Самбист
199
подписчиков
Канал обо всём, что связано с самбо. Броски, болевые и хваты. Соревнования и тренировки. Фильмы о самбо.
Канал обо всём, что связано с самбо. Броски, болевые и хваты. Соревнования и тренировки. Фильмы о самбо.
3 года назад
• Вы подписаны
Определились пары финалистов первого дня «Мемориала Бурдикова» 2023 Женщины 50 кг Татьяна Фёдорова ПФО (Чувашская) – Валерия Мерзлякова СФО (Иркутская) 59 кг Екатерина Цыберт УФО (Свердловская) – Алёна Алёхина УФО (Свердловская) 72 кг Евгения Чиреш МОС (Москва) – Евгения Фомичева ПФО (Пермский) +80 кг Олеся Ткаченко УФО (Свердловская) – Альбина Чоломбитько УФО (Свердловская) Мужчины 58 кг Ерасыл Бакыт (Казахстан) – Роберт Моисеенко СЗФО (Р. Карелия) 71 кг Амир Хакуй ЮФО (Р. Адыгея) – Игнатий Кожемякин ПФО (Нижегородская) 88 кг Руслан Абдулмеджидов МОС (Москва) – Джавид Аскеров ПФО (Нижегородская) +98 кг Антон Коновалов ЦФО (Владимирская) – Алексей Мерзликин ПФО (Пензенская) #самбо #самбисты #СборнаяРоссии #самбо85 #кстово
3 года назад
• Вы подписаны
О правильном питании борца (с примером меню)
Питание должно быть сбалансированным и регулярным. Чтобы работа на ковре была эффективной, надо следить за рационом питания. Желательно не кушать за пару часов до тренировок, но слегка перекусить вполне можно за час до занятия. Надо пить достаточное кол-во жидкости. Все знают, что человек на 90% состоит из воды. Запас жидкости регулярно надо пополнять для правильной терморегуляции организма. Сохранение нормального уровня гемоглобина в крови. В рационе спортсменов обязательно должны присутствовать...
Подборки