Андрей Шмонов | Фитнес-нутрициолог

Меня зовут Андрей, и у меня была зависимость от массажного валика. Да-да, вы всё правильно прочитали. Годами я не начинал тренировку, пока не раскатаю на этой резиновой колбасе каждую мышцу. И бросил не потому, что поленился, а потому что наткнулся на одну цифру. После неё вернуться к валику я уже не смог. Расскажу по порядку — главный ответ будет в конце. Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Началось всё в зале. Я тогда фанатично...

Бабушкина школа выживания: увидел пушистое пятнышко на варенье — снял ложечкой, остальное съел. Позеленел край хлеба — срезал, порядок. Пятно на сыре — соскоблил ножом и дальше. «Ничего страшного, раньше так все делали, и живы». Вопрос на миллион: вы правда уверены, что убрали всю плесень? Или выбросили только её верхушку, а главное отправили себе в рот? Разберёмся, что такое плесень на самом деле, чем она опасна и в каких случаях еду ещё можно спасти. Ответ в конце — и часть привычек он вам сломает...

Стоит перешагнуть сорокет — и со всех сторон начинается: «Бросай молоко! Оно же для телят. От него холестерин, воспаления, отёки, да и вообще взрослым нельзя». И вот вы косо смотрите на утренний стакан, будто он вам враг. Так молоко и правда ополчилось на вас после 40 — или это очередная страшилка из интернета? Гадать не будем. Наука изучает молоко десятилетиями, данных накопилось много. Разберём по полочкам, что оно делает с телом взрослого человека.А честный ответ, польза или вред, дам в конце, и кое-кого он успокоит...

Стоите у полки с газировкой. Тянетесь к банке «0 сахара, 0 калорий» — вроде поступаете правильно. И тут знакомый бросает: «Да ты что, эти подсластители хуже сахара, от них только толстеют и на сладкое тянет!» Рука замирает. Так что же это — помощник в похудении или ловушка в красивой обёртке? Одни клянутся, что заменители сахара — спасение для фигуры. Другие пугают, что они обманывают организм и разгоняют аппетит. Разберёмся, что показали настоящие эксперименты. А честный ответ, кто из двух лагерей прав, дам в конце — и он снимет пару страхов...