sev.tv

Банан — один из главных природных источников калия. В среднем плоде его около 400–450 миллиграммов. Калий нужен организму, чтобы нервы вообще могли передавать сигналы, а мышцы — сокращаться и расслабляться. Без него сердце не сможет ровно биться, а ноги — просто ходить. Врачи действительно рекомендуют калий людям с гипертонией, ведь он помогает выводить лишний натрий и мягко снижает давление. Именно почки отвечают за то, чтобы лишний калий не накапливался в крови. Пока человек молод и здоров, система справляется без сбоев: съел банан — почки отфильтровали избыток — всё в норме...

Знаете, есть такие вещи, над которыми смеёшься в детстве, а потом жизнь берёт и переворачивает всё с ног на голову. Вот так и с этим упражнением. Соседка тётя Валя когда-то отчитывала внука за «кривляния» на ковре — сидит, дескать, ползает на попе туда-сюда, детский сад какой-то. А через пятнадцать лет она сама делала точно то же самое в реабилитационном центре. Держалась за поручень. И плакала. Потому что впервые за месяц почувствовала, как шевелится правая нога. Странно, да? А на самом деле нет...

Есть у Сергея Бубновского одно упражнение для плеч, которое построено на принципе, прямо противоположном тому, чем занимается классическая мануальная терапия. И именно поэтому многие мануальщики его недолюбливают. Не потому что оно опасное. А потому что оно делает то, что раньше делали их руки — только без их рук. Чтобы понять, в чём тут парадокс, придётся сначала разобраться, откуда вообще берётся боль в плече у человека после пятидесяти. Именно поэтому он самый уязвимый. Природа дала ему огромную амплитуду движения ценой того, что удерживают его не кости, а мышцы и связки...

Будильник прозвенел, глаза открылись, а тело будто ещё спит. Первые шаги — как по вате: ноги слушаются через раз, колени подрагивают, и приходится хвататься за спинку кровати, чтобы не качнуло. Через пару минут всё проходит — и человек забывает об этом до следующего утра. А зря забывает. Потому что это не каприз организма, а вполне объяснимая физиология, с которой реабилитологи работают каждый день. Пока человек спит, ноги почти неподвижны по семь-восемь часов подряд. Мышцы, которые днём постоянно работают как насос, разгоняя венозную кровь обратно к сердцу, ночью бездействуют...

Есть вещи, которые меняют комнату сильнее, чем новые обои. Растение — одна из них. Не цветок в горшке для галочки, а крупное, породистое, с характером. Такое, мимо которого гость не пройдёт молча. Дизайнеры интерьеров давно заметили эту закономерность: живая зелень работает как акцент лучше, чем большинство декоративных предметов. Она не устаревает, не выходит из моды и, в отличие от картины на стене, ещё и дышит. Разберём восемь растений, каждое из которых способно стать главным героем комнаты. Первое, что бросается в глаза — размер...