Cпорт,ЗОЖ,Диеты, советы
12 тыс
подписчиков
Ваша диета работает?
Может нужно больше советов по фитнесу и спорту?
Полезные советы которые помогут вам оставаться в форме
#спорт #фитнес #диеты #упражнения #тренерировки
Ваша диета работает?
Может нужно больше советов по фитнесу и спорту?
Полезные советы которые помогут вам оставаться в форме
#спорт #фитнес #диеты #упражнения #тренерировки
22 часа назад
• Вы подписаны
Тренировка с резинками для красивых рук
! 1. Разводка одной рукой по 20 раз. 2. Сведение рук перед собой 20 раз. 3. Протяжка до груди 20 раз. 4. Подьем перед собой по 20 раз. 5. Тяга на задние дальты 20 раз. 6. Разгибание рук на трицепс по 20 раз. Делай круговую тренировку 3-5 кругов. МЫ В МАХ 🔥 подписаться
23 часа назад
• Вы подписаны
Эта тренировка научит тебя бегать быстрее
! Упражнения выполняются после небольшой пробежки и суставной гимнастики: • Перекаты. • Бег на прямых ногах. • Приставной шаг. • Высокое бедро. • Смена ног. • Бег 200 метров средним темпом. Специальные упражнения выполняются по 50 м и затем пробежка на 200 метров вашим средним темпом, во время пробежки обращайте особое внимание на технику бега, работы рук, постановку стопы и проталкивание...
