в твоих руках Ψ психология

Знаете, отвечая у доски, преподаватели любили задавать такой вопрос: На сколько ты оцениваешь свой ответ, на сколько ты бы себя оценил. И всегда было страшно говорить "10 баллов", это казалось слишком невозможным и нахальным, но и оценка в "7-8 баллов" казалась малой за тот труд, что ты проделал, и обидно за себя. Казалось, что ты стоишь больше. И в этом была дилемма. Знакомо? Очень часто мы недооцениваем себя и свои возможности. В следствии нашего оценивания идет восприятие нашего окружения. И оно бывает не самое лучшее...

10 месяцев назад

П-поддержка

На сегодняшний день слово поддержка звучит достаточно часто в нашем обиходе. Но что же это такое - поддержка? Поддержтвают кого-то, или что-то? И в каком случае? Когда она будет уместна, а когда вызовет злость и сопротивление. Ведь мало кто хочет "причинять" добро. Так что же такое, эта самая поддержка? Что мы о ней знаем? Поддержка - это когда тебя слушают или когда тебя обнимают? Когда человек постоянно нуждается в жилетке или когда он всегда готов помочь другому? Можно ли быть только...

10 месяцев назад

Сепарация: взросление и отделение ребенка от родителя

Сепарация: взросление и отделение ребенка от родителя В жизни каждого человека однажды происходит взросление. Малыш становится ребенком, ребенок становится подростком, подросток – юношей, а юноша взрослым. На каждом этапе жизни семья терпит кризис, и это нормально. Ведь так устроена наша природа. Мы взрослеем и создаем собственные семьи. Но что делать, если на отдельных этапах взросления произошло застревание. Подросток ведет себя как ребенок, а взрослый не хочет брать на себя ответственность. Встает...

10 месяцев назад

Отцы и дети. Основные ошибки родителей при выборе профессии ребёнка

Профориентация непростой момент в жизни каждого, особенно подростка. Хочется сразу выбрать выбрать "правильный" путь, найти идеальный универ, а затем и любимую работу. Но, Среди выпускников вузов только 30% российских специалистов работают по специальности. Как же так? Дело в том, что родители играют большую роль в этом вопросе. И к сожалению не всегда помогают. No1: настаивать на своём. Выбор профессии должен исходить из желаний и интересов самого ребёнка. Неприятно, когда нам что-то навязывают, особенно, что нам не нравится...

10 месяцев назад

"Когда-нибудь потом" или синдром отложенной жизни

Знакомо ли вам ощущение, что вы постоянно чего-то ждете? Будет подходящее время; вот станет "полегче" и тогда...; дети вырастут и тогда "заживем"; в старости выспимся... и тд. Как будто, чтобы наслаждаться жизнью, радоваться, позволять себе что-либо, для всего этого нет места в "сейчас", по разным причинам. Все это будет в бесконечном "завтра". Создаётся впечатление, что мы не живем, а как будто бы постоянно "готовимся жить". А настоящая жизнь, со всем удовольствием и радостью, начнется "потом"...

10 месяцев назад

ПРИЗНАКИ болезненной (некомфортной) тяги к СОВЕРШЕНСТВУ: *Фанатичное требование от себя (и/или других) не допускать ошибок и не иметь недостатков. *Полное отожествление себя с тем, что вы делаете (ошибка не просто ошибка, а полный провал как специалиста) *Страх дать хоть малейший повод себя упрекнуть (ведь критика = я неудачник) *Избегание неизвестного (что то новое ведет к ошибкам. Ошибки недопустимы) *Отсутствие понятия золотой середины (нет полутонов. Все или ничего) *Негибкость (раздражают изменения в планах. спонтанность невозможна, только тщательная подготовка) В этом стремление к совершенству есть обратная сторона - прокрастинация

11 месяцев назад

Один час

Норма встреч с психологом для продуктивной работы - один раз в неделю, на 50 минут. Чаще - большая нагрузка на психику и рекомендуется только клиентам в кризисе или острых переживаниях (частота не равно качеству). Раз в две недели тоже практикуется, но это работа больше в консультировании (как к врачу), а не в терапии (клиенты забывают что было неделю назад, а то представьте две). Работа раз в неделю - это оптимальная нагрузка на психику и экологичное вмешательство в жизнь. Но почему так важно регулярно работать с психологом? Изменения происходят постепенно...

11 месяцев назад

Как просить "мороженное"

То что ты стоишь у ларька с мороженым, и говоришь "хочется мороженого", Не означает что ты его просишь Зачастую, вместо того чтобы напрямую просить другого человека о помощи или говорить о своих желаниях, мы используем манипуляции или ожидаем, что другой человек сам догадается что нам нужно. И каково же наше разочарование, обида и злость, когда этого не случается Мы находимся в таком детском состоянии, когда ребёнок ещё не умеет говорить и просить, но он может кричать и мама догадывается, что же нужно её ребёнку...

11 месяцев назад

Увольнение. Потеря или смена работы

Работа занимает большую часть жизни человека. И что бы жизнь была счастливой, нужно что бы и ваша деятельность, приносила не только доход, но и развитие и радость. Много ли у вас знакомых, которые несчастны на работе️? Доход небольшой, стресс, высокие требования, начальник зверь и тд. Конечно, это негативно сказывается на человека Однако для смены работы нужно много смелости и усилий. На этой почве появляется много страха и тревог. И прежде чем дойти до точки "сил больше нет", лучше раньше позаботиться о себе и своем как психологическом так и физическом здоровье...

11 месяцев назад

Что делать когда поймёшь, что твои возможности в 20 лет и в 40 кардинально отличаются

Молодость даёт много уверенности, что всё чего мы хотим у нас будет. Не сегодня, так завтра. Когда ты молод, и море по колено, и времени вагон. Когда что-то не получается, мы говорим - "ты просто не нашёл ещё себя". Когда отношения заканчиваются, нам говорят "У тебя таких ещё сотни будет". Мы ищем и ищем себя, работу, любовь, и думаем, что если достаточно долго искать, всё будет. Но ведь время не стоит на месте. Что делать когда поймёшь, что твои возможности в 20 лет и в 40 кардинально отличаются? Поговорим о том, как это влияет на поиски партнёра...

11 месяцев назад

"Когда-нибудь потом" или синдром отложенной жизни

11 месяцев назад

Личные границы: почему ребенок «ненавидит» родителя

Что такое личные границы? В современном мире понятие «личные границы» далеко не новое, однако слышать о нем и понимать его значение, это совсем разные и далеко не простые вещи. Итак, личные границы – это своего рода зона комфорта, в которой человек находится, как в вакууме, куда другой человек не может попасть. Это ваше личное пространство, интимное и скрытое, в которое вы только по желанию можете без вреда кого-либо пускать. Личные границы любого человека – это та безопасность, которая позволяет...

11 месяцев назад