Китайская гимнастика | Цигун | Сила потока

Скажите, когда вы слышите: «Комплекс состоит всего из восьми упражнений», не возникает ли у вас вопрос: разве этого достаточно для полноценного занятия? Мы привыкли думать, что хорошая тренировка обязательно должна включать много разных упражнений, а после неё нужно чувствовать усталость. Но с телом не всегда работает правило «чем больше, тем лучше». Можно быстро повторить двадцать упражнений и почти ничего не почувствовать. А можно выполнить одно движение спокойно и внимательно, замечая, как включаются мышцы, расправляются плечи, меняется дыхание и появляется тепло...