Советы для здоровья

Остеопороз — это «молчащая эпидемия», которая поражает миллионы людей по всему миру. Его называют «хрупкими костями», потому что при этом заболевании костная ткань становится пористой, слабой и склонной к переломам даже при минимальной нагрузке. Часто первым признаком остеопороза становится перелом — от простого падения с высоты собственного роста. А ведь к этому моменту уже утрачено до 30–50% костной массы. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 200 миллионов человек страдают остеопорозом...

"Апельсиновая корка", "матрасик", "бугристые бока" — целлюлит окружён стигмой, страхом и миллионами рекламных обещаний: "Разгладим за 7 дней!", "Уберём навсегда!", "Чудо-крем из Голливуда!". Но правда в том: целлюлит — это не болезнь. Это естественная особенность женского тела. И он есть у 85–90% женщин, независимо от веса, возраста или образа жизни. Даже у стройных моделей, спортсменок и танцовщиц можно увидеть признаки целлюлита. Потому что это не жир, а структура жировой ткани, усугублённая гормонами, генетикой и образом жизни...

Сердце — один из самых важных органов в организме. Оно работает без остановки с момента рождения до последнего удара, обеспечивая доставку кислорода и питательных веществ ко всем клеткам тела. Однако после 40 лет риск сердечно-сосудистых заболеваний резко возрастает. Именно в этом возрасте многие люди впервые сталкиваются с повышенным артериальным давлением, нарушением ритма, одышкой или болями в груди — симптомами, которые могут указывать на проблемы с сердцем. К сожалению, болезни сердца часто развиваются бессимптомно на ранних стадиях...

Сердце — это не просто мышца. Это мотор жизни, работающий без остановки 24 часа в сутки, 365 дней в году. За одну минуту оно перекачивает около 5 литров крови, за сутки — более 7 000 литров. Но, к сожалению, сердце не всегда предупреждает о беде громко и явно. Часто сигналы тревоги остаются незамеченными, пока не становится слишком поздно. Ежегодно сердечно-сосудистые заболевания уносят более 17 миллионов жизней в мире — это каждая третья смерть. И подавляющее большинство этих случаев можно было бы предотвратить, если бы люди вовремя обратили внимание на симптомы и обратились к врачу...

Вы ложитесь в постель с мыслью: «Сегодня обязательно высплюсь». Засыпаете спокойно… Но через пару часов — резкий пробуждение. Темно. Тишина. Сердце бьётся. В голове — пустота или, наоборот, поток тревожных мыслей. Вы смотрите на часы: 3:17. И так — снова и снова. Ночь за ночью. Если вы часто просыпаетесь среди ночи, вы не одиноки. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 40% взрослых сталкиваются с нарушениями сна, а частые пробуждения — один из самых распространённых симптомов бессонницы...

Вы когда-нибудь задумывались, почему после одного бокала вина так хочется второго? Почему «последняя рюмка» на вечеринке превращается в привычку? Почему одни люди пьют умеренно всю жизнь, а другие за пару лет теряют контроль и оказываются в плену у бутылки? Алкоголь — это не просто напиток. Это психоактивное вещество, которое с древних времён использовалось для расслабления, праздников и социальных ритуалов. Но за его кажущейся безобидностью скрывается мощный механизм зависимости, спроектированный самой природой и доведённый до совершенства индустрией...

С возрастом мы замечаем множество изменений в организме: волосы седеют, кожа теряет упругость, суставы начинают хрустеть. Но одно из самых незаметных, но важных изменений — ухудшение слуха. Многие пожилые люди всё чаще просят повторить фразу, повышают громкость телевизора или избегают шумных компаний. При этом не все осознают, что это не просто «возрастные капризы», а сенсоневральная тугоухость — одно из самых распространённых возрастных заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения...

Вы курите? Вы уже пробовали бросить — и срывались? Вы устали от кашля, запаха на одежде, одышки, страха заболеть? Вы хотите бросить — но боитесь, что не получится? Вы не одиноки. Более 1 миллиарда человек в мире курят. Каждый год от табака умирает 8 миллионов человек — больше, чем от ВИЧ, малярии и туберкулёза вместе взятых. Но есть и хорошая новость: бросить курить может каждый. Даже если вы курите 20, 30 или 40 лет. Даже если вы уже сдавались десятки раз. В этой статье — не очередной морализаторский...

Представьте, что боль в спине, хронические головные боли, бессонница или даже зависимость от сигарет можно уменьшить — без таблеток, уколов и операций. Звучит как магия? Но это реальность иглоукалывания — древнейшей терапии, в которой тонкие металлические иглы, введённые в строго определённые точки тела, запускают процессы саморегуляции и исцеления. Иглоукалывание, или акупунктура, уже более 2500 лет является краеугольным камнем традиционной китайской медицины (ТКМ). Сегодня оно признано Всемирной...

В мире растительных лекарств есть одно имя, которое звучит как заклинание, пробуждающее энергию, выносливость и жизненный тонус — женьшень. Этот корень, по форме напоминающий человеческое тело, веками считался священным даром природы. В Древнем Китае за него платили золотом, императоры хранили его как сокровище, а целители называли «корнем жизни». Сегодня женьшень — не просто атрибут восточной медицины, а научно изученный адаптоген, признанный мировой наукой за способность укреплять иммунитет, повышать работоспособность, бороться с усталостью и даже замедлять старение...

Представьте, что боль в суставах, хронические боли в спине, «пяточная шпора» или даже импотенция могут исчезнуть — без уколов, таблеток и хирургического вмешательства. Звучит как научная фантастика? Но это реальность современной медицины. За этим стоит ударно-волновая терапия (УВТ) — инновационный, безболезненный и высокоэффективный метод лечения, который за последние 20 лет завоевал доверие врачей и пациентов по всему миру. Если вы мучаетесь от боли в колене, плече или пояснице, пробовали всё —...

Остеохондроз и грыжа межпозвоночного диска — одни из самых распространённых заболеваний опорно-двигательного аппарата. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 80% взрослого населения планеты сталкиваются с болями в спине, и в большинстве случаев их причиной становятся именно дегенеративные изменения в позвоночнике. Эти патологии особенно актуальны в эпоху малоподвижного образа жизни, офисной работы, сидячих профессий и повышенных нагрузок на позвоночник. Остеохондроз — это хроническое...