Простая техника: — Прижать кончик языка к небу...

Name: Простая техника: — Прижать кончик языка к небу и полностью выдохнуть — Затем вдох через нос, считая до 4 — Потом задерживают дыхание и считают до 7 — Далее выдох через рот на счёт 8 Повторить 4-6 раз
Uploaded: 2025-11-03T18:01:03+03:00
Duration: T33S