Найти тему
Когда я полюбила себя изменилось ВСЕ...
🪶Я перестала идти на поводу у убеждений о том, какой я должна быть что бы: быть принятой, быть интересной, быть любимой, быть защищенной и быть одобряемой. Я стала жить так, как это интересно мне, ставя свой интерес превыше невротических детских потребностей. И о чудо! Мир не рухнул, я не ушла жить в пещеру, меня не сожгли на костре. Оказывается и такой ты очень даже интересна, но другому кругу людей и ты вполне в безопасности. 🪶Я простила себя и перестала винить за прошлое и кого либо другого,...
1 неделю назад
Почему стоит идти за поиском причин неудач в детство.
Видео наглядного эксперимента с детьми На экперементе в видео вы можете наблюдать доступный пример того, как легко ребенок усваивает и соглашается с тем, что ложно. Причины этому: 1) Естественная потребность в безопасности путем социализации, встроенности в окружение, принятие. Для ребенка это пока едиснтвенное виденье безопасности. 2) Отсутствие развитого и укрепленного критического мышления, что является доступностью к внушаемости. Критическое мышление - это способность решать разные задачи путем анализа, навык выдвигать гипотезы и находит наилучшие решения...
2 недели назад
Принять свою Тьму, озаряя ее Светом. Или про интеграцию Тени.
Стелла, почему в психологии часто говорят, что эмоции не разделяются на позитивные и негативные, и все они важны и нужно их принимать спокойно? Или все же это как раз чтобы научиться их контролировать, и осознанно выбирать более конструктивные реакции? Это требует все же высокого уровня осознанности, ведь такие эмоции как гнев не легко бывает остановить, если это автоматическая реакция. ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ Прекрасный вопрос и давайте разберем эту тему! В психологии действительно эмоции играют важную роль, но роль заключается в принятии и осознании «о чем говорят» наши эмоции...
2 месяца назад
ПОДДЕРЖИВАТЬ ВЗРОСЛУЮ ЧАСТЬ ЧЕЛОВЕКА, а не его слабую, детскую.
Это особенно важно понимать «Спасателям», что убедили себя в несуществующем и бесперспективном,а именно в собственных возможностях влиять на жизнь других и спасать тех, кому нужно взрослеть, а не быть спасенными. Мы во многом формируемся на закреплении стимулов и если человека регулярно «поглаживать» по его «Детской» части, то именно эта часть и закрепляется. В итоге мы имеем личность, что не готова раскрывать свой потенциал и ответственность, становясь автором своей жизни, а застревает на костылях поддержки из вне...
5 месяцев назад
Ты любим!
И в завершение к травме отверженного. Что человеку с этим недугом важно понять? Понять, что он никогда не был отвержен. Это иллюзия. Понять, что если мы не получили любви одного человека, то обязательно сможем получить любовь других. Понять, что проблема была в том, что тот важный человек в лице его родителя, просто напросто не смог, не справился и так бывает. Что мы ждали любви от того, кто не научился ей. И проблема не в нас, это проблема человека, что не познал самого прекрасного и настоящего,...
6 месяцев назад
Ребенок, что просто хотел быть любимым.
Травма формируется в детстве через травму отношений с холодным родителем, отвергающим, наказывающим, обесценивающим, нарциссической фигурой эмоционально недоступной для ребенка. Обычно родитель, что способствует формированию этой травмы не дает маленькому человечку права проявляться, а оставляет лишь право соответствовать. И ребенок начинает усиленно искать «чему мне соответствовать?» Эти люди вырастают в вечных борцов во внутренней битве за собственную значимость, а битва эта может проявляться...
6 месяцев назад
СМЕРТЬ ЭГО ОСВОБОЖДАЕТ ЧЕЛОВЕКА ОТ ИЛЛЮЗИЙ
Проживите единожды свой провал и примите свою прошлую ложность, это чертовски больно, но так освобождает. Это то, что и есть знакомство с Тенью. Посмотреть ей прямо в глаза. Нет, это знакомство не про «Ой, я осознала свою Тень и теперь какаю бабочками и принятием и пониманием к себе». Нет, это куда жесче, уровень для сильных духом, потому что реальное знакомство с Тенью опустошит вас от всего того, за что вы цеплялись в поисках своей значимости и сделает совершенно пустыми от убеждений о себе, но свободными...
6 месяцев назад
Ловушка ложного убеждения «УЖЕ ПОЗДНО».
Нет никаких поздно, есть нежелание заглядывать внутрь себя, брать ответственность и искать выход из заблуждений и ограничений, есть болеезненная потребность жалеть себя и ждать, что какой-то добрый волшебник явится и спасет и продолжать сетовать на сложности жизни, будто кто-то специально над вами издевается и наказывает. Но нет такой силы, что действительно желает вам зла, есть силы, что искренне недоумевают почему вы все еще не желаете помочь себе и сотрудничать с тем прекрасным, что вам всегда предлагали...
