Андрей Шмонов | Фитнес-нутрициолог

Предыдущие статьи по этой теме: Три месяца пролетело с того момента как я начал ежедневно бегать, прыгать на скакалке и сидеть на дефиците калорий. За это время тело очень сильно изменилось. Я сбросил 7 килограмм жира, просушился и сейчас нахожусь в лучшей своей форме. 90 дней короткий срок, но работы было проделано очень много. Взглянем на цифры: Кто-то может сказать - "Зачем так надрываться ради какой-то формы?". Я на это отвечу следующим образом - "У каждого из нас своя жизнь, мы сами принимаем решение что либо делать, или не делать...

Всех заинтересованных приветствую! Всё таки время пришло. 60 дней ежедневного бега и прыжков на скакалке пролетели. Пора смотреть результаты. Вот такие изменения в теле были за первые 30 дней. Весил я изначально в районе 77 кг. На 30 день мой вес составлял 73.7 кг. Лишний жирок слегка убрался, появился рельеф на теле. Грудь и руки из-за этого немного уменьшились в объёме. Интенсивность тренировок была средняя/высокая, редко лёгкая. В первые 30 дней, мне необходимо было запустить процесс жиросжигания и привести тело в тонус...