Психотерапия в мемах | Александр Федоров

Ваш покорный слуга сегодня дочитал книгу, которая давно лежала у него на полке. А зря я её столько мариновал: она прям классная-классная. Выпущенная в 2017 году книга британского научного журналиста Уилла Сторра «Селфи. Почему мы зациклены на себе и как на нас это влияет» (оригинальное название Selfie. How We Became So Self-Obsessed and What It's Doing to Us) привлекает не только оригинальным изданием — обложка сделана в виде зеркала, — но оригинальным исследованием происхождения современного западного «Я»...

Что делать, если наши сексуальные ожидания в отношениях не оправдываются? 💡Явление это нередкое, и здесь важно понять суть проблемы. Например, может оказаться, что партнёры не подходят друг другу в сексуальном плане. Пример — несовпадение половой конституции (ПК). Половая конституция — врождённый набор физиологических параметров, которые определяют, в первую очередь, сексуальную активность. Грубо говоря: насколько много и насколько часто вы хотите секса. Скажем, для вас норма — заниматься сексом раз в месяц (слабая половая конституция), а вашему партнеру необходимо дважды в день (сильная ПК)...

Проблема ошибочных прогнозов необходимого времени знакома мне ближе, чем мне бы того хотелось :) На западе описан даже феномен под названием time-blindness, т.е. «временная слепота» — это когда мы систематически неправильно оцениваем необходимое на что-либо время, и в результате выходим не вовремя, опаздываем, срываем дедлайны и т.д. Вы не сказали, по каким причинам у вас затягиваются задачи — по тем, которые можно предотвратить или же нет. Поэтому предположим, что главная проблема не в отвлечениях, а именно в неправильной оценке необходимого времени...

Отвечу начав с тезиса про справедливость: вообще меня немножко удивляет, что в вашем воображении с вашим ребёнком не только уже случилось что-то плохое, но обидчика ещё и нашли, посадили в тюрьму и устроили ему там санаторно-курортный режим. Я бы не забегал настолько далеко вперёд :) С вашим ребёнком ещё ничего, я надеюсь, не случилось! Что ж вы за справедливость переживаете? Давайте решать вопросы по мере их поступления! Если мы обсуждаем, как обеспечить нашим детям безопасность в интернете, то это один вопрос...

Мы часто слышали эту пословицу. В интернете её приписывают то Марку Твену, то Томасу Джефферсону, то Бенджамину Франклину, то бог знает кому ещё. Но кто всё-таки был первоисточником и какой в ней изначально был смысл? Я немного покопался и нашёл кое-что в Альманахе Бедного Ричарда (Poor Richard's Almanach). Его ежегодно, без перерывов, с 1732 по 1758 (!) издавал отец-основатель США Бенджамин Франклин под псевдонимом «Бедный Ричард». Франклин не зря изображён на 100-долларовой банкноте. Был он человеком...

Прокрастинация часто является симптомом крайне неприятного состояния — хронической усталости (неврастении). Все слышали, что наши нейроны в буквальном смысле генерят электричество. Те же, кто читал замечательную книгу Андрея Владимировича Курпатова «Как избавиться от переутомления» (ранее выходила под названием «Средство от усталости»), вдобавок к этому также знают, что «аккумулятор» у нейронов может сесть. Когда мы спим и отдыхаем, мозг подзаряжается. Но если мы недосыпаем, подвергаемся постоянному...

Знакомо? 👉 Раньше меня всё время мучило чувство вины за невыполненные задачи, отложенные дедлайны и т.д. «Я ведь должен, я ведь пообещал, я ведь хочу быть правильным, хорошим, а то люди во мне разочаруются» и всё в этом духе. Более того, мне казалось, что чем сильнее я себя ругаю — тем лучше я стану как человек. Если я очень накосячил, я должен понести соответствующее наказание и сильно-сильно себя заругать, совсем как тот мужик из фильма «Код Да Винчи», который себя плёткой по спине бил...

Здесь хочется возразить сказать, что они очень даже замотивированы... Только не к тому, чего от них ожидают взрослые. Дети хотят побеждать в иерархической борьбе, привлекать к себе внимание, или хотят тихо затаиться и переждать, чтобы не отхватить лишний раз и таким образом сохранить свою безопасность. Они прекрасно знают, чего хотят и пытаются этого достичь. А почему они в этот момент не замотивированы на учёбу... Вот этот вопрос уже ближе к делу. Человек — биологический организм, социальное животное...

Когда я был подростком, мама с отчимом взяли в банке ссуду, как они её называли, — проще говоря, потребительский кредит. Деньги пошли на свадьбу и на что-то там ещё. И когда ссуда закончилась, помню, отчим предложил взять вторую ссуду, чтобы перекрыть первую. Мама не соглашалась, а я не понимал, почему. Моему детскому сознанию это казалось просто блестящей идеей: офигенно же, берёшь вторую, оплачиваешь первую, и дело в шляпе. Я не сразу догнал, что второй кредит тоже нужно будет выплачивать, да ещё и с процентами...

Эту мысль на разные лады повторяли многие умные люди, но, как известно, повторение — мать учения. Называть новости новостями уже не совсем правильно, ведь все новости превратились в жвачку для мозгов. СМИ деградировали Если раньше мы предполагали, что они действительно поставляют нам какую-то полезную информацию (хотя это и раньше было лишь отчасти правдой), то теперь они превратились в гонку за кликами (взгляните ради интереса, как пишут заголовки, например, в питерской Фонтанке. Даже «серьёзные»...

Часто сталкиваюсь с тем, что люди, читавшие гениальную книгу Андрея Владимировича Курпатова «Троица» начинают на себя и всех остальных подряд клеить ярлыки. «А, ну что с неё взять, она просто рефлектор, с ней общаться невозможно». Или: «Я конструктор, поэтому я такой вот непростой, терпите меня таким». Порой это напоминает старое-доброе «У меня с овнами/ козерогами/ стрельцами всегда не ладится». На всякий случай напомню, что изучение радикалов нужно нам не для того, чтобы повесить на другого человека ярлык и успокоиться...

Людей на земле больше 8 млрд. Одни рыжие, другие темноволосые. Одни высокие, другие не очень. Одни «энергозатратные» — постоянно на движухе и тратят кучу энергии, чтобы точно достичь результата, другие же «энергосберегающие» — стараются экономить силы и не напрягаться лишний раз, если можно отдохнуть или покайфовать. Эти два условных типажа помогают понять, почему мы так друг от друга отличаемся с точки зрения затрат энергии энергии. Первые мчатся в аэропорт ни свет ни заря и тревожатся всю дорогу, а вторые приезжают минута в минуту и им вроде как норм...