✅ ЗОЖ с Сарматом

Знакомо ли Вам ощущение, что много лет большая часть Вашей жизни была расписана для других? Работа, дети, дом, родители, заботы, помощь близким. Конечно, что-то Вы делали и для себя любимой, но если честно сравнить, сколько сил, времени и внимания Вы отдавали другим и сколько оставляли себе, разница часто получается огромной. И вот наступает момент, когда можно наконец спросить себя: А как я хочу прожить следующие 10–15 лет? Куда хочу поехать, что увидеть, чему научиться, что попробовать, что ещё успеть сделать для себя...

Самое коварное в питании то, что последствия редко приходят сразу. Вы поели и ничего страшного не произошло. Так же завтра, через неделю, через месяц. А потом вдруг замечаете: после обеда хочется лечь, утром тяжело вставать, энергии всё меньше, а тело будто стало работать медленнее. Представьте обычную женщину после 55. Утром кофе и что-то на скорую руку. Днём перекус, потому что некогда. Вечером наконец нормальная еда, но уже поздно и много. Она не считает, что питается плохо: «Да все так едят»...

Конец сентября. Урожай в основном уже собран, картошка выкопана, грядки убираем, землю приводим в порядок, готовим сад к зиме. Именно в это время мы особенно много работаем руками: собираем остатки урожая, выдёргиваем ботву, рыхлим землю, убираем листву, переносим компост. Я бы в этот период особенно внимательно относился к простым правилам профилактики. Что считаю важным: • работать с землёй в перчатках, особенно если на руках есть трещины и царапины; • после огорода тщательно мыть руки, не забывая...