Спортивные Советы

Диета – не приговор. Если вы делаете хотя бы один из этих пунктов, скорее всего, вы просто издеваетесь над собой. Меняйте что-то, либо готовьтесь к тому, что всё вернётся с избытком. 1. Голодать Кажется логичным: меньше ешь – быстрее худеешь. Но вы сами загоняете организм в такую клоаку, из которой потом не выбраться. Если вы испытываете постоянный голод, у вас либо слишком большой дефицит, либо неправильно подобранные продукты. Как правило, при небольшом дефиците, достаточном потреблении белка и клетчатки, человек вполне себе наедается...

Грамотные программы тренировок - vk.cc/cZc8wd Вкуснейшие планы питания - https://vk.cc/aCzw5O ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety 🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ 🔹 Telegram - https://t...

В прошлый раз мы обсудили, что обязан делать каждый уважающий себя тренер. Сегодня разберём те моменты, которые, на мой взгляд, не допустимы для профессионала. Напомню: мне всё ещё пофиг, согласны вы со мной или нет. Это лишь моё видение, исходя из личного тренерского опыта. 1. Сидеть в телефоне во время тренировки Пункт, от которого лично у меня всегда бомбит. В своём зале постоянно наблюдаю картину – половина тренеров, «занимаясь» с людьми, сидят в телефоне. И ладно бы они у вас делали всё идеально...

Грамотные программы тренировок - vk.cc/cZc8wd Вкуснейшие планы питания - https://vk.cc/aCzw5O ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety 🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ 🔹 Telegram - https://t...

Вы можете быть в корне не согласны с моими утверждениями, оправдывая это какими-то обстоятельствами, но… Это ровно тот случай, когда мне прям пофиг. Я выскажу своё видение, обозначу те моменты, которые считаю «базой» для каждого тренера. Вы можете либо «примерить» это на себе, как тренер, либо посмотреть на своего тренера со стороны, и задуматься – так ли он хорош? 1. Спрашивать о болезнях и противопоказаниях Перед тем, как начать заниматься с новым человеком, профессионал всегда поинтересуется, есть ли у вас какие-то проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на тренировочный процесс...