✅ ЗОЖ с Сарматом

Я много раз слышал: «Вот сначала разберусь со спиной, похудею, наберусь сил — и тогда уже начну больше гулять, путешествовать, заниматься собой». Но меня всегда настораживает одно: это самое «тогда» может отодвигаться годами. А я считаю, что не нужно ждать идеального здоровья. Начинать нужно с того состояния, которое есть сегодня, и постепенно возвращать телу силу, подвижность и уверенность. Именно для этого 4 года назад был создан Клуб Здоровья «ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ». По будням мы занимаемся по 25–30 минут...

Вчера закончился первый день нашего интенсива «Как питаться так, чтобы не стареть раньше времени», и я поймал себя на мысли: вот ради таких встреч всё это и затевалось. Я много лет занимаюсь темой питания, экспериментирую на себе, читаю, наблюдаю, но даже я вчера записал для себя несколько вещей, над которыми предстоит ещё подумать. Антон Загравский почти два часа рассказывал об Аюрведе и о том, как в этой древней системе смотрят на питание, продукты, режим, состояние человека. Где-то я соглашался,...

Когда речь заходит о профилактике паразитов, многие сразу думают о курсах, препаратах, травах, обследованиях. Но я бы начал не с этого. Я бы сначала посмотрел на обычный день и задал себе простой вопрос: где именно я сам создаю лишние риски? Вот пять вещей, которые можно изменить уже сегодня: • перестать есть немытые овощи, зелень и фрукты «на ходу»; • внимательнее относиться к воде, особенно в поездках и на даче; • хорошо готовить рыбу и мясо, не пробовать сырой фарш; • мыть руки после земли, улицы и контакта с животными; • следить за регулярной профилактикой домашних питомцев...

Мне кажется, со здоровьем у нас часто одна и та же история. Пока можем ходить, работать, ездить, справляться с делами, думаем: «Ну, ещё успею заняться собой». А потом вдруг замечаем, что начинаем выбирать уже не то, чего хочется, а то, что попроще для тела. Не дальнюю прогулку, а короткую. Не поездку, а остаться дома. Не новое занятие, а привычный покой. И вот здесь я бы предложил Вам на минуту остановиться и подумать не только о сегодняшнем дне. Представьте себя через 5 лет. А потом через 10...