Китайская гимнастика | Цигун | Сила потока

Даже с обычным чайником нас когда-то учили обращаться: куда налить воду, как включить, за что взяться, чтобы не обжечься. К технике прилагается инструкция. Если что-то непонятно, можно заглянуть и разобраться. А со своим телом мы часто разбираемся на ходу. В детстве слышали: «Сиди прямо», «Не сутулься». Но как сидеть свободно, без лишнего напряжения? Как заметить, что плечи весь день подняты, а челюсти сжаты? Что делать, когда после домашних дел всё тело словно деревянное? Вот этого многим из нас толком и не объяснили...

Нужно прочитать каждому Поставьте цветок на подоконник и забудьте о нём. Даже в красивом горшке, на солнечном месте он рано или поздно засохнет без полива и ухода. Мы это понимаем. Проверяем землю, убираем сухие листья, поливаем. А о своём теле почему-то часто вспоминаем, только когда оно начинает мешать привычной жизни: спина ноет, плечи скованы, на прогулку уже нет сил. В нашей жизни многое зависит от того, чему мы уделяем внимание. Ухаживаем за цветами, и они растут. Поддерживаем общение с близкими, и отношения остаются тёплыми...

Вы уже можете сесть и выдохнуть, но мысленно продолжаете решать дневные вопросы. В плечах чувствуется напряжение. Хочется спокойно уснуть, а утром встать с силами на новый день. Именно поэтому так отзываются слова участников курса «8 кусков парчи»: «Ушла тревожность», «Улучшился сон», «Возвращаете чувство лёгкости». Татьяна рассказывает, что стала увереннее справляться с неприятными ситуациями. Елена каждое утро выполняет комплекс с удовольствием. Практика стала для них временем, когда можно переключиться с забот на себя...

Пока мы занимаемся делами, разговариваем или спим, сердце бьётся, а дыхание продолжается. Мы редко об этом думаем, но наша жизнь каждую минуту поддерживается этим ритмом. В заботе о себе тоже важна регулярность. Часто мы решаем: вот станет поменьше дел, тогда и начну заниматься. Но после уборки нужно приготовить обед, позвонить близким, закончить домашние дела. К вечеру хочется только сесть и отдохнуть. А время для себя снова переносится на завтра. Поэтому стоит выбрать небольшую практику, для которой найдётся место в обычном дне...