SKIN & MAKEUP

На протяжении всего августа мы вместе с нутрициологом Анастасией Касымовой разбирали наиболее популярные и неоднозначные диеты, стили и подходы к питанию: изучали необходимость специальной детоксикации организма, обсуждали особенности кето-диеты и интервального голодания, рассматривали различные виды вегетарианства. И как мы шаг за шагом выясняли – во многих из них есть преимущества, но все-таки большинство растиражированных средствами массовой информации популярных подходов к питанию имеют большой список нюансов и недостатков...

В предыдущих материалах августа мы с вами подробно разобрали детоксикацию, кето-диету и вегетарианство. На очереди не менее интересная тема – интервальное голодание. Попросили нутрициолога Анастасию Касымову ответить на вопросы: Что такое интервальное голодание? Интервальное (периодическое) голодание (intermittent fasting – англ.) – это такой подход к питанию, при котором существуют периоды, в которые разрешено есть, и периоды, в которые человек обходится без еды. При этом тому, что именно человек ест, уделяется второстепенное внимание – первичен именно режим питания...

Продолжаем говорить о стилях питания и диетах вместе с нутрициологом Анастасией Касымовой. Сегодня предлагаем тебе ближе познакомиться с таким стилем питания, как вегетарианство, начнем с пары интересных фактов: 🤔 Оказывается, вегетарианство само по себе делится еще на несколько подвидов, в каждом из которых есть свои особенности. 🤩 А еще такой стиль питания способствует более разнообразной и стабильной микробиоте кишечника при соблюдении некоторых условий. Рассказываем обо всем по порядку. Вегетарианский...

Мы с нашим нутрициологом Анастасией Касымовой продолжаем разбираться в теме месяца – в различных стилях питаниях и диетах. В предыдущем материале мы поговорили про концепцию детокса, в сегодняшнем тексте разберемся с не менее интересной темой – кетогенной диетой. Узнаем, когда и для чего возникла кето-диета, почему она привлекала внимание широкой общественности, как она работает, помогает ли эффективно снижать вес и какие у нее ограничения. Кетогенная диета в своем классическом понимании начала использоваться врачами примерно в 1920-х годах для лечения детской эпилепсии...

Концепция детокса и разгрузочных дней на ярких и красивых соках и смузи может выглядеть заманчиво и привлекательно. Обещания очистить организм от шлаков и токсинов, подарить легкость в теле и хорошее настроение, а также бонусом помочь избавиться от пары килограммов за неделю действительно могут привлечь к себе чье-то внимание. Однако так ли это в действительности нужно и безопасно? Разбираемся в новом материале вместе с доказательным нутрициологом Анастасией Касымовой. Весь подход необходимости растительной...

Как на наш аппетит, кожу и организм в целом влияет недостаток белка, какой будет норма при разных условиях жизни и на пользу ли съедать в один из приемов пищи больше белка – ответы на эти вопросы и полезная таблица со списком животных и растительных белков уже в материале, созданном совместно с доказательным нутрициологом Анастасией Касымовой. Мы уже говорили о сбалансированности рациона здесь, а теперь хотим подробно разобрать один из его компонентов – такой важный для каждого макронутриент, как белок...

Одна из причин проблем с волосами – стресс, он повышает выработку гормона кортизола, влияет на волосяные фолликулы и даже может спровоцировать выпадение волос. Если до отдыха еще один проект или зачет, воспользуйся нашими подсказками, как бороться со стрессом. Питание и витамины Сбалансированное питание – твой друг, не только в моменты стресса. ВОЗ советует есть через одни и те же промежутки времени, не забывать про жидкость и по возможности есть свежие фрукты и овощи. Для здоровья волос особенно...

1. Как часто ты моешь голову? а) Раз в неделю б) Раз в три дня в) Каждый день или через день 2. Есть ли у тебя перхоть? а) Перхоти нет, но кожа часто зудит после укладочных средств, а после мытья есть ощущение сухости и стянутости б) Она может появиться только от нового неудачного шампуня в) Да, есть жирная перхоть 3. Твои волосы ломкие? а) Нет, не сказала бы б) Да, концы секутся, волосы ломаются в) Нет, они жесткие, прочные, «толстые» 4. Они блестят? а) Нет, они тусклые, с безжизненными кончиками б)...

Для многих проблема переедания или постоянного кусочничества стоит достаточно остро, когда речь заходит о взаимоотношениях с едой. Эти привычки могут стать причиной набора веса или сложностей при сохранении/снижении веса, плохого самочувствия, вялости и повышенной тревожности вокруг темы еды. На самом деле основная причина, по которой мы переедаем в рамках какого-то одного приема пищи или находим себя за постоянными перекусами, заключается в том, что где-то до этого мы что-то недоели. Если коротко, основная причина переедания – недоедание...

Разбираемся в способах действия каждого вида средств и отличии дезодоранта от антиперспиранта. Дезодорант Дезодорант создан, чтобы маскировать запах, поэтому самое важное в его составе – специальные отдушки. Кроме того, такие средства обычно содержат антибактериальные компоненты, которые подавляют жизнедеятельность бактерий и нейтрализуют неприятный запах, но никак не влияют на процесс потоотделения. Что еще может входить в состав дезодорантов? Антиперспиранты Антиперспирант...

Какие средства помогут сохранить или быстро поправить макияж и прическу, чтобы сосредоточиться на празднике и эмоциях, а не переживать о потекшей от трогательных слов туши или «съеденной» помаде – собрали необходимое в один текст. 👰 Тинт для губ можно нанести еще и на щеки, чтобы придать лицу румяный и свежий вид, и заодно сэкономить место в сумочке. 👰 Матирующие салфетки быстро убирают жирный блеск и занимают меньше места, чем пудра. 👰 Консилер пригодится, если нужно скрыть новый прыщик или...

Косметологи рекомендуют применять санскрины ежедневно, как обязательный этап ухода за кожей, чтобы уберечь нас от ожогов, пигментных пятен и ранних морщинок – благодаря этому мы точно знаем, что солнцезащитное средство должно быть в косметичке каждой, но как понять, какие надписи на упаковке важны и о чем они говорят. Разбираемся в новом материале. Для начала стоит понять, от какого влияния солнца мы защищаем нашу кожу. До Земли доходят два типа UV-лучей: A и B. UVB-лучи несут ответственность за ожоги и загар...