Про Похудение

Возможно, вы уже слышали, что избыток висцерального жира на животе и лишние сантиметры могут быть следствием излишнего потребления сладкого и мучного. Люди с медленным обменом веществ или низкой активностью часто страдают от этого. Многие говорят, что для похудения, нужно просто уменьшить количество пищи, но иногда достаточно просто ограничить потребление сахара и муки, особенно белого хлеба. При этом основной рацион можно оставить без изменений. Отказаться от сладкого и мучного бывает непросто, ведь так хочется съесть что-то вкусненькое...

Понятие «обертывания» подразумевает под собой комплекс процедур, воздействие которых направлено на целлюлит и жировые отложения с целью их уничтожения. Обертывания бывают горячие, холодные и изотермические. Горячее обертывание для похудения. Для проведения этой процедуры рабочая смесь нагревается до 37-40° C. Такие обертывания для похудения действуют так же, как и горячие компрессы, под их воздействием происходит расширение сосудов, активизация кровообращения. В ходе такой процедуры находящийся в крови кислород начинает усиливать сжигание подкожного жира...

Жир – символ неудобства. Обычно его связывают с избыточным весом и объемом. Многие считают, что чтобы избежать накопления жира, нужно вообще отказаться от его употребления. Однако стоит сдержать ваши заключения, особенно - если вы женщина! Исследования подтверждают, что "правильные" полезные жиры, такие как ненасыщенные жирные кислоты, могут помочь разрушить даже "застарелые" жировые отложения. Авокадо, оливковое масло, определенные виды рыбы и мяса, а также орехи являются богатыми источниками ненасыщенных жиров, которые могут способствовать снижению веса...

Яблочный уксус - это естественное, хотя и необычное средство, которое считается полезным при стремлении к похудению. Многие люди начинают употреблять его по рекомендации диетологов и врачей. Однако как говорится, все хорошо в меру. Важно помнить, что непастеризованный яблочный уксус полезен в умеренных дозах, но при чрезмерном использовании. он может стать вредным продуктом. Следует относиться к нему внимательно, чтобы не навредить своему здоровью. Привлекательный оттенок и выразительный аромат,...

Эта диета, основанная на фруктах и белках, позволяет сбросить до 5 кг за 5 дней. Звучит привлекательно, верно? При соблюдении данной диеты вы не будете мучиться от голода и не навредите своему здоровью, в отличие от других экспресс-диет. Как это работает: Держа фруктово-белковую диету, нужно употреблять только белковую пищу с чередованием фруктов. В рационе исключаются продукты с содержанием жиров и углеводов на протяжении всего периода диеты. Поэтому любые соусы и приправы (не говоря уже о гарнирах) не добавляются к белковой пище...

Человек, вооружённый таким списком, не накупит ничего лишнего! Выбрать основные продукты заранее - самый простой способ планирования рациона, который позволяет комфортно осуществлять покупки! Старайтесь придерживаться двух основных принципов: концепции "Гарвардской тарелки" и принципа 80/20 - потребление полезных продуктов к бесполезным. Важно подбирать продукты таким образом, чтобы они всегда были под рукой и не возникало ситуаций, когда в доме остается только не самое здоровое питание. Пельмени тоже могут быть в домашнем ассортименте, но об этом я расскажу ниже...