Психология личности

Абсолютно каждый человек регулярно испытывает стресс, но не всегда может обратить на это внимание, если стресс - это привычный образ жизни человека. Постоянный стресс - это ситуации, с которыми вы сталкиваетесь регулярно: нехватка денег, проблемы с мужем или ребенком, постоянно кто-то лезет с не прошенными советами и т.п. Сегодня я расскажу об одном способе (рабочем способе!), который поможет снизить тревожность и выработать устойчивость к стрессовым ситуациям. Этот способ я использую в своей практике,...

Начнем с того, что человек за весь день испытывает около 6200 мыслей согласно исследованию Королевского университета. И понятно же, что отследить все мысли мы просто не в состоянии, иначе крыша поедет. Что касается навязчивых мыслей, то тревожные люди сами же их и создают в своем воображении. Например, девушка, у которой есть трудности в отношениях (по ее мнению), вдруг задумалась: "Я ему написала еще час назад, он был в сети, но не ответил... Значит он общается с какой-то кобылой😱" Представляете,...

Многие люди страдают от "паранойи", особенно если это касается отношений. Она преследует вас дома, на работе, во время общения с друзьями или когда вы просто прибираете квартиру. Мы рассмотрим ту "паранойю", которая касается отношений. Для нас "паранойя" - это болезненное ощущение и навязчивые мысли о том, что "я не нужна ему", "он мне врет", "он мне изменяет" и т.п. Вас же именно это преследует и именно это вы называете "паранойей", верно? На самом деле то, что вы называете "паранойей", является навязчивыми мыслями в комплексе с повышенной тревожностью...

Мы постоянно что-то не успеваем. Постоянно нам не хватает времени на то, что для нас более важно и значимо. Постоянно мы испытываем стресс или депрессивные состояния из-за завала на работе и кучу дел по дому. Надоело просто жить, как белка в колесе... Пришло время научиться хотя бы экономить наше драгоценное время. Давайте рассмотрим несколько примеров того, каким образом мы можем экономить наше время. Минимизировать походы в магазин. Просто делайте все покупки сразу. Лучше все купить один раз в неделю, чем болтаться по магазинам каждый день и тратить огромное количество времени на очереди...

Вам кажется, что жизнь протекает мимо. Вы не можете больше расслабляться. Вы испытываете чувство безисходности. Вас больше ничего не радует. Хорошего мало, правда? Научившись сосредотачиваться на важных вещах в вашей жизни, вы начнете испытывать чувство легкости и умиротворения. Разгребете, накопленные за несколько лет, дела и проблемы. И, в конце концов, избавитесь от лишнего в своей жизни. Существует несколько способов научиться сосредотачиваться. Это один из важнейших навыков в нашей жизни, который может освоить каждый, кто имеет готовность принять его в качестве новой привычки...

Мы постоянно заняты работой, детьми, домашними хлопотами. И у нас просто не остается времени на свои интересы и любимые занятия. Мы, как белка в колесе. Только и делаем, что крутимся по кругу и на то, ради чего мы живем, ради чего зарабатываем деньги у нас просто не остается времени...