7 месяцев назад
Почему буддизм прав с точки зрения науки.
Первая благородная истина буддизма - вся жизнь есть страдания (инсайт Гаутамы). Или как буддизм прав с научной точки зрения. На самом деле в этом действительно есть истина даже с точки зрения нейробиологии, где «страдания» - это постоянная реакция нашего мозга на стимулы окружающего мира. ⁉️Что ест эти страдания? Частая неудовлетворенность жизнью, дискомфорт, стремления заиметь то, чего еще нет, страх потерять то, что уже есть, тревожность, дефициты. Все иллюзорно - еще одна истина мудрого Востока...
11 месяцев назад
Техники быстрой помощи себе при тревожности и стрессе.
И конечно помните, что в случае если вы имели несчастье перенести тяжелый стресс, травму свидетеля (смерти другого, насилия, ЧП и тд), пережили серьезное испытание для себя и заметили, что качество вашей жизни и самоощущения упало, то большая вероятность ПТРС (посттравматический синдром). Подробнее о его признал я напишу в следующей статье. ➕5 заземлений. Найти глазами 5 предметов, на которые Вам приятно смотреть и назвать их словами Прислушаться и дифференцировать 5 звуков и также назвать их...
11 месяцев назад
«Слушай старших и внимай их мудрости и опыту, учись у них!» - говорили нам предки. Наших родителей и их родителей можно понять, потому что это был их способ поиска безопасности и тогда, в те времена, это действительно работало. Не стоит забывать и про сообенность мозга, что ведет человека по уже протоптанной тропе по умолчанию и опять таки - для выживания. 🙅🙅‍♀️Но мы уже давно не находимся в режиме «Выжить». Если кто и находится в нем, то уже по собственной ответственности и выбору, не желая видеть другого пути и продолжая борьбу в своей голове и иллюзиях. Мы живем совершенно в инную эпоху. Это время НЕ СТАБИЛЬНОСТИ и от того оно прекрасно. Это время настоящей человеческой природы - стремления к эволюции и постоянной изменчивости. Просто страшный кошмар для консерваторов 🙂 Пауза накопительства и передачи собственного опыта данная нашим предкам для нас уже не работает, и потому их советы и своды правил тоже. ❗️ Сегодняшнее время про ГИБКОСТЬ. Про переобучаемость на лету, про находчивость, про творческий поток, про умение слышать и слушать СЕБЯ, про то, что важно научится танцевать как с порядком, так и с хаосом. Про баланс между наукой, технологиями и чем-то скрытым, внутренним, духовным, где не обесценивается ни одно ни другое. Наверное это время стихии воды 🌊- быть как она, текучей и изменчивой, имея способность просочиться куда угодно и силой своей прорвать любые дамбы при желании и снова зазвучать спокойным и манящим ручейком, а потом снова поднять свои могучие волны и освободить пространство для нового. Во истину уникальное время, время для ВЗРОСЛЫХ и ИНДИВИДУАЛЬНЫХ людей, где каждый протаптывает свой неповторимый путь, от того и не сможет дать никаких точных алгоритмов другим, но сможет зарядить их идти так же свободно.
1 год назад
«Я начинаю познавать мир заново» - это лаконичное и проницательное определение написала клиентка в проходящая психотерапию у меня и оно отражает суть терапевтического пути. Только представьте, сколько старых привычек, реакций, восприятия, защитных механизмов закреплено своей продолжительностью в нейронных связях и сколько из них вредят вам. На психотерапии мы уменьшаем влияние этих старых связей, создавая новые и делая их сильнее прежних. Именно в терапии человеку удается осознать, что прошлый он состоял из ложного, из того: ❗️что диктовала тревога ❗️из страхов, что унаследовал и они были даже не его ❗️из убеждений, что только ограничивают и закрывают от жизни ❗️ из детских обид и боли ❗️ из неосознаваемых выгод , что уговаривают ничего не менять ❗️ из болезненных привязанностей ❗️ из искажённого понимания любви ❗️ из острой нехватки и поиска компенсаций ❗️из невротических потребностей, что как черная дыра никогда не смогут быть удовлетворены ❗️из запретов себе БЫТЬ собой, таким, каким желает что-то намного более ценное и искреннее, чем то, что живет в его сознании. И это только малая часть того, что может жить в ЛОЖНОМ-Я 💔 Сделайте важный шаг на встречу освобождению из тюрьмы прошлого, этот вклад в свою жизнь и состояние - самое ценное после физического здоровья. Стоимость и FAQ по личной терапии у меня - на сайте ⬆️✔️
1 год назад