✅ ЗОЖ с Сарматом

Есть одна мысль, к которой я возвращаюсь всё чаще: здоровьем лучше заниматься тогда, когда кажется, что всё ещё более-менее нормально. Потому что пока человек ходит, работает, справляется с делами, он легко думает: «Ну что со мной будет? Вот появится проблема, тогда и займусь». А потом организм сам начинает расставлять приоритеты: то спина не даёт нормально двигаться, то сил всё меньше, то давление, сон, пищеварение начинают требовать внимания. Я считаю, что забота о здоровье должна быть частью обычной жизни, а не экстренной мерой...

Представьте себя через год. Вы легче встаёте по утрам, увереннее двигаетесь, меньше устаёте. Вам проще долго гулять, подниматься по лестнице, ездить куда-то на целый день и не думать постоянно: «А хватит ли мне сил?» А теперь представьте другое. Прошёл тот же год, но Вы снова откладывали себя: дела, семья, нехватка времени. Год всё равно пройдёт. Вопрос только в том, что изменится за это время в Вашем теле и в Вашей жизни. Я сам хорошо вижу это после 55. Сейчас мне 61, я продолжаю регулярно тренироваться в зале, работаю с серьёзными весами, занимаюсь подвижностью и восстановлением...