Sportvtbet

Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар родился 14 декабря 1918 года в деревне Беллур в штате Карнатака на юге Индии. Он величайший современный учитель, полностью посвятивший себя практике и преподаванию йоги. Его жизненный путь привел к возрождению античного искусства и передаче его сути западному сообществу. Энтузиазм, смелость и искренняя преданность практике позволили ему погрузиться в лабораторию собственного тела, разума и души и привели к обретению полной ясности в этом искусстве. С 1975 года...

За прошедшие годы углеводы нажили много врагов и были обвинены во всем зле мира. Они вызывают диабет и заставляют нас набирать вес. Список обвинений поистине длинный. И действительно, обработанные простые углеводы — не лучший вариант питания, но не совсем верно, что углеводы — это воплощение дьявола. Вот восемь вкусных и полезных защитников тезиса о том, что диета с высоким содержанием углеводов полезна. Это питательное семя, которое завоевало огромную популярность среди потребителей, заботящихся о своем здоровье...

Согласно учению йоги, в теле человека имеются чакры, то есть энергетические центры, отвечающие за наше здоровье и благополучие. Отсутствие гармонии в чакрах негативно влияет на наше психическое и физическое состояние, поэтому очень важно заботиться об их равновесии. Слово «чакра» происходит от санскритского и означает круг, вихрь жизненной энергии. У нас есть семь основных чакр, которые расположены в теле вдоль спинного мозга. Чакры принимают энергию (то есть прану) и распределяют ее по тысячам каналов ко всем внутренним органам и каждой части нашего тела...

Если вы не видите разницы, зачем... увеличивать время? Исследования показывают, что 30 минут кардиотренировок в день достаточно, чтобы эффективно заботиться о своей форме и фигуре. Конечно, полчаса лучше, чем ничего – но дело обстоит сложнее. По мнению ученых, 30-минутная тренировка приносит ту же пользу, что и часовая. Ученые из Копенгагенского университета утверждают, что не нужно так себя истязать, чтобы вернуться в форму и избавиться от лишних килограммов. Их исследования доказали, что 30 минут кардиотренировок в день достаточно для эффективного сжигания жира...

Лучше всего сделать это сразу, не дожидаясь первого дня следующей недели, новогодних обещаний самому себе или весны. Вы слышали о йоге и ее благотворном влиянии на тело и разум, но не уверены, сможете ли выполнять сложные позы, которые видите в Интернете? Препятствие, которое кажется непреодолимым? Неправильно! Стоит знать, что существует множество различных занятий и каждый непременно выберет вариант, который будет наиболее подходящим. Как начать заниматься йогой? Прежде всего, стоит походить на занятия в открытую группу...

Благодаря бесчисленным исследованиям мы прекрасно знаем, что одни продукты питания вызывают воспаления в организме человека, а другие оказывают совершенно иное действие – противовоспалительные. Мы хотим избегать первых, как чумы, и приглашаем вторых к столу при каждом приеме пищи. Познакомьтесь с элитной группой ингредиентов, успокаивающих воспаление, и старайтесь использовать их каждый день. Вот список продуктов, которые содержат больше всего противовоспалительных соединений: Противовоспалительная диета должна включать хотя бы часть из вышеперечисленного...

Шоколад является врагом питания для многих спортсменов. Этот запретный плод с потрясающим вкусом также может изменить вашу диету и баланс калорий. Однако, как оказалось, совсем отказываться от этого не обязательно. Напротив, шоколадное молоко и регенерация идут рука об руку, и у нас есть тому подтверждение! Почему спортсмены пьют шоколадное молоко? Восстановление после занятий – очень важный элемент тренировки каждого спортсмена – как любителя, так и профессионала. В это время мы обычно стараемся...

Управление травмами — это не то, о чем мы хотим беспокоиться. Однако это необходимо, чтобы иметь возможность восстановить полную физическую форму и не беспокоиться о повторной травме. Если вы оказались в такой ситуации, вам в силах помочь кинезиотейпирование. Как вернуться в форму после травмы? Кинезиотейпирование работает Кинезиотейпирование – иногда его еще называют динамическим тейпом – представляет собой особую форму поддержки мышц и суставов. Его изобрели в Японии для профессионального спорта в 1970-х годах...

Конец года, день рождения, случайный шаг на весы, неспособность поднять сумку с покупками или одышка на полпути вверх по лестнице – твёрдая решимость совершенствоваться у каждого проявляется на своем этапе. Однако нельзя отрицать, что каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с этим. Но что делать, если запах, к примеру пиццы вызывает чувство голода? Изменение привычек питания — одновременно простая и очень сложная задача, но, к счастью, вам не нужно сразу же делать решительный шаг. Начну с понедельника...

Говорят, мы то, что мы едим. Конечно, вы можете пошутить, что трудно быть острым стейком из баранины, но в заезженном выражении, несомненно, есть доля правды. От нашего питания зависят наше повседневное самочувствие, здоровье, спортивные результаты, уровень тестостерона и даже либидо. Поэтому стоит внимательно относиться к тому, что вы кладете на тарелку, а также, необходимо сознательно формировать свои пищевые привычки. Сегодня тема – диета, улучшающая либидо и повышающая тестостерон. Устрицы улучшают кровоток Знаменитый афродизиак...

Что, кроме воды и полотенца берет с собой перед тренировкой почти каждый посетитель спортзала? Наушники! Каждый из них знает, что хорошо подобранная музыка способна творить чудеса и мотивировать работать еще усерднее. Но как работает этот механизм? Почему музыка улучшает результаты в тренажерном зале? Мы предполагаем, что в этом замешан дофамин. Ушная раковина предназначена для «улавливания» звуковых волн и перенаправления их через слуховой проход в среднее ухо, где они вызывают вибрацию 200 микролитров жидкости в закрытой улитке...

Красная, естественно сладкая! Перед ней мало кто сможет устоять. Оказывается, клубника не только является природным источником сладкого вкуса, но и оказывает положительное влияние на организм. Постоянно включая ее в свой рацион, вы можете снизить риск окислительного стресса, что улучшит ваше самочувствие. Как это работает? Клубника и окислительный стресс – вот как они поддерживают ваше здоровье Как и все в природе, человеческое тело больше всего любит баланс. Когда он нарушен, мы часто чувствуем себя плохо, и наш организм становится более восприимчивым к болезням и другим недугам...