✅ ЗОЖ с Сарматом

Летом мы больше бываем на природе, работаем с землёй, едим свежие овощи и зелень, путешествуем, купаемся, чаще контактируем с животными. А осенью жизнь немного замедляется. И я считаю, что это хороший момент спокойно посмотреть назад и задать себе вопрос: какие риски были у меня за последние месяцы? Я бы вспомнил: • были ли поездки и непривычная вода; • ел ли я продукты сомнительного происхождения; • много ли работал с землёй; • были ли контакты с животными; • появлялись ли изменения пищеварения или самочувствия...

Я много раз слышал: «Вот сначала разберусь со спиной, похудею, наберусь сил — и тогда уже начну больше гулять, путешествовать, заниматься собой». Но меня всегда настораживает одно: это самое «тогда» может отодвигаться годами. А я считаю, что не нужно ждать идеального здоровья. Начинать нужно с того состояния, которое есть сегодня, и постепенно возвращать телу силу, подвижность и уверенность. Именно для этого 4 года назад был создан Клуб Здоровья «ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ». По будням мы занимаемся по 25–30 минут...

Вчера закончился первый день нашего интенсива «Как питаться так, чтобы не стареть раньше времени», и я поймал себя на мысли: вот ради таких встреч всё это и затевалось. Я много лет занимаюсь темой питания, экспериментирую на себе, читаю, наблюдаю, но даже я вчера записал для себя несколько вещей, над которыми предстоит ещё подумать. Антон Загравский почти два часа рассказывал об Аюрведе и о том, как в этой древней системе смотрят на питание, продукты, режим, состояние человека. Где-то я соглашался,...

Когда речь заходит о профилактике паразитов, многие сразу думают о курсах, препаратах, травах, обследованиях. Но я бы начал не с этого. Я бы сначала посмотрел на обычный день и задал себе простой вопрос: где именно я сам создаю лишние риски? Вот пять вещей, которые можно изменить уже сегодня: • перестать есть немытые овощи, зелень и фрукты «на ходу»; • внимательнее относиться к воде, особенно в поездках и на даче; • хорошо готовить рыбу и мясо, не пробовать сырой фарш; • мыть руки после земли, улицы и контакта с животными; • следить за регулярной профилактикой домашних питомцев...