Сила слова

Вы когда-нибудь замечали, как странно мы относимся к своим эмоциям? Радость — это хорошо. Гнев — допустим, но осуждаемо. А страх? Это вообще табу. "Не бойся!", "Возьми себя в руки!", "Ты же сильный/сильная!" — слышали? Конечно слышали. Но вот что я поняла: когда мы боимся — мы не слабые. Мы просто находимся на границе с чем-то важным. За страхом всегда прячется либо реальная угроза, либо… возможность. И знаете, что самое удивительное? У нас есть власть не над самим страхом, а над тем, что мы с ним делаем...

В рамках подготовки к фестивалю «Опора и ее грани» фонд помощи «Феникс» собирает и делится историями людей, которые, пройдя через все перипетии, нашли свою точку опоры. Мы искренне верим, что такие разговоры помогают нам не замирать, а двигаться вперёд. Даже если сейчас кажется, что земля уходит из-под ног — вспоминайте велосипед: «Чем быстрее вы едете, тем устойчивее стоите». Сегодня мы делимся историей Ильи. Ему 56 лет. За плечами — спорт, наука, армия, собственный бизнес и работа в большой государственной корпорации, откуда он в какой-то момент ушёл...

Меня зовут Галина, я психолог, арт-терапевт и эксперт по метафорическим картам (МАК). Недавно в эфире Фонда поддержки «Феникс» у нас в гостях была моя тезка — психолог и психосоматолог Галина Яковенко. Мы говорили о том, о чем многие молчат: об усталости, которая не проходит после отпуска, о потере смысла и о том, как найти точку опоры, когда силы на исходе. Многие не любят видеоформат, поэтому я собрала главные инсайты нашей встречи в эту статью. Здесь — вся суть, чтобы вы могли прочитать, выдохнуть и применить...

Представьте: на групповой практике ведущая просит участников «почувствовать опору под ногами». Одна из участниц сидит в необычной позе, закинув ноги на стол, и думает: «А какая у меня опора под ногами? Они же в воздухе». А потом выясняется, что рядом сидит девушка на коляске, которая никогда не чувствовала опоры под ногами. И говорит: «А я даже никогда об этом не задумывалась. Для меня опора — это внутренняя гармония. Я чувствую себя полноценной вне зависимости от того, могу ли опереться на ноги»...

Представьте машину, у которой закончилось топливо. И хоть ты жми на газ, хоть не жми — она не едет. Именно так описывает выгорание Елена Афанасьева — психоаналитик, супервизор, парный и семейный психотерапевт. В первом разговоре нашей новой серии «Разговоры Фонда» мы говорили о том, что такое выгорание на самом деле и почему привычное «просто отдохни» не работает. Выгорание — это не лень «Я бы говорила здесь об энергии, которую человек производит сам. Психическая энергия — именно она нас мотивирует, движет по жизни, заставляет шевелиться...