Регина Сардар | Нутрициолог

Отказ от сахара на 24 часа может привести к изменениям в организме 🫣 К каким? Читайте в карусели 👆🏻 И помните, что отказ от сахара не приведет вас к долгожданной цифре на весах, во всем нужен баланс, 80% достижения цели зависит от сбалансированного рациона, а не только от сахара, и 20% от натренированной физической активности. Пишите ТЕЛО в комментариях 👇🏻 – и забирайте мой гайд «7 способов привести тело в порядок без диет» 🌿 @reginasardar ✅

Подготовила для вас подборку 7 секретных продуктов, которые ускоряют метаболизм 🔥 Читайте, сохраняйте и применяйте в своем рационе 🔝👌🏻 Пишите ТЕЛО в комментариях – и забирайте мой гайд «7 способов привести тело в порядок без диет» 🌿👇🏻 Ваша @sardarregina ✅

Вебинар: «Худеем на булочках или как худеть, не ограничивая себя в питании» 🥐 Дорогие друзья, сегодня, 12 августа, в 19:00 я проведу вебинар, где мы вместе разберемся, что мешает вам похyдеть, почему не доходите до цели, срываетесь. Я затрону такие темы как: 1. Какие маркетинговые уловки используются в рекламе – что из этого пагубно для организма, как это влияет на наш выбор продуктов и мешает нормальному похyдению? 2. Все диеты мучение? 😩 Как хyдеть в легкости? 3. Что делать, чтобы удержать результат? И как внедрить полезные пищевые привычки, при этом питаясь вкусно и качественно? 🤩 Приходите на вебинар, чтобы: 1. Найти решение для легкого похyдения для себя без мучений! 2. Узнать, как скинуть 20 кг!! 3. Задать вопросы в режиме реального времени и получить сразу ответы. Ссылку на вебинар опубликую в моем ТГ-канале, переходите по ссылке в описании профиля 👆🏻🔝 До встречи в эфире!❤️ ✅

Дорогие друзья, сегодня я хочу поделиться с вами вдохновляющей историей одной из моих замечательных клиенток. Её путь – это пример того, как правильное питание и поддержка могут изменить жизнь к лучшему ❤️ Результаты, к которым удалось придти: • Похудела, тело подтянулось. • Очищенное лицо и здоровый цвет кожи. • Исчезли проблемы с ЖКТ. • Полна энергии и сил. • Улучшилась кожа, уменьшилось выпадение волос. • Научилась вести ежедневный отчет по калориям и финансовый отчет. • Отказалась от вредных привычек (алкоголь, сладости, вредная еда). • Полюбила себя и стала гордится своими переменами. Читайте отзыв и смотрите фото до-после в карусели ➡️ Её слова – это напоминание о том, что наша работа не только о снижении веса, но и о полноценной трансформации и улучшении качества жизни. Я горжусь своими клиентами и их достижениями! ❤️ Благодарю за доверие и обратную связь! Записывайтесь на беспл@тную диагностику, пишите слово МАРАФОН в комментариях! 👇🏻 Вместе мы добьемся потрясающих результатов ✅🔝

Сложно восстанавливаться по тяжелой физической нагрузки? Или мучаете себя диетами, которые не приносят результат? У меня есть решение! Я использую принцип 80/20: 80% – здорового питания 20% – спорта. Это основа для здорового образа жизни! Правильно выстроенный режим питания дает нам энергию. И как следствие, любовь к себе и своему стройному телу ❤️ Ну и если вы: ✅ Устали от строгих диет?  ✅ Хотите наслаждаться любимыми блюдами и худеть? ✅ Мечтаете о легкой и доступной системе питания? Тогда этот марафон для вас! В течение 5 недель мы: 1️⃣Внедрим новые пищевые привычки. 2️⃣Разберем похудение без подсчета калорий. 3️⃣Вы получите мотивационный заряд и поддержку от меня. 4️⃣Дополнительно разберем все мифы о питании. Похудение может быть приятным! 😊 Записывайтесь на марафон прямо сейчас! ➡️ Заполните АНКЕТУ для проведения беспл@тной диагностики!

