Мышцы не врут

Слышали вы такое, когда в йоге говорят делайте по своим возможностям. На самом деле, все довольно логично объяснимо, почему лучше упасть пару раз, чем сделать на пределе того, что может тело. Начнем с первого, делая то как могут мышцы "здесь и сейчас" означает не насилие над собой, не спортивный подход, а осознанное и контролируемое движение. Мы делаем так положение, чтобы почувствовать определенные группы мыщц. Второе, делая положения сфокусировавшись на самом процессе, а не на формальной картинке встать в положение, мы избавляем себя от неоправданных ожиданий...

Сейчас прохожу следующее обучение по йоге - идет третья неделя уже, и понимаю, что постепенно привыкаю к режиму 7 утра каждый день (бывают иногда в 8 эфиры) но в целом легче вставать ,чем в начале. Заниматься и воспринимать информацию проще, но при этом главное не расслабляться 🤪 только подумаешь "да все это так легко, чего там завтра снова встать" - только обесцениваешь свой труд, то резко становится тяжеловато и лень что-то с утра вставать 😃 А к чему собственно учеба, лень. и прошлое? Тяжело в начале - дальше меняется к этому отношение...

В большинстве случаев йога воспринимается как что-то эзотерическое, про дыхание и положения закрутить в "бараний рог". На самом деле все, что могло быть правдой из всех мифов- что йога и вправду может поменять отношение к жизни. Самый главный миф, что нужна гибкость как у гимнастки или как минимум шпагат, а иначе как стоять во все этих положениях. Ответ: Начнем с базы, чтобы иметь здоровое и крепкое тело, важно укреплять мыщцы, двигать суставами на регулярной основе. Сидя на шпагате или имея гибкое тело, в долгосрочной перспективе мало-мальски что можно сделать...

Все начиналось как в сказке, выстроили график тренировок, отстроили часы на режим сна по 8 часов и отказались от сладкого и мучного, купили самый лучший коврик. И вот она идеальное тело уже через месяц перед вами в зеркале...