5 привычек которые облегчат твою жизнь
Вот пять простых привычек, которые могут существенно улучшить твою жизнь: 1. Ранний подъем Вставать рано утром позволяет эффективно начинать день, иметь время для себя перед рабочей суетой и сосредоточиться на важных задачах. Даже 30 минут утреннего времени на медитацию, физические упражнения или чтение могут задать позитивный тон на весь день. 2. Ежедневная физическая активность Это не обязательно должен быть интенсивный спорт. Прогулка, йога или растяжка по 20–30 минут в день улучшат твою физическую форму, настроение и помогут снизить уровень стресса...