Привет, друзья! Хочу поделиться с вами историей одного из моих клиентов. Мы с Таисьей знакомы уже очень давно, и я всегда восхищалась ее стремлением к улучшению и профессиональным подходом к любым задачам. Недавно Таисья обратилась ко мне за помощью в вопросах питания и коррекции веса. ☑️ Когда Таисья заполняла анкету, ее ситуация была непростой. После вторых родов прошло 8 месяцев, и ее вес либо стоял на месте, либо увеличивался. Таисья страдала от перееданий, особенно сладкого, и часто ела ночами целые плитки шоколада. 📑Мы начали работать над ее питанием и всего за две недели скорректировали рацион так, чтобы он оставался комфортным и при этом эффективным. Главное, что даже сладкое осталось в ее меню! 🍫 Результат не заставил себя ждать: вес снизился на 3 кг. 🌷Если вы хотите также снизить свой свой вес, но при этом не можете отказаться от сладкого, я знаю чем вам помочь! 🔥 Записывайтесь на беспл@тную диагностику forms.gle/...qq6 или пишите МАРАФОН в комментариях 👇🏻 – и я отвечу на все интересующие вас вопросы 👌🏻🔝

Собрала для вас список моих актуальных соцсетей ❤️ Telegram: https://t.me/SARDAR_REGINA Личная страница ВК: https://vk.com/reginasardar Сообщество ВК: https://vk.com/sardar_regina YouTube: https://www.youtube.com/@sardarregina Таплинк: https://taplink.cc/reginasardar Дзен: https://dzen.ru/id/6656060372ea432459b2bb3a TikTok: https://www.tiktok.com/@reginasardar Запрещенная соцсеть: https://www.instagram.com/reginasardar?igsh=NTIxa3lpb3RneWl2&utm_source=qr Подписывайтесь и читайте там, где удобно вам 👌🏻🔝✅

🥩 Поговорим о курином мясе! 🍗 Мясо курицы – самый популярный и легкодоступный вид. Особенно диетическое филе куриной грудки: на 100 г всего 113 ккал, 1,9 г жира и 23,6 г белка. Отличный выбор для тех, кто следит за фигурой! Что такое бройлеры? Это скороспелый гибрид мясных кур, полученный путем межпородного скрещивания. Вокруг мяса цыплят-бройлеров существует много страхов и мифов: гормоны, антибиотики, хлорка, вода и т.д. Но в этом году РОСКАЧЕСТВО провело исследование и составило рейтинг цыплят-бройлеров российских торговых марок. Благодаря этому исследованию мы можем быть уверены в чистоте и безопасности мяса цыпленка-бройлера. 🌟 Полезные свойства мяса цыпленка-бройлера: • Витамин B3 – 16% • Витамин B6 – 25% • Витамин H – 16,8% • Холин – 23,6% • Фосфор – 20% • Сера – 18% • Хром – 16% • Кобальт – 100% (Все проценты – процент удовлетворения суточной нормы на 100 г) Не забывайте включать в рацион овощи, фрукты, злаки и другие продукты для получения широкого спектра питательных веществ. Здоровье начинается с правильного питания! 💚 Подписывайтесь 👉🏻 https://t.me/SARDAR_REGINA 🔝

На 15 кг легче! 🔥🤗🔝 Мой клиент – Александр. Сам ранее придерживался разных программ от сыроедения до детоксикации диет и смузи. И при этом занимался спортом❗️ Но все это было не эффективно до прихода ко мне и в мою программу похуdения. За время работы со мной Александр скинул 15 кг 💪🏻 И это еще не предел! Подписывайтесь t.me/...ina✅ У меня меня в блоге все о похуdении, поддержании веса и здоровом образе жизни!

Лишний вес не уходит или стремительно возвращается? 🤔 Я, Регина Сардар, сертифицированный нутрициолог, помогу вам: 1. Разобраться в причинах лишнего веса. 2. Разработать индивидуальный план питания с учетом ваших потребностей и образа жизни. 3. Научиться правильно питаться, чтобы достичь желаемого результата и сохранить его надолго. Записывайтесь на бесплатную консультацию! ✅ Заполните анкету 👉🏻 forms.gle/...qq6?🏻 Не тратьте время на бесполезные диеты! Доверьтесь специалисту! 🙌🏻

«Хочу вкусно питаться и худеть!» 👿 «Хочу кушать бургеры и худеть!» 🍔 Меня зовут Регина Сардар – и я нутрициолог, который печет булочки 😁👍🏻🥐 Со мной: 1. Вы будете худеть вкусно 🤤 2. Узнаете, как комбинировать продукты и удерживать нужный вес ⚖️ Познакомиться со мной, с моей программой вы можете на бесплатной консультации 👉🏻 пишите в Сообщения t.me/...ina «Хочу» – и мы подберем удобное время 👌🏻✅ Начните свой путь к здоровью с комфортным для вас питанием – шаг за шагом мы придем вместе к цели! 🎯 Пишите 👉🏻 t.me/...ina «Хочу на консультацию» ☑️