Блог Доктора Шишонина

✏️ Похоже, организм "запоминает" лишний вес надолго Друзья, хочу поделиться с вами интересными результатами нового исследования. Учёные попытались разобраться, почему похудеть бывает непросто, а сохранить достигнутый результат — ещё сложнее. Исследователи из Японии обнаружили возможный механизм так называемой "клеточной памяти ожирения". Они изучали макрофаги — иммунные клетки, которые находятся в жировой ткани. ℹ️ Оказалось, что после снижения веса часть изменений, возникших в клетках во время ожирения, может сохраняться. Получается, человек уже похудел, а организм на клеточном уровне ещё какое-то время словно "помнит" прежнее состояние и работает немного иначе по старой памяти. Это может быть одной из причин, почему после снижения веса удерживать результат бывает так непросто. ☝️ Поэтому гораздо разумнее не допустить развития ожирения, чемпотом бороться с его последствиями. Ожирение — это не просто несколько лишних килограммов. Оно постепенно влияет на обмен веществ и работу разных систем организма. И чем дольше сохраняется это состояние, тем сложнее потом вернуть организм к норме. 📌 При этом важно понимать: исследование в основном проводилось на мышах. Некоторые результаты учёные подтвердили на человеческих клетках, но говорить о готовом методе лечения пока рано. Это фундаментальная работа, которая помогает лучше понять механизмы развития и сохранения ожирения. 💁🏻‍♂️ А для меня главный вывод здесь такой: здоровые привычки гораздо легче сформировать заранее, чем пытаться восстановить здоровье и изменить образ жизни, когда лишний вес и связанные с ним проблемы уже стали частью повседневности. Именно поэтому культуру движения, правильного питания, полноценного сна и заботы о себе важно прививать с детства. Не тогда, когда уже появились ожирение, диабет, гипертония и другие заболевания, а намного раньше. Потому что гораздо лучше и проще заботиться о здоровье пока оно у нас есть, чем потом пытаться его вернуть. Однако если лишний вес уже есть — это не повод опускать руки. Наоборот, понимание происходящих в организме процессов помогает искать более грамотные, безопасные и долгосрочные способы решения проблемы. 💬 А вы сталкивались с ситуацией, когда после похудения вес быстро возвращался? Как думаете, почему сохранить результат бывает так сложно? Делитесь своим мнением, опытом и наблюдениями в комментариях.

❣️ Разберитесь в гипертонии и попробуйте мой подход на практике Друзья, меня всё время спрашивают о давлении: "Почему ползёт вверх? Что творится в организме? На что стоит обращать внимание? И почему одних цифр на тонометре недостаточно, чтобы разобраться в проблеме?" Да, информации о гипертонии сегодня огромное количество. Ролики, статьи, советы знакомых… Но чем больше человек читает, смотрит и изучает, тем сложнее бывает понять, что из этого действительно важно именно для него. Поэтому вместе с командой Академии здоровья мы подготовили вводный практикум "Жизнь без гипертонии". Это образовательный мини-курс, с которого можно начать знакомство с моим подходом, разобраться в его базовых принципах и попробовать их на практике — без необходимости сразу покупать полную программу обучения. Рассказываю, что внутри ⬇️ 💜 Видеолекция о гипертонии Просто и понятно о том, что может стоять за повышением давления и почему важно смотреть на проблему шире, чем просто на показания тонометра. ❔ Проверка знаний После просмотра лекции сможете проверить, насколько хорошо усвоили материал, и при необходимости вернуться к уроку ещё раз. 🔖 Методичка по выполнению моей классической гимнастики для шеи Разберётесь в технике правильного выполнения каждого упражнения, важных нюансах и типичных ошибках. А также узнаете, как постепенно увеличивать нагрузку и как часто заниматься. Методичку можно скачать, распечатать или пользоваться ею в электронном формате. 🎁 Практический бонус — оздоравливающая гимнастика на каждый день Получите готовый комплекс упражнений, который поможет сделать регулярное движение частью вашей повседневной заботы о здоровье. Всё просто: узнать → разобраться → проверить себя → перейти к практике. И всё это онлайн, в удобном для вас темпе и формате — с телефона, планшета или компьютера 👍 🔥 Сейчас вводный практикум стоит 990 ₽ вместо 1 990 ₽ 🔥 Я специально хотел сделать такой формат доступным, чтобы вы могли сначала познакомиться с тем, как проходит обучение в Академии здоровья, разобраться в моём подходе и попробовать его на практике, а уже потом решить, хотите ли продолжать обучение. 💝 И ещё один приятный бонус: после прохождения практикума вы получите скидку на обучение на полном курсе "Жизнь без гипертонии" — 8 900 ₽ вместо 11 900 ₽. То есть сначала вы сможете попробовать формат обучения, получить базовые знания и практический инструмент, а уже после этого принять решение о дальнейшем обучении. 👉 Получить доступ к вводному практикуму на специальных условиях>>> Буду рад видеть вас среди учеников Академии здоровья! 💜 📞По вопросам обучения: +7 (495) 833-01-30.

💉 Оземпик для похудения: где заканчивается удобство и начинаются риски? Похудеть, почти не испытывая голода, — звучит как идеальный сценарий. Аппетит становится меньше, порции сокращаются, вес уходит. И кажется: вот оно, решение проблемы. ❗️Но организм — не калькулятор калорий. Если вмешиваться в механизмы, которые управляют аппетитом и пищеварением, важно учитывать не только желаемый эффект, но и возможные негативные последствия. Оземпик и другие препараты на основе агонистов рецепторов GLP-1 действительно влияют на аппетит и замедляют опорожнение желудка. При этом у них есть противопоказания и побочные эффекты, в том числе потенциально опасные. И здесь возникает главный вопрос: можно ли решить проблему лишнего веса одной инъекцией или организм всё равно потребует изменить образ жизни? В прикреплённых карточках разбираемся, как работает Оземпик, почему он так сильно влияет на чувство голода, что происходит с пищеварением и почему я считаю системный подход к снижению веса гораздо важнее погони за быстрым результатом. Жмите на первое изображение и листайте, чтобы было комфортно читать текст на картинках 👇 Если считаете пост важным и полезным, ставьте 👍 и пересылайте друзьям и родным, чтобы как можно больше людей узнали об этом. Ведь знание рисков помогает принимать взвешенные решения. 👉 Ваш любимый канал о здоровье