sev.tv

Есть у Сергея Бубновского одно упражнение для плеч, которое построено на принципе, прямо противоположном тому, чем занимается классическая мануальная терапия. И именно поэтому многие мануальщики его недолюбливают. Не потому что оно опасное. А потому что оно делает то, что раньше делали их руки — только без их рук. Чтобы понять, в чём тут парадокс, придётся сначала разобраться, откуда вообще берётся боль в плече у человека после пятидесяти. Именно поэтому он самый уязвимый. Природа дала ему огромную амплитуду движения ценой того, что удерживают его не кости, а мышцы и связки...

Будильник прозвенел, глаза открылись, а тело будто ещё спит. Первые шаги — как по вате: ноги слушаются через раз, колени подрагивают, и приходится хвататься за спинку кровати, чтобы не качнуло. Через пару минут всё проходит — и человек забывает об этом до следующего утра. А зря забывает. Потому что это не каприз организма, а вполне объяснимая физиология, с которой реабилитологи работают каждый день. Пока человек спит, ноги почти неподвижны по семь-восемь часов подряд. Мышцы, которые днём постоянно работают как насос, разгоняя венозную кровь обратно к сердцу, ночью бездействуют...

Есть вещи, которые меняют комнату сильнее, чем новые обои. Растение — одна из них. Не цветок в горшке для галочки, а крупное, породистое, с характером. Такое, мимо которого гость не пройдёт молча. Дизайнеры интерьеров давно заметили эту закономерность: живая зелень работает как акцент лучше, чем большинство декоративных предметов. Она не устаревает, не выходит из моды и, в отличие от картины на стене, ещё и дышит. Разберём восемь растений, каждое из которых способно стать главным героем комнаты. Первое, что бросается в глаза — размер...

Глаза открылись сами, будильник ни при чём. Дальше — потолок, мысли по кругу, и где-то в районе пяти опять пробивается дремота, из которой через час выдёргивает будильник. Утром ощущение, будто и не ложилась. Днём раздражает буквально всё: как муж прожёвывает завтрак, как звякает ложка о чашку, как долго загружается страница. Валерьянка на этой стадии уже не работает. И дело здесь не в характере и не в возрасте — дело в том, что было на тарелке за три часа до этого. Наши бабушки не знали слова «мелатонин», но вишнёвый узвар на ночь и творог на ужин у них были не случайностью, а рабочей схемой...

Открываю секрет: половину баночек с "чудо-средствами" на полке под раковиной можно смело выбрасывать. У меня дома их заменила одна пачка обычной поваренной соли — той самой, что стоит копейки в любом магазине. Звучит как бабушкина сказка? А вот и нет. Проверил лично каждый пункт из этого списка — работает без обмана. Делюсь. Осень и весна — время, когда стёкла покрываются конденсатом, а подоконники превращаются в маленькие лужи. Решение простое: ставим на подоконник мисочку с солью. Кристаллы вытягивают лишнюю влагу из воздуха буквально за пару часов...