SmithFit Wear

Спортивная ходьба представляет собой дисциплину, которая дает полноценную кардионагрузку на организм и имеет массу преимуществ. От обычной ходьбы данная техника отличается иным темпом, длиной шага и постановкой ног. Виды Польза Для того, чтобы достигать реальных результатов в этом спорте, совсем не обязательно заниматься им профессионально. Достаточно просто делать это в своё удовольствие: для оздоровления организма и улучшения состояния тела. Спортивная ходьба имеет следующие плюсы: Техника Для...

Перетренированность является неспособностью организма приспособиться к текущему уровню и периодичности нагрузок. В большинстве случаев, это происходит тогда, когда вы переусердствуете в тренировках (делаете их слишком часто и в режиме “HARD”), а также не даете телу должного отдыха. Естественно, из-за такого режима ваши мышцы просто не успевают нормально восстановиться. Удивительный факт — это настигает практически каждого спортсмена (даже профессионального). Когда это происходит, катаболические...

Наверное практически каждая девушка хоть раз в жизни пыталась быстро сбросить лишний вес (особенно актуально похудение к лету). Порой такие желания доходят до абсурда, когда за неделю хотят скинуть 5-10-15 килограмм. Звучит смешно, правда? Но кто-то ведь действительно это делает “успешно” (пусть и совсем нездоровыми путями) и получает откаты. Вам такое знакомо? Если да, то это весьма печально. Все диетологи мира выступают против резкого похудения и пытаются до нас донести, что это не просто вредно, но и очень опасно...

На сегодняшний день, беременность воспринимается как какая-то болезнь, при которой противопоказано абсолютно всё (не говоря уже о спорте). Общество навязывает нам мнение, что любая интенсивная нагрузка будет идти во вред будущей матери и её ребёнку. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться. Начнём, пожалуй, с того, что буквально все мировые здравоохранительные организации настоятельно рекомендуют беременным ровно ту же активность что и прежде, но с учётом некоторых физиологических особенностей и ограничений (большие сроки, патологии, сложности с вынашиванием и т...

Удобная кровать, чистая совесть и тишина — вот три составляющих крепкого и качественного сна. А сон — важная составляющая нашего здоровья и нормального функционирования организма. Он является залогом нашей бодрости, даёт полноценный отдых как телу, так и разуму. Недаром все те, кто ведёт здоровый образ жизни, с трепетом относятся к тому, сколько и как они спят. Поскольку многих волнует тема сна (лучшее время, длительность, условия), в этой статье мы поделимся 5 самыми простыми и базовыми истинами о том, как же всё-таки спать правильно и эффективно, чтобы всегда быть бодрым и отдохнувшим...