Семенихин Максим | Психолог

💸 Почему кажется, что всё подорожало (и как не попасться на уловки мозга) Когда мы изучаем ценники в магазине, часто проскальзывает мысль: «Почему так дорого?», «Раньше было дешевле!», «Наверное, просто хотят нажиться». На самом деле, дело не всегда в жадности производителей. Часто — в нашей привычке к старым ценам. Мы запоминаем примерную стоимость привычных товаров: гречка — около 100 рублей, кофе — 400, хлеб — 60. И если цифра вдруг вырастает, мозг тут же реагирует — «обдиралово!». Но жизнь не стоит на месте: меняется урожай, растут расходы на логистику и топливо, компании вкладываются в рекламу и развитие бренда — всё это влияет на стоимость. Мы же не всегда следим за этими изменениями, зато чётко помним, «сколько было раньше» — и начинаем сравнивать с устаревшей реальностью. 📈 Привычка помнить средние цены — полезна, особенно при регулярных покупках. «Гречка в среднем 100 рублей, а здесь 89 — выгодно, возьму две» — звучит логично, если рынок стабилен. Но у этого метода есть минус — он не адаптируется к изменениям. Когда цены растут быстро (вспомните скачок стоимости кофе), мы можем упустить момент. Пока ждём «возврата старых цен», они становятся ещё выше. 🛒 И обратная ловушка — скидки. Ценник ниже привычного мгновенно включает сигнал «надо брать!». Но часто это просто маркетинговый приём, который заставляет покупать то, что не нужно, под предлогом экономии. 💡 Вывод: Запоминать средние цены полезно. Главное — оставаться гибкими: не бояться пересматривать ориентиры, и не позволять «выгоде» управлять решениями. Иногда настоящая экономия — это не купить вовсе.

🕰 Письмо себе в будущее: как простая техника помогает понять себя и двигаться вперёд Писали ли вы в детстве письма самому себе? Такие послания были чем-то вроде волшебной капсулы времени — детской мечтой без расчётов, планов и карьерных целей. Просто желание из серии: «Было бы круто!» Если бы вы нашли своё старое письмо сейчас, что бы почувствовали? Радость, ностальгию… а может, лёгкую грусть. Ведь подобные записи хранят не только слова, но и состояние — ту веру в чудеса, которой с возрастом часто не хватает. Сегодня письма в будущее стали ещё и универсальной психологической практикой. Они помогают: ✨ понять, где вы сейчас и куда движетесь; ✨ поддержать себя словами из прошлого; ✨ увидеть прогресс или скорректировать цели. Главное — не писать «в никуда». Решите, кто прочтёт это письмо — вы через неделю, месяц, год? Начните с малого, чтобы почувствовать эффект. 💌 Что включить в письмо: — пару тёплых слов поддержки («я знаю, ты справишься»); — краткий план действий или мечту, к которой стремитесь; — свои чувства, сомнения и ожидания. Через такие письма вы тренируете не только осознанность, но и навык планирования. Ведь, перечитывая свои слова позже, можно понять, что помогло продвинуться вперёд, а что помешало. Память часто искажает прошлое, а бумага сохраняет суть. Попробуйте — возможно, именно ваше будущее «я» скажет вам спасибо. А вы писали письма самому себе? 📬 Поделитесь в комментариях, какой бы совет дали себе через месяц.

"А как писать?": о чем будет серия публикаций У всех нас бывают моменты, когда нужно что-то написать. Сообщение, отчет, диплом, пост для соцсетей или даже личный дневник во время терапии. Но вместо вдохновения накатывает тревога. В голове появляется рой мыслей: «С чего начать?» «Это будет выглядеть глупо?» «Я точно всё правильно делаю?» А следом — желание отложить это «на потом», превращая процесс в настоящую пытку. Вы не одиноки. Психология знает, почему так происходит и, что важнее, как с этим справиться. Мы будем говорить не только о теории, но и о практических лайфхаках, которые можно применить сразу же. Серии будут выходить с разными временными интервалами, так что, чтобы не пропустить ни одну важную для вас тему — подписывайтесь на канал. Уверен, эти материалы помогут вам посмотреть на процесс письма по-новому и наконец-то получить от него результат и удовлетворение. А с какими трудностями при написании текстов сталкиваетесь вы? Поделитесь в комментариях — это поможет сделать следующие выпуски еще полезнее!