Sport&Health

Витамин D является важным питательным веществом для здоровья. Наряду с витаминами А, Е и К, витамин D является жирорастворимым витамином, а это означает, что пищеварительный тракт поглощает витамин с пищевыми жирами и отправляет его в кровоток. Оттуда витамин D сохраняется в печени и жировых тканях для дальнейшего использования. Содержание витамина D во многих продуктах питания не так уж и велико, поэтому многие продукты искусственно обогащены витамином D. Специальное добавление витамина D в различные продукты питания, помогает людям беспокоющимся о своём здоровье добирать свою норму витамина...

Как повысить уровень витамина D Чтобы повысить уровень витамина D нужно чаще находится под прямыми солнечными лучами. Если вы долго находитесь в помещении, даже если в него попадает много солнечного света то знайте, что витамин D не вырабатывается если ультрафиолетовые лучи проходят через стекло. Оптимальным вариантом будет прогулка на свежем воздухе в временном промежутке между 10:00 до 15:00. Стоит учесть, что если вы загораете под солнцем, то не стоит злоупотреблять солнцезащитным кремом, так как он препятствует выработке витамина D...

Открытие Английский ветеринар Эдвард Мелланби сделал наблюдение, что собаки которым давали рыбий жир не страдали от рахита. Это привело к выводам, что причиной этому был содержащийся в рыбьем жире витамин А или какое-то связанное с ним вещество. Чтобы убедится в таких предположениях в 1922 году американский биохимик Элмер Макколум провел эксперимент над собаками страдающими рахитом, давая их порции рыбьего жира в котором был нейтрализован витамин А. Результаты показали, что все собаки, которые участвовали в эксперименте вылечились от рахита...