Худею с 97,5 !!!! Здоровый старт: мой путь к 67,5 кг https://max.ru/channel_Talyavprocesse | Капустная запеканка всего 64 ккал на 100гр Кспуста 300гр, морковь 100гр, Лук 50гр, сыр Российский 20гр, фарш из куриной грудки 200гр. Запекаем в духовке 180 15-20мин, без масла!