ДЗЮДО

С Днём военно-воздушных сил! Я хоть и не летал, но я служил в авиации и обслуживал полёты. Я по должности оператор радиопеленгаторов ультрокоротковолновых и дециметровых диапазонов. То есть я тот, кто находясь на Земле, даёт самолётам курс возвращения на Родной аэродром.

11 килограмм жира в моём теле. А вес мой 78 килограмм. Вообще жить без жира нельзя. 11 килограмм жира - это 14 процентов от общего веса мяса, костей жира и воды. Если я сброшу даже ещё 7 процентов, то мой вес будет 73 килограмма. Вывод? А вывод простой - забудь Володя про весовую категорию 66 килограмм! Моя весовая категория - 73. Хотя можно пофантазировать... На каждой ляжке у меня сейчас по 1 килограмму 800 грамм жира... Давайте оставлю по 400 грамм, значит 2 килограмма 800 грамм можно вычесть. Получается общий вес 75. А на талии у меня 6 килограмм 200 грамм. Вычитаем 5 и получаем до тренировки 70. При весе в 70 килограмм до тренировки о весовой категории до 66 килограмм ещё можно помечтать. Но разве это реально иметь всего 3 килограмма жира во всём теле? Проверить это можно только опытным путём, а значит работаю дальше. Кто нам может помочь в работе над собой? Кто укрепит наши силы и Дух? Сегодня нам могут помочь очень сильные Святые: Преподобномученица Параскева Римская и Преподобный Моисей Угрин Печерский. Святые угодники, молитве Бога за нас... Очередные прибавки в беге на 3 километра. В подтягиваниях с грузом перешёл на 16 кг. Прибавил в жиме штанги лёжа и в приседаниях со штангой. Наращиваю объёмы в приседаниях с выпрыгиваниями, в прыжках на скакалке. Открыл для себя новое упражнение ходьба на элепсе - ноги очень сильно забиваются.

Как-то полез в интернет узнать что-то про прищ на ноге, в итоге нашёл у себя с десяток смертельных болезней и понял, что жить мне осталось максимум неделя... Тьфу! Меньше знаешь - дольше живёшь. Несколько дней ходил под впечатлением, хотя я не мнительный человек, с тех пор стараюсь меньше думать о своём здоровье. Вес утром 78 килограмм. Сегодня просим Праведную Анну, мать Пресвятой Богородицы, замолвить за нас перед Господом Богом и перед своей дочерью словечко за нас грешных и помочь нам во всех наших благих начинаниях. Прибавка в беге на 3 километра, в приседаниях со штангой, жиме штанги лёжа, