основе подхода не измеримый определенный результат, а наши чувства. «На самом деле вы стремитесь не к конкретной цели, а к определенным чувствам, которые вы надеетесь, возникнут, когда ее достигните». Мне такой вариант очень нравится, потому что он дает посмотреть на свои желания с разных сторон, выбрать более эффективные пути реализации, расширяет возможности. И никакого магического мышления там нет, не пугайтесь. Автор, как и я, скептически относится ко всяким там аффирмациям и прочей ерунде. Причем, она не обещает, что будет легко, напротив, придется где – то пахать, где – то себя ограничивать, но ощущения будут другие. Это путь через контакт с собой и внутреннюю гармонию. Признаюсь, я года 3 пыталась дочитать эту книгу. Бросала по одной причине – начало слишком сумбурное и эмоциональное. Автора кидает с одной темы на другую. Как, знаете, когда у вас море новостей и хочется рассказать все и сразу. Но тут я решила продвинутся дальше обычного, а там, оказывается, текст выравнивается. В книге поднимается много важных тем, с которыми сталкивается человек, идущий к желаемому. Например, сопротивление, дисциплина, негативные эмоции и тд. Но только способ преодоления отличается от обычного. Первая половина книги – теория, вторая – рабочая тетрадь, которая поможет все разложить по полочкам в своей голове, применить полученные знания, понять куда и как двигаться. Я для себя решила, что в новом году буду выстраивать свой цели на основе прочитанного. Попробуйте, вдруг и вам подойдет этот подход. Книгу советую! #книги #какпоставитьцелинагод #новыйгод #саморазвитие #цели

Всем худеющим известно, что сбросить вес – это лишь половина дела, гораздо сложнее его удержать. Но стоит только расслабиться и килограммы прилипают снова. Немногим хватает силы воли сбросить вес и упорно держать режим всю жизнь, большинство же попадает в круговорот «диета – набор – диета». Почему так происходит? Потому что лишний вес является следствием нашего внутреннего состояния (исключение – серьезные заболевания), и необходимо разбираться не с самим перееданием (и заеданием), а с его первопричиной. В этом поможет книга Джулии Кэмерон «Творческая диета. Как сотворить идеальную фигуру». Популярность к Джулии Кэмерон пришла после книги «Путь художника», благодаря которой люди успешно раскрывают свой творческий потенциал. В результате работы, Джулия стала замечать, что многие ее клиенты, как только раскрывались творчески, начинала преображаться и физически. «Воодушевленные работой, они стройнели на глазах». Она стала углубляться в эту тему и разработала способ «уничтожать лишний вес с помощью творческих приемов». «В этой книге мы сосредотачиваем внимание именно на еде как «глушилке» чувств – и на творчестве как способе следить за своим весом». В первой части книги описаны 7 инструментов, которые помогут изменить пищевое поведение в лучшую сторону. Во второй части рассмотрены различные ситуации на пути к стройности и их решения. Мне понравилось, что Кэмерон не погружает читателя в иллюзии из серии «просто делай упражнения, предложенные автором, при этом можешь есть что хочешь и все равно похудеешь». Нет, автор поддерживает идею чистого питания и подсказывает, как мягко и органично на него перейти, работая над своим внутренним состоянием. Книга полна примеров, читается легко. Даже если вы и не перейдете на «творческую диету» полностью, то точно подчерпнете для себя что – то полезное. Ссылка на книгу в ЛитРес www.litres.ru/...989 #похудение #лишнийвес #диета #творчество