СУГГЕСТИВНЫЕ ПСИХОТЕХНИКИ

В серии HUMAN ENGINEERING WORKS рассматриваются основные виды суггестивных психотехник, основанных на методах внушения и самовнушения. Все они последовательно взаимосвязаны и дополняют друг друга. Закономерно, что они сведены в одну серию пособий, раскрывающих теорию каждой системы. Они снабжены практическими упражнениями по мере включения дополнительных методик. Йога и медитация, а позже аутотренинг, как современная переработка идей, заложенных этими двумя старейшими техниками, являются базовыми...

1. Общее понятие психотехники 2. Сравнение различных методик 3. Аутотренинг 3.1. Упражнения первого этапа подготовки к вхождению в состояние транса –– ощущение тяжести/расслабления в конечностях –– ощущение тяжести/расслабления во всём теле –– ощущение расслабления лицевых мышц –– ощущение тепла в конечностях –– ощущение тепла во всём теле –– контроль дыхания –– контроль сердечного ритма –– ощущение тепла в солнечном сплетении 3.2. Упражнения второго этапа подготовки к вхождению в состояние транса –– визуализация –– фокусировка –– концентрация 3...