Найти в Дзене
Техника бега

Техника бега

Ваш гид по правильному бегу. Здесь я показываю основные ошибки в технике бега и рассказываю, как их исправить, чтобы меньше уставать, бегать быстрее и избежать травм. Бегайте правильно вместе со мной!
подборка · 17 материалов
Легкий бег
Легкий бег
383 читали · 1 неделю назад
Почему техника бега это следствие, а не причина?
Многие, посмотрев на известных бегунов вроде Элиод Кипчоге, Себастьян Саве, Дмитрий Неделин или Владимир Никитин, начинают замечать, что бегут вообще не так. И первая мысль тут сразу: И дальше человек...
Легкий бег
2417 читали · 3 месяца назад
Каденс в беге. Показатель, который напрямую показывает, насколько экономично и эффективно ты бегаешь
Каденс — это частота шагов в минуту. Термин пришёл из велоспорта, где так называют частоту вращения педалей. В беге это один из самых наглядных индикаторов техники. Даже не глядя на бегуна, по каденсу можно понять, бежит он экономично или нет...