Здоровый вкусный 🥗

Обалденные бедра в духовке на шпажках с запеченным картофелем. Ингредиенты: Бедра 400 грамм Картофель 4 штуки Соль по вкусу Черный перец Подсолнечное масло Бедра делите на четыре части, солим и перчим. Оставляем мариноваться на 20-30 минут. Картофель нарезаем кольцами, добавляем подсолнечное масло, черный перец и соль. Замаринованные бедра и картофель насаживаем на шпажки и в духовку на 45-50 минут, запекать при температуре 190-200 *С до готовности. Подаем как всегда со свежими овощами и зеленью. 😋

Полезный завтрак на каждое утро. Овсяная каша на молоке с бананом (можно замениь ягодами). Хлебец с творожным сыром и авокадо. Капучино на миндальном или кокосовом молоке😉

Самый простой и вкусный рецепт вареных раков! Наливаем в кастрюлю воду, добавляем 5-7 горошка черного перца, один лавровый лист, пучок свежего укропа, соль по вкусу и доводим до кипения. В кипящий бульон кладем обязательно промытых живых раков. Как раки станут ярко красного цвета 🦞 вынимаем в блюдо. Раки готовы. Приятного аппетита!😋