Снова ПРО пользу / Пропаганда ЗОЖ#БытьДобру

Донорство полезно для здоровья сдающего кровь. Происходит активизация системы кроветворения - клеток красного костного мозга и стимуляция иммунитета. Сказывается некоторая разгрузка органов, которые участвуют в утилизации умирающих эритроцитов: селезенка, печень. Последние данные говорят, о снижении общего риска развития ишемической болезни сердца, тромбообразования, атеросклероза. Врачи утверждают, что регулярное донорство крови способствует обновлению кровеносной системы, улучшает состояние сосудов, снижает риск заболеваний сердца и инсультов. Кроме того, процедура помогает контролировать уровень железа в организме, что особенно важно для женщин. Донорство крови также способствует улучшению самочувствия и повышению уровня эндорфинов, что положительно сказывается на психическом здоровье. ТГ чат здоровье: t.me/...573

Всем привет!!! На наш проект «Задний Двор» школы СОлНцА открыт набор учащихся на летнюю занятость для изготовления изделий из переработанного дерева! 🥁🥁🥁Очень выгодные 👍 условия 💎 для сотрудничества🤝 🎀10% 💥Скидка на продажу, без участия в изготовление! 🎀20% 💥Скидка при участии в изготовление заказа который вы нашли💐🌦 У каждого из нас есть объявление на авито, от куда мы ведём наши продажи и общение с потенциальными покупателями. Цена минимально фиксированна. Составляйте свои авторские объявления, приходите на задний двор школы солнца делайте свои эксклюзивные фото и в перед к продажам!!! Предложение имеет ограничивающие сроки действия. Касаются учащихся, выпускников и поступивших школы СОлНЦа.

Способствует похудению и омоложению Контрастный душ активизирует обменные процессы. Усиленный обмен не даёт жирам и токсинам задерживаться в организме, а выводит их прочь. Всё это может послужить толчком для снижения веса. Но помните, что это лишь одна из мер, помогающих избавлению от лишнего веса – одним только контрастным душем много не сбросить, к нему нужно добавить ещё правильное питание и физическую активность. Контрастные обливания также сделают кожу упругой и здоровой, помогут вылечить и предотвратить целлюлит, защитят от ранних морщин и разгладят уже имеющиеся морщинки.

Как за короткое время подготовить свое тело к лету!? Начинайте не спеша и по наростающей, не перегружайтесь и будьте здоровы! В этом Вам поможет мой Блог!

Сегодня рыбные продукты🐠🐟🐡🦈 на прилавках магазинов и рынков представлены во всем многообразии. Однако часто перед покупателями встает вопрос❓, какому сорту рыбы отдать предпочтение. 💙 Семейство  лососевых💙 Наиболее распространенные представители этого семейства – лосось, горбуша и форель. ✅В мясе лосося больше всего Омега-3-жирных кислот. Благодаря высокому содержанию витаминов и микроэлементов (В1, В2, В6, В12, РР, А, Е, D, селена, магния, фосфора и фолиевой кислоты) употребление лосося стимулирует кровообразование, предупреждает образование тромбов, активирует процессы обмена веществ, оказывает благоприятное воздействие на функции печени, нервной, пищеварительной и иммунной системы. ✅Горбуша (в 100 г – 140-170 ккал) содержит витамины А, С, группы В, калий, цинк, натрий и фтор. Они участвуют в формировании костной ткани, работе кровеносной системы, деятельности желез внутренней секреции и жирового обмена. ✅Форель менее калорийна (88 ккал на 100 г продукта). В рыбе содержатся в том или ином соотношении (в зависимости от вида) витамины А, E, D, группы В, натрий, кальций, калий, железо, цинк, селен, марганец, фосфор, магний, медь, фтор, Омега-3- и Омега-6-жирные кислоты.

Зачем нужен перекус?)) Если между приемами пищи проходит много времени, человек чувствует сильный голод. При этом скорость метаболизма снижается примерно на 30-40%. Из-за замедленного обмена веществ питательные вещества не превращаются в энергию, а откладываются в виде жировых отложений. Правильный перекус - небольшое количество низкокалорийной еды, принятое в промежутке между основными приемами пищи, ускоряет метаболизм и дает возможность "дотянуть" до обеда или ужина, не испытывая чувства голода.

Если каждое утро повторять, что доволен своей жизнью, можно не сомневаться: не только сам уверуешь, но и заставишь поверить в это всех, кто вокруг. Пауло Коэльо ☝️ДЕЛАЙ НЕ ЖДИ ЧУДЕС!!! Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает. Нет: успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении. Ашар Марсель ☝️ДЕЛАЙ! ДЕЛАЙ! ДЕЛАЙ! ВСТАЛ ПОШЁЛ ДЕЛАТЬ! ДЕЛАТЬ НАДО! ВСТАЛ! БЕГОМ!

​​ЧТО ПРОИСХОДИТ , ЕСЛИ РЕГУЛЯРНО ЕСТЬ НОЧЬЮ 🌙 ⠀  Все мы помним ,,не есть после 18,,! ⠀ Это утверждение, в принципе ошибочно!⠀ Есть надо,НО не ночью ‼️⠀ Ночной «дожор» плохо влияет на наш вес, физическое состояние и моральное самочувствие.⠀ ⠀ У диетических срывов и ночного переедания есть три причины:⠀ ⠀ 🔴 Физическая ⠀ ⠀ Ты была голодная весь день.⠀ ⠀ 🔴 Психологическая⠀ ⠀  Поесть, потому что грустно. ⠀ ⠀ 🔴Отсутствие ЗАВТРАКА⠀ Завтрак-это главный приём пищи.⠀ Пропустил завтрак,весь день коту под хвост 🐱⠀  ⠀ ПОЧЕМУ НЕ НАДО НОЧЬЮ ЕСТЬ?⠀  В ночное время суток организм должен отдыхать.⠀  Наше тело находится в состоянии покоя, расслаблении и совсем не готово переваривать пищу.⠀ ⠀ Но ты, этим не интересуешься и отправляешь в желудок картошечку, салатик, стейк, красное вино и т.п. 😳⠀  Твой почти уснувший кишечник в шоке, старается справиться с едой, которую ты в него отправила и, к сожалению, не справляется. ⠀ ⠀ Еда не переваривается, просто гниёт в кишечнике всю ночь , что приводит к образованию токсинов. А потом ты чувствуешь себя неважно, видишь на лице пару прыщиков и пару кг на бедрах. ⠀ ⠀ КАК ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ ПО НОЧАМ?⠀ ♻️На протяжении дня ешь 4 - 5 раз;⠀ ♻️Разнообразь свой рацион белками, жирами и углеводами; ⠀ ♻️Сбрасывай стресс по-другому: прогулка, йога, интересный позитивный сериал, лекции, спорт, секс. ⠀

Для того, чтобы день прошел продуктивно, рекомендую: ✴накануне вечером написать список дел на сегодня; ✴хорошенько выспаться; ✴рано встать; ✴выпить стакан теплой воды; ✴немного почитать; ✴сделать зарядку; ✴позавтракать; ✴пройти часть пути на работу пешком; ✴начать выполнение задач с тяжелых. ⠀ А какое утро идеальное для вас?