Cпорт,ЗОЖ,Диеты, советы

12 тыс

подписчиков

Ваша диета работает? Может нужно больше советов по фитнесу и спорту? Полезные советы которые помогут вам оставаться в форме #спорт #фитнес #диеты #упражнения #тренерировки

Лента материалов Видео Статьи Ролики

4 часа назад

• Вы подписаны

Тренировка мышц тазового дна на каждый день

Мышцы тазового дна поддерживают внутренние органы участвуют в работе мочевыделительной системы и влияют на общее самочувствие. Регулярные тренировки помогают укрепить мышцы улучшить контроль и повысить качество жизни. МЫ В МАХ 🔥 подписаться

9 часов назад

• Вы подписаны

Для начала не используй гантели, а работайте только с собственным весом

! Можно использовать бутылочки с водой 💦 (0, 5 л., затем по мере укрепления мышц постепенно увеличивай) Каждое упражнение выполняем по 10-15 раз (асимметричные - на обе стороны) МЫ В МАХ 🔥 подписаться

13 часов назад

• Вы подписаны

Когда лучше есть разные продукты

Время приёма пищи может влиять на самочувствие, уровень энергии и чувство сытости. В этом материале разбираем, какие продукты лучше подходят для утра, дня или вечера и почему. Сохраните эту памятку, чтобы она всегда была под рукой. МЫ В МАХ 🔥 подписаться

15 часов назад

• Вы подписаны

Опубликовано фото

17 часов назад

• Вы подписаны

Опубликовано видео

17 часов назад

• Вы подписаны

Как убрать жир с живота, бёдер и складки со спины

? Пошаговая инструкция👇 На отложение жира в определённых местах влияют гормоны: ☝ складки на животе возникают из-за высокого кортизола, ☝ повышенный эстроген локализует жир на руках и бёдрах, ☝ складки под лопатками - на фоне высоких скачков инсулина в крови. Важно понимать, гормональный дисбаланс влияет лишь на отложение жира в проблемных местах, а сам жир поступает с нефункциональной едой, которую вы употребляете на регулярной основе Хотите навсегда избавится от жира на животе и бёдрах? Внедрите простую систему питания, основанную на принципах рационального сочетания продуктов...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент