Siwani

Представьте обычную водопроводную трубу. Пока её внутренние стенки гладкие, вода течёт свободно. Но если годами внутри постепенно накапливаются отложения, проход становится уже, а движение воды — менее эффективным. С сосудами происходит нечто похожее. Только вместо известкового налёта появляются атеросклеротические бляшки. Хорошая новость в том, что этот процесс далеко не всегда развивается стремительно. Во многих случаях на него можно повлиять — не чудо-средствами и не «чистками сосудов», а привычками, эффективность которых подтверждена исследованиями...

Если представить организм как большое государство, то сердце было бы мощной электростанцией, лёгкие — системой вентиляции, печень — огромным перерабатывающим заводом. А кто тогда руководит скоростью работы всего этого хозяйства? Ответ может удивить. Маленькая железа весом всего 15–25 граммов, расположенная на передней поверхности шеи. Она называется щитовидной железой. Несмотря на скромные размеры, именно она во многом определяет, насколько быстро организм расходует энергию, как работают сердце и...

Бывает такое чувство, будто внутри кто-то постоянно нажимает кнопку «Тревога»? Вы ещё только открыли глаза, а организм уже ведёт себя так, словно опаздывает на самолёт. Любое уведомление заставляет вздрагивать. Мелкие неприятности раздражают сильнее обычного. Вечером тело устало, а мысли продолжают бежать марафон. Многие в такой ситуации говорят: — «Наверное, у меня просто стресс». И чаще всего оказываются правы. Но есть ещё один интересный нюанс. Для нормальной работы нервной системы необходим целый набор веществ, и одним из наиболее важных среди них считается магний...

Сердце — удивительный трудоголик. Оно начинает сокращаться ещё до нашего рождения и за всю жизнь делает около 2,5–3 миллиардов ударов. Без отпусков. Без выходных. Без права сказать: «Сегодня работаю удалённо». Неудивительно, что многие хотят помочь ему оставаться сильным как можно дольше. Именно поэтому часто появляются советы из серии: «Ешьте вот эту ягоду», «Пейте этот напиток», «Делайте одно упражнение — и сердце станет как у марафонца». Звучит заманчиво. Но хорошая новость заключается в другом:...

Наверняка у каждого есть такой фильм. Или сериал. Тот самый, который вы уже знаете почти наизусть. Вы заранее помните, кто сейчас пошутит. Знаете, какая фраза прозвучит через минуту. Даже можете предсказать музыку в следующей сцене. И всё равно снова нажимаете кнопку «Смотреть». Странно? Совсем нет. С точки зрения мозга это гораздо интереснее, чем кажется. Психологи давно заметили: в периоды усталости, тревоги или эмоциональной перегрузки люди чаще возвращаются к знакомым фильмам, сериалам и книгам...