✅ ЗОЖ с Сарматом

Мы часто говорим о мечтах так, будто для них нужны только деньги, время и удача. Но после 55 к этому списку всё чаще добавляется ещё одно важное условие — здоровье. Можно мечтать о путешествии, море, красивых городах, танцах, прогулках, поездках с друзьями. Но если вам тяжело дается долго ходить, быстро приходит усталость, беспокоят спина или суставы, скорее всего, понемногу вы отказываетесь даже от того, чего очень хочется. Я считаю, что здоровье после 55 нужно укреплять не ради самого здоровья...

Самое обидное — не то, что человек чего-то не знает. Самое обидное, когда он долго собирался, откладывал, сомневался, а потом момент просто прошёл. Сегодня как раз тот день, когда откладывать уже некуда. Наш интенсив «Как питаться, чтобы не стареть раньше времени» выходит на финишную прямую. Вчера был очень сильный второй день. Мы разбирали современный взгляд на питание и нутрициологию: как сегодня смотреть на рацион, почему одни схемы работают, а другие нет, что действительно важно для организма, как не утонуть в противоречивых советах...

Летом мы больше бываем на природе, работаем с землёй, едим свежие овощи и зелень, путешествуем, купаемся, чаще контактируем с животными. А осенью жизнь немного замедляется. И я считаю, что это хороший момент спокойно посмотреть назад и задать себе вопрос: какие риски были у меня за последние месяцы? Я бы вспомнил: • были ли поездки и непривычная вода; • ел ли я продукты сомнительного происхождения; • много ли работал с землёй; • были ли контакты с животными; • появлялись ли изменения пищеварения или самочувствия...

Я много раз слышал: «Вот сначала разберусь со спиной, похудею, наберусь сил — и тогда уже начну больше гулять, путешествовать, заниматься собой». Но меня всегда настораживает одно: это самое «тогда» может отодвигаться годами. А я считаю, что не нужно ждать идеального здоровья. Начинать нужно с того состояния, которое есть сегодня, и постепенно возвращать телу силу, подвижность и уверенность. Именно для этого 4 года назад был создан Клуб Здоровья «ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ». По будням мы занимаемся по 25–30 минут...