Яна Шмидт Коуч предприниматель

💪🧘‍♀️ Мотивация — это хорошо, но дисциплина — ещё лучше Когда одного боксёра спросили, что помогает ему побеждать снова и снова, он ответил просто: «У меня нет мотивации — есть дисциплина».Эта фраза — квинтэссенция того, что подтверждают психологи: мотивация — чувство, а дисциплина — система. Мотивация непостоянна: сегодня хочется, завтра — нет. А дисциплина делает так, что ты действуешь всё равно. Дисциплина — это умение выполнять то, что нужно, даже когда не хочется. Это организованность, контроль импульсов и привычки, которые работают как автопилот, когда вдохновение улетучилось. Мотивация помогает поставить цель. Но достичь её помогает только обязательство — внутреннее «я должен», которое держится не на эмоциях, а на решении. 💬 И если ты сегодня не чувствуешь мотивации — ничего страшного. Просто действуй. Мотивация приходит и уходит, а дисциплина остаётся. ✨ Интересный факт: у разных типов личности MBTI мотивация работает по-разному. — #ENFP загораются идеей и действуют, пока есть вдохновение. — #ISTJ двигаются вперёд, даже когда "не хочется", — просто потому что обещали себе. — #INFJ мотивирует глубокий смысл в том, что они делают. — #ESTP — азарт, вызов, движение. Если ты хочешь понять, что именно мотивирует тебя, — пройди тест на определение типа личности по методу MBTI на моём сайте 🔗 httiplichnosti.ru🌱 Узнай, как работает твоя мотивация — и преврати её в силу, а не в случайность.

Все хорошее рождается с болью. Усталость мышц — это будущие сила и здоровье. Боль после тренировки — это будущее мастерство. Сложные разговоры спасают отношения. Избегая боли, вы избегаете совершенствования. Избегая стыда, вы избегаете успеха. Избегая риска, вы избегаете вознаграждения. Легко быть лучшим, когда все идет гладко. Но истинное лицо человека открывается в трудные времена. Вспомните классический сюжет - путешествие героя. Кризис, самый болезненный период, делает героя героем. Совершенствование — это трансформация. Ему сопутствует боль утраты прежнего уютного «я». Ему сопутствует боль от новых проблем. Богатству сопутствует боль ответственности. Славе сопутствует боль ожиданий. Любви сопутствует боль привязанности. Избегая боли, вы избегаете того, чего на самом деле хотите. Цель жизни не комфорт. Если человек стремится к комфорту, это и смешно, и грустно. Комфорт превращает вас в слабое и изнеженное существо. Если вы слишком оберегаете себя от боли, то любые пустяковые трудности покажутся вам непреодолимыми. Люди жалуются, что работать над собой невыносимо тяжело. Нет, им тяжело, потому что они и этого не делали. Комфорт — это тихий убийца. Комфорт — это зыбучие пески. Чем удобнее кресло, тем труднее с него встать. Верный путь всегда тернист. Отношение к боли приоткрывает вашу суть. Нужно жить, ориентируясь на боль. Пусть она будет вашим компасом. Всегда выбирайте более трудный путь. Всегда стремитесь к дискомфорту. Не обращайте внимания на инстинкт самосохранения. Дерек Сиверс

То, что кажется многозадачностью, на самом деле — быстрое переключение между задачами. Когда я это поняла, мир перевернулся… Люди, которые думают, что они хорошо справляются с многозадачностью, обычно таковыми не являются. Имеют определенный склад ума - да! Но в этом есть провокация и последствие… Мы ругаем себя за то, что не работаем продуктивнее. Но на самом деле, переработка — одно из главных сожалений, которое люди испытывают в конце жизни. 🔸Многозадачность (или быстрое переключение внимания) - это то, за что мозг платит огромную цену: усталостью, рассеянностью и ощущением «я ничего не успеваю». 📌Что реально помогает? - Сфокусироваться на одном деле. Даже 25 минут глубокого погружения дают больше, чем 2 часа хаотичных переключений. А если не успели сделать «многодел» - не ругать себя за это, я с заботой и благодарностью к своему телу позволить себе просто побыть, ничего не делая. - Осознанно завершать. Закрыл задачу — закрой и вкладку в голове. Закройте глаза и прям скажите «я закрыл эту задачу, ставлю галочку, я молодец» Слушать свой тип личности. - Интуитивным типам (N) типам нужно больше пространства для идей — делайте паузы осознанно, не давите на себя рамками. Иначе, вы теряете свою способность быть креативными. - Сенсорикам (S) — помогает структура: один список, чёткий порядок. Лучше меньше, но качественно. Не давите на себя. - Людям типа Мышление (T) важно выстраивать приоритеты, а не гнаться за количеством. - Чувствующему типу (F) — помнить: отдых и забота о себе тоже вклад в эффективность. В нашем корпоративном пакете мы подробно разобрали, как проявляется эффективность каждого типа личности — что мотивирует, как человек концентрируется, какие сильные стороны мышления помогают достигать целей. Я не буду долго говорить о пользе применения этого в рабочих процессах — она огромная. ✅ Протестируйте своих сотрудников в удобном онлайн-кабинете и узнайте, какие типы личности работают у вас в команде httptiplichnosti.ru/...nal Преимущества корпоративного кабинета - После прохождения теста формируется подробный отчёт о каждом сотруднике и общая статистика по команде. - Руководитель видит, какие типы личностей преобладают, где есть баланс, а где — потенциальные зоны напряжения. - В описании типа сотрудника собраны подсказки: как лучше мотивировать, ставить задачи и выстраивать коммуникацию с разными типами. - Знание типа личности помогает понять, кто в команде лучше анализирует, кто креативит, кто ведёт за собой, а кто — идеальный исполнитель. - Больше не нужно вручную собирать анкеты и анализировать результаты — всё делает в одном месте. #многозадачность #типыличности #mbti #16типовличности #hr #тестированиесотрудников #бизнес

Позвольте вашему разуму стать яснее. Чтобы убрать лишнее, запишите все мысли на бумаге. Пишите списки, волнующие темы - просто перенесите все на листочек. И отследите, как вам станет легче. Попробуйте читать что-то, кроме рабочих чатов. Попробуйте начат движение к своей идеи, хотябы поищите в интеренете, сколько это стоит;)) #питайсвойум #саморазвитие #мышление #вдохновениекаждыйдень #мысливслух #пиширазмышляйтвори #развивайсебя #осознаннаяжизнь #потокидей #самопознание #саморазвитие #психология

То, что вы делаете со своим внутренним развитием, со своей личной жизнью, в конечном итоге становится заметным окружающим. Прочитанные вами книги отражаются в разговорах. Ваша диета отражается в вашей энергии. Ваша дисциплина отражается в вашей уверенности. Ваша целеустремлённость отражается в ваших результатах. Вас формирует то, что вы делаете, когда никто не видит. Уделяйте время себе. Выбирайте дисциплину. Выбирайте последовательно следовать за своей целью. #напоминание #цитатадня

😳Анализ крови на усталость 🧪 В будущем можно будет сдать кровь и доказать, что вы не просто ленитесь. Ученые из Университета Восточной Англии и компании Oxford Biodynamics разработали анализ крови, который диагностирует синдром хронической усталости с точностью до 96%🙈 При этом состоянии фиксируются типичные изменения в трехмерной структуре ДНК, связанные с работой иммунитета и воспалительными реакциями. Новый алгоритм умеет выявлять 200 характерных изменений по крови — этого достаточно для диагностики. #наука #новости

ИСПОВЕДЬ ИНТРОВЕРТА Друзья, я написала для вас новую статью. Внутри есть и мои личные истории, например, когда-то я потеряла друзей, потому что не умела говорить о своих интровертных потребностях. Мне было сложно признаться, что я устаю от постоянного общения, что после весёлого вечера мне нужно восстановиться в тишине. И что отказ — не обида, а забота о себе. А также я собрала 20 откровений интровертов — настоящих, живых, очень личных. В статье вы найдете ответы на вопросы: - Почему интроверт можем долго не отвечать на сообщения, но при этом помнить о человеке каждый день. - И как больно бывает, когда нашу сдержанность и отсутствие быстрых ресурсов принимают за холодность. Эта статья — не оправдание, а приглашение к пониманию. Если ты интроверт — ты точно узнаешь себя. Если ты живёшь или работаешь рядом с интровертом — она поможет увидеть, как много нежности и смысла скрывается за внешней тишиной.  Читай статью: «Исповедь интровертов. 20 откровений о внутреннем мире тех, кто чувствует глубже»tiplichnosti.ru/...tovv #интроверт #intrivert #mbti #16типовличности #психология #мбти #типыличности #интроверты #самопознание

Сострадание к себе — это не слабость Многие из нас выросли, зная, как быть добрыми к другим. Но нас редко учили быть добрыми к себе. Мы часто ругаем себя словами, которые никогда бы не сказали близкому человеку. Думаем, что самокритика — это мотивация. Но исследования показывают обратное: самосострадание делает нас сильнее и устойчивее. Вы понимаете? То есть мы сами себя лишаем устойчивости в этом мире и делаем себя менее сильными. 💬 Что такое сострадание к себе? Психолог Кристин Нефф выделяет три составляющих: - Доброта к себе — не осуждать, а поддерживать. - Самопрощение — помнить, что ошибки совершают все. - Осознанность — замечать свои эмоции, не утопая в них. Замечать, но не тонуть в них. Обозначить, почувствовать и, если надо, проговорить себе. 🚫 Миф: “Если я буду мягок к себе, я перестану развиваться.” На деле всё наоборот. Люди, проявляющие сострадание к себе, лучше справляются с трудностями, берут ответственность за ошибки и двигаются вперёд. Они не избегают боли — они встречают её с заботой и ясностью. 🌿 Почему это работает Когда вы критикуете себя, вы создаёте внутреннего “строгого родителя”, от которого хочется спрятаться. Когда проявляете сострадание — создаёте внутреннего “поддерживающего друга”, с которым можно быть честным и расти без страха. Попробуйте практика самосострадания - Напишите письмо себе от имени заботливого друга. - Медитируйте, представляя, как вы поддерживаете себя в трудный момент. - Когда что-то не получается, спросите себя: “Как бы я отнёсся к другу, который чувствует то же самое?” 💬 Главное Сострадание к себе — это не потакание слабостям. Это осознанный выбор быть на своей стороне, особенно когда трудно. И именно это делает нас сильнее, добрее и человечнее. 🌱 А найти свой способ восстановления сил вам поможет понимание вашего типа личности. Узнать свой тип личностиtiplichnosti.ru/ 😍

💁🏻В честь «Дня Отца» приготовили для вас статью От типа личности папы зависит всё — от того, как он воспитывает ребёнка, до того, какие ценности он передаёт. 👨🏻‍🦱 Папа- #INTJ скажет строго: “Потому что я так сказал!” 👨🏼‍🦰 Папа- #ENFP прыгнет на батут вместе с детьми. 🧔🏻 А папа- #INFJ почувствует эмоции ребёнка раньше, чем тот сам поймёт, что не в настроении. ⠀ Хочешь узнать, какой ты #отец — логичный стратег, вдохновляющий лидер или душевный слушатель? 👔 Ты — папа-организатор, папа-новатор или папа-душа компании? ⠀ 🔹 Узнай свой психотип по MBTI 🔹 Пойми, как твой стиль воспитания влияет на ребёнка 🔹 И узнай, какие качества ты уже передаёшь детям, сам того не замечая ⠀ 🧩 Пройди тест и прочитай статью о 16 типах отцов по методу Майерс–Бриггс СТАТЬЯ: tiplichnosti.ru/...sov ТЕСТ: tiplichnosti.ru Как вам, откликается? Поделитесь в комментариях #деньотца #типличности #отцыидети #MBTI

Более подробные размыления на этот счет читайте в моей новой статье на сайте tiplichnosti.ru/...log 💬 А ты чувствуешь в себе черты отроверта? Напиши в комментариях, какой у тебя тип MBTI и насколько тебе близко это описание. #mbti #типыличности #отроверт #психологияличности #интроверт #экстраверт #интуит #мышление #осознанность #самопознание #otrovert #психологиядляжизни #16типовличности

🎒 Как детям помочь учиться легче, если они знают свои сильные стороны? Недавно мой сын, типичный сенсорик (S), удивил меня — ему нужно было выучить стихотворение на английском, и он сам придумал мнемосхему: нарисовал картинки к каждой строчке, чтобы «увидеть» слова. Нарисовал так, как будет понятно ему. Для сенсорных детей это естественно: они запоминают через опыт, детали, ощущения, визуальный и/или слуховой ряд. Им проще, когда можно потрогать, увидеть, сделать. А что же про другие типы личности: 🌿 Интуиты (N типы) Эти дети лучше усваивают материал, если понимают смысл и общую идею. Дайте им увидеть, зачем это нужно — например, свяжите правило с жизненной ситуацией или интересной теорией. 📘 Пример: перед изучением темы по биологии спросите: «Как ты думаешь, что было бы, если бы растения перестали выделять кислород?» — и включите их воображение. ⚙️ Логики (T типы) Им важно видеть структуру и логику в происходящем. Если вы объясняете новую тему — предложите ребёнку самому найти закономерности, составить схему или таблицу. 📘 Пример: «Посмотри, как это правило работает во всех трёх примерах — что у них общего?» 💖 Чувствующие (F тип) Они лучше запоминают через эмоции и отношения. Помогайте им прожить материал: через истории, героев, примеры из жизни. 📘 Пример: чтобы запомнить правило, придумайте короткий рассказ о персонаже, который ошибся — и исправился. ⚡️ Экстраверты (E тип) Учёба идёт легче, если есть взаимодействие и энергия — обсуждения, игры, групповые задания. Экстравертам важно говорить, спорить, пробовать. Это те дети, которым сложне всего делать уроки в одиночестве. 🌙 Интроверты (I тип) Им нужно время на обдумывание и уединение. Если ребёнок не отвечает сразу — дайте паузу. Часто через 10 минут он выдаёт блестящий ответ. Каждый тип ребёнка уникален — и когда он понимает, как работает его мозг, учёба перестаёт быть борьбой, а становится процессом познания себя. 🌱 ❤️ На моём обучении по детским типам личности MBTI вы узнаете: - как определить тип своего ребёнка, - как подобрать формат обучения именно под него, - и как поддерживать внутреннюю мотивацию без давления. tiplichnosti.ru/...sti ❤️ Смотреть программу курса  Откройте мир, где ваш ребёнок учится по своим правилам, а не «как все». У меня на сайте вы также можете узнать тип личности вашего ребенка: - Опросник для родителей детей до 12 лет. - Опросник для подростков 12-18 лет (большой акцент на проф.ориентации). tiplichnosti.ru/...yam #MBTIдети #психологиядетей #типыличности #осознанноеродительство #детскоеразвитие #детскаяпсихология #учеба #школа #подростки #профиориентация #кембыть

Самые токсичные пары по MBTI (и как выжить в таких отношениях) Каждый тип личности уникален, но когда два человека с разными паттернами встречаются, иногда это превращается в эмоциональный вулкан. Некоторые пары особенно склонны к конфликтам — не потому что кто-то плохой, а потому что их типы по-разному воспринимают мир. 🔥 Примеры «токсичных» сочетаний: 1. #ENFP + #ISTJ  ENFP любит спонтанность, эксперименты, эмоции «здесь и сейчас».  ISTJ ценит порядок, правила и стабильность. Конфликт: ENFP считает ISTJ скучным,  ISTJ видит ENFP как хаотичного. Выживание: учиться видеть ценность разных подходов — планирование ISTJ + энергия ENFP = баланс. 2. #INTJ + #ESFP INTJ строит долгосрочные стратегии, ищет смысл и логику. ESFP живёт моментом и хочет веселья. Конфликт: INTJ думает, что ESFP поверхностен, ESFP — что INTJ холоден. Выживание: уважать разные временные горизонты — INTJ учится радоваться моменту, ESFP — ценить планирование. 3. #INFJ + #ESTP  INFJ глубоко переживает, анализирует эмоции и смысл. ESTP решает проблемы быстро, через действия, не углубляясь в чувства. Конфликт: ESTP раздражается от эмоциональных длинных разговоров, INFJ — от поверхностных решений. Выживание: договариваться о формате коммуникации: иногда «погружение в эмоции», иногда — «быстрое действие». 4. #ENFJ + INTP ENFJ хочет гармонии и заботится о других. INTP увлекается анализом и иногда забывает про чувства партнёра. Конфликт: ENFJ чувствует холодность INTP, INTP — чрезмерную эмоциональность ENFJ. Выживание: искать компромисс — INTP учится включать эмоции, ENFJ — ценить независимость партнёра. 5. #ESFJ + #ISTP ESFJ ценит заботу, внимание, совместные ритуалы. ISTP любит свободу, личное пространство, минимализм. Конфликт: ESFJ воспринимает дистанцию как холодность, ISTP — навязчивость. Выживание: уважать личное пространство и при этом находить маленькие совместные ритуалы. 💡 Общее правило для любых «токсичных» пар: 1. Понимать разницу в ценностях и стилях общения — это ключ. 2. Не пытаться изменить другого, лучше искать компромисс. 3. Чётко выражать свои границы и потребности. Самые токсичные пары — это не приговор. Они проверяют терпение, но могут стать самым большим источником роста, если научиться видеть ценность противоположностей. Пройдите наш тест на СОВМЕСТИМОСТЬ ТИПОВ ЛИЧНОСТИ и получите подробные рекомендации, как контактировать друг с другом без конфликтов. Есть пара MBTI, которая у вас «не сходится», но вы нашли способ ладить?