Sjbody | Твой фитнес-тренер!

При очередном сборе вопросов нам поступил крик души: найдите нам человека, который реально хорошо похудел дома и попытайте его хорошенько, чего он там такого -этакого делал, что у него все получилось! Найти -то мы, конечно, нашли, дурное дело – нехитрое, но для начала давайте разберемся, почему такой запрос вообще возник и был залайкан. Люди по всему миру сталкиваются с одними и теми же проблемами, если выбирают домашние тренировки. Пора эти проблемы подсветить и научиться от них уворачиваться...

Говорят, что всему свое время. А еще есть такая расхожая фраза – «сейчас не до этого». Сегодня хочу немного об этом поговорить. Слишком часто мы ставим себя на первое место с другого конца списка. И ждем благоприятного времени, знака свыше, озарения.. А жизнь, о ужас, конечна, и можно так и не дождаться никакого лучшего времени и так и помереть жирным (без денег, без образования, без карьеры – кто что откладывал ). Давайте обсудим самые часто встречающиеся поводы отложить приведение себя в форму до лучших времен...

Вчера мы с вами разбирали мотивации к продолжительным прогулкам, а сегодня мне хочется немного развить и углубить тему. Есть еще одна точка зрения: зачем страдать, зачем выковыривать себя из любимого креслица, если можно пройти эти десять тысяч шагов или чуть меньше незаметно, в течение дня. И не нужно целенаправленно отправляться на прогулку, выкраивать время и разыскивать очень глубоко в душе мотивацию. В теории все это звучит очень красиво. Но давайте добавим в этот зожный сахарный сироп немного реальности...

Прогресс это очень круто. Он освобождает людям кучу свободного времени. Но есть одно маленькое но: чем проще человеку жить, тем больше попа у него прирастает к дивану. Еще несколько десятилетий назад народ занимался фитнесом поневоле: выстоять бесконечные очереди в магазинах, сходить в баню, в прачечную, на колонку за водой, на молочную кухню и еще черт его знает, куда. А сегодня ты просто поворачиваешь краник, заказываешь доставку... Даже родительские собрания стали проводить онлайн! Удобно? Удобно...

Последний сбор вопросов откровенно порадовал. Среди прочего мы нашли вот такую прелесть: «Я пытаюсь худеть с некоторыми промежутками уже полгода. Проблема в том, что, как только я ограничиваю себя в калориях, у меня начинается а) голод и б) маниакальное желание съесть шоколад. Не просто «хочу», хочу я много чего, а «дайте мне прямо здесь и немедленно, иначе я кого -нибудь убью». Мне кажется, что это ненормально и что таким образом организм сигнализирует, что я лишаю его каких-то жизненно важных витаминов, которые и содержатся в шоколаде...

Эту тему мы уже поднимали. Увы, и жара, и морозы очень даже могут мешать похудению. Потому что для многих знойный летний полдень без мороженки и морозный зимний вечер без чая с бубликами и конфетами это как Новый год без оливье и мандаринок. И даже среди зожников оказалось очень много людей, которые буквально насильно отучали себя от этих привычек, потому что это ритуал. Летние прогулки с мамой в парке, в руке мороженое, и ты счастливый, и вся жизнь впереди... А зимой: пришел из школы, поставил чайник, руки об кружку греешь, конфетами шелестишь, и так тебе хорошо...

Эта история началась с гневного комментария, что мы, дескать, дискредитируем полных. И вообше, все эти фитнес -тренеры в лосинах понятия не имеют, через какой ад... А они имеют, уж поверьте, а потому у нас, как минимум, дают возможность всем высказаться. И иногда – на большую аудиторию, что мы гневному комментатору и предложили. Поначалу она закрылась, прислала парочку скромных голосовых, которые на цельную историю ну никак не тянули, а потом человека прорвало. И, нам кажется, эти зарисовки пищевого алкоголизма как он есть, помогут многим не совершать ошибок...

Недавно команда копирайтеров поймала в комментариях очень интересную девушку и сейчас ее активно «пытают» на предмет обжорной истории, на днях она появится на канале. А сегодня я хочу поговорить с вами о теории. Итак, что в народе называют «пищевым алкоголизмом»? Это болезненная, непреодолимая тяга к еде плюс невозможность остановиться, полное игнорирование сигналов организма о насыщении. Это не имеет ничего общего со срывами. Срыв это, как правило, либо следствие закрученных гаек и жесткого...

При последнем сборе вопросов нам поступил в том числе и такой: «Здравствуйте, Спартак! Я в целом могу назвать себя зожником: я завтракаю, я прохожу больше 7000 шагов в день, я ем полезную еду в обед, но, как только наступает вечер, во мне просыпается страшное древнее чудовище, которое хочет сожрать все вокруг. Что с этим делать? Почти ежедневно я срываюсь, а каждое утро корю себя и обещаю, что этого не повторится...» Давайте разбираться. Первое и, возможно, главное Когда человек срывается поздно ночью и опустошает холодильник, то к завтраку он еще не будет голоден...

Начнем с раскрытия маленьких секретов нашей кухни. В команде есть копирайтер Лена, ей 39 лет, а пишет она с 15. И уже в этом возрасте поняла, что самое честное и благодарное – писать о том и о тех, кого знаешь лично. Потому что тогда картинка получается максимально выпуклая и объективная. Поэтому Лена всегда с удовольствием слушает людей и жадно впитывает истории. Так что, когда в комментариях блога поднялся вопрос о толстеньких изгоях в семье стройных креолов, в голове сразу щелкнуло: точно, это же про N...

Мне очень нравится философия малых дел. Что лучше сделать крохотное усилие, чем не делать ничего. Помыть одну полку, выучить три слова на английском, присесть два раза... И ходьба в этом смысле – лучший пример результативности такого подхода. Мы не ищем полумер Так получается, что, решив заняться спортом, мы сразу кидаемся в интенсивные тренировки. Хочу читерить – говорит человек, который и штангу -то в руках два раза в жизни держал. Пирамиды, табаты и прочие шедевры тренировочного прогресса для быстрого и очень заметного результата...

Интересное дело: сегодня стало даже не то чтобы модно, а абсолютно нормально посылать любого критикующего в увлекательное эротическое путешествие. Я сам знаю. Когда я захочу спросить совета, к Вам обращусь. И просто: да иди ты ... С одной стороны, это хорошая тенденция: люди в целом стали увереннее в себе, понимают, что они ценны и уникальны. Молодежь ни за что на свете уже не согласится на рабство за крошечную зарплату. А фраза «Да кому ты нужна с тремя детьми?» теперь чаще вызывает не панику, а смех...