Игра Лила

Частый вопрос, который на самом деле скрывает другой: «Почему он не развивается так, как мне нужно?» Если человек не записался на курсы саморазвития, не зачитывается книгами по психологии, не строит бизнес, не ходит на терапии – это не значит, что он не развивается. Может, он просто живет свою жизнь так, как считает нужным. Развитие — это не только про достижения и прогресс в привычном нам смысле. Иногда оно идет через другие процессы: осознание, проживание, даже через паузы и кризисы. Но даже если он действительно стоит на месте? Тогда вопрос — почему вас это волнует? Если вас задевает, что...

8 месяцев назад

Почему все говорят о деньгах и страхе быть бедным?

Страх бедности — штука хитрая. Он может быть явным, когда реально переживаешь, как свести концы с концами. А может быть фоновым: вроде живёшь нормально, но тревога про деньги всё равно где-то зудит. Хотя, если копнуть глубже, часто дело вообще не в деньгах. Например, у меня есть страх оказаться бедной под мостом. И каждый раз, когда Яндекс.Навигатор говорит: «Поверните направо, под мост», у меня внутри что-то ёкает. Чистая механика подсознания: услышала «под мост» – мозг такой «ты всё потеряла, живёшь в коробке, кошки не дружат, крысы подозрительно добрые». Хотя вообще-то я просто ехала в магазин за хурмой...

8 месяцев назад

🔍 Откуда родом наши проблемы?

1️⃣ Детство как фундамент – Мы во многом состоим из того, что впитали в детстве. Родительские установки, запреты, модели поведения – это первый слой, с которого начинают копать психологи. – Но детство – это не вся картина. Оно просто показывает, в какой «почве» прорастает наша личность. 2️⃣ Родовые сценарии – задачи, которые мы наследуем – У каждого рода есть своя «история», нерешённые вопросы, которые передаются по цепочке. – Кто-то в роду не смог прожить свою силу – и следующие поколения получают этот вызов. – Важно понимать: родовые задачи можно решать, но не обязательно их тащить. 3️⃣ Коллективное поле и социум – Мы не только продукт семьи, но и общества...

8 месяцев назад

Охота за страхом

Представьте, что в детстве вы проваливаетесь в колодец. Темно. Влажно. Холодно. Вокруг вас — летучие мыши. Они мелькают в темноте, их крылья разрезают воздух, и страх сжимает вашу грудь. Вы застываете. Он сковывает вас, как будто сейчас поглотит. Но позже, уже взрослым, вы намеренно идёте в пещеру. Встаёте в центр роя летучих мышей. Они вьются вокруг, захлёстывая вас вихрем теней, но вы не убегаете. Вы позволяете страху охватить себя — пока он не станет вашей силой. Или представьте, что вы дотрагиваетесь до зеркала, и его поверхность становится жидкой. Сначала она покрывает вашу ладонь, затем тянется выше, медленно поглощая вас...

8 месяцев назад

ТЫ ХОЧЕШЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ ИЛИ УДОБНОЙ?

Мы часто сталкиваемся с выбором между тем, что действительно делает нас счастливыми, и тем, что кажется “удобным” в данный момент. Самая большая проблема многих женщин — угодить своему партнеру: ❌ «Буду готовить борщи и стану идеальной хозяйкой — не потому что мне нравится, а потому что мой мужчина любит домашнюю еду». ❌ «Буду изнурять себя диетами и ходить в зал — не потому что хочу этого, а потому что мой муж любит худых». Бывает, что женщины действительно попадают в такие отношения и вынуждают себя бесконечно идти на жертвы ради отношений. Но не реже бывает и так, что мы часто сами себе придумываем эти компромиссы...

8 месяцев назад

Я перестала терпеть это в отношениях, и моя жизнь изменилась

Мне долго не удавались отношения, я уставала от эмоциональных качелей в них, меня они никогда не устраивали полностью, я всегда упиралась в стену, и не могла понять, в чем дело. Я много исследовала вопрос отношений и работала с собой. И вот что мне помогло тотально изменить отношения с партнером и качество своей жизни. Раньше, когда партнер жаловался, я сразу предлагала решения, пыталась помочь. Но оказалось, что ему чаще нужно просто выговориться, а не мои советы. Теперь я освоила целительное, сочувственное, вовлеченное "угу", перестала ставить себя в роль мудреца и советника, - и общаться стало...

9 месяцев назад

Как мы сами строим для себя тюрьму без стен?

Мы часто живем в рамках, которые сами же себе придумали. «Я не такой», «это не для меня», «у меня не получится» — и этим мы зажимаем себя в невидимые стены, которых на самом деле нет. Эти установки формируются годами, становятся частью нас, и в итоге мы даже не пытаемся выйти за пределы привычного. Часто ограничения не приходят извне, а рождаются внутри нас: Подумай, какие убеждения сейчас ограничивают тебя? Кто тебе сказал, что ты «не такой»? Есть распространенные установки, которые держат нас в рамках: Мы ведем себя так, как привыкли, но это не значит, что мы должны оставаться такими навсегда...

9 месяцев назад

🪫 Три ситуации, которые забирают силы 💸 1. Постоянно нет денег Ты работаешь, стараешься, но деньги утекают сквозь пальцы? Часто корень проблемы — не в количестве усилий, а в глубинных установках. 🏋️ Упражнение: Напиши фразу «Деньги — это…» и допиши 10 продолжений. Например, «деньги — это ответственность», «деньги — это опасность», «деньги — это свобода». Ответы покажут твое реальное отношение к деньгам. Если в списке есть что-то негативное, задумайся, не мешает ли это тебе зарабатывать? 👩‍❤️‍👨 2. Бесконечная борьба за отношения Ты стараешься, вкладываешься, но радости от отношений все меньше? Вместо того чтобы терпеть и ждать, попробуй: — Честно спросить себя: «Какие чувства я хочу испытывать в этих отношениях?» — Найти способы, как ты сама можешь создать эти чувства (например, если хочется тепла — как ты можешь добавить его в свою жизнь вне отношений?). — Ввести практику: каждый день делать одно маленькое действие, которое укрепляет связь (это может быть благодарность, объятие, разговор, что-то, что делает вас ближе). Не бывает так, что все зависит только от парнера. Отношения - это всегда про обоих. Попробуйте начать делать маленькие шаги - и вы увидите, как сильно они могут все изменить. ⚖️ 3. Безрезультатная борьба с весом Считаешь колории, занимаешься спортом, постоянно взвешиваешься, но вес не уходит и становится только хуже? Тело мудрое, посмотри, что оно тебе говорит: — Чувство безопасности. Лишний вес может быть защитной реакцией (например, если подсознательно есть страх быть заметной, привлекать внимание). — Связь с эмоциями. Пища часто становится способом справляться со стрессом. Вопрос: что ты на самом деле пытаешься «переварить»? — Борьба с собой. Если ты воюешь со своим телом, оно будет сопротивляться. Важно перестать насиловать себя диетами и запретами, а начать слушать, что нужно телу, а не бороться с ним. 🏋️ Упражнение: Закрой глаза и представь, что твое тело может сказать тебе только одно слово. Какое оно? Прислушайся — возможно, в этом скрыт главный ответ. Все эти ситуации выматывают. Чтобы что-то изменить, нужно сначала восполнить энергию. Поэтому для вас у меня есть медитация на восстановление ресурса. Позаботьтесь о себе, наполнитесь энергией и совершите новые действия, чтобы получить новый результат 💫

9 месяцев назад

Работа с психологом = мода

Еще недавно психолог был нужен только тем, у кого «что-то серьезное». Пойти к психологу было равным тому, чтобы расписаться в том, что с тобой реально все не в порядке и скорее всего так останется навсегда, раз ты псих. Но теперь все изменилось и терапия стала частью образа жизни. Это так же естественно, как спорт или ЗОЖ. Люди начали заботиться о своем ментальном здоровье. Это здорово, потому что снижает стигму вокруг обращения к специалистам. Тренд помогает прийти в осознанность даже тем, кто сам бы не заинтересовался. Но есть и но: Важно найти баланс и использовать терапию как инструмент, а не как статус...

9 месяцев назад

ТОП-7 практик для блокнота

Делюсь своими проверенными практиками, которые помогут вашему блокноту стать не просто местом для записей , а настоящим помощником для личностного роста и саморазвития ✨ 📝топ-7 практик для блокнота: 1. Утренние страницы - писать все, что приходит в голову, чтобы выгрузить все мысли. Если ничего не приходит: так и записать «не знаю, что писать в дурацкие страницы…» 2. Любовь к себе: прописывать свои достижения и почему себя люблю; 3. Дневник благодарности: за что я благодарна себе, другим, Вселенной; 4...

9 месяцев назад

От “недостаточно хороша” до “я могу всё”: топ-5 упражнений, которые помогли моим клиентам и мне полюбить себя.

Когда-то я была своим самым жестоким критиком. Мне казалось, что я недостаточно хороша, что мне нужно больше стараться, быть лучше, красивее, умнее… Эта внутренняя гонка за чем-то лучшим приводила только к выгоранию и разочарованию. Переломный момент случился, когда я окончательно осознала: непринятие себя - фактор торможения моих действий в любой сфере жизни. Самоценность - это фундамент, на котором строится все: отношения, карьера, здоровье. Начав работать с самооценкой, я заметила, как начала меняться вся моя жизнь, а клиенты стали возвращаться с отзывами о том, как мои практики изменили их внутреннее состояние...

10 месяцев назад

«Я боюсь говорить о своих чувствах и запросах при других людях», «Я не знаю, что сказать или как вести себя», «Мой запрос не важен для других». Именно такие фразы я часто слышу от своих клиентов, которым предлагаю групповой формат игры Лила. Оба формата Лилы по-своему эффективны, но каждый подходит для разных запросов и настроения игрока. Почему групповая Лила – это классный формат? ✨ Динамика группы. Играя в группе, ты взаимодействуешь с другими участниками. Часто ответы на свои вопросы приходят через опыт других игроков. В групповом формате у тебя появляется возможность проработать дополнительные ветки через запросы других людей. В истории напарника ты можешь найти отклик для себя и заодно поработать со своими схожими ранами. ✨ Энергия объединения. Групповая игра – это мощное поле, где каждый участник усиливает общий процесс. Ты чувствуешь поддержку, видишь, что не один в своих поисках, и вдохновляешься инсайтами других. ✨ Поддержка и принятие. Удивительно, как быстро в группе стираются страхи. Участники понимают, что никто их не осуждает - каждый пришёл за своим опытом и готов делиться искренне. ✨ Нестандартные решения. Групповая динамика помогает взглянуть на свой запрос под неожиданным углом. То, что казалось сложным, часто решается проще, благодаря общению с другими. Групповая Лила – это о доверии. К себе, к процессу, к другим людям. Страх и стеснение – это только первый шаг, за которым открывается удивительный мир трансформации. 🎲 Такой формат подходит тем, кто: • Хочет почувствовать связь с другими людьми. • Готов делиться своими мыслями и учиться через чужой опыт. • Открыт к новым перспективам. Если ты хочешь почувствовать коллективную энергетику и расширить своё восприятие за счёт опыта других – выбирай групповую игру. Если важен более интимный процесс трансформации, то для тебя у меня есть индивидуальный формат игры Лила! ❤Помни, что оба формата – это путь к себе. Главное – решиться и сделать первый шаг! Пиши мне и скорее записывайся на игру! Связаться со мной Больше полезностей в моем телеграмм канале

10 месяцев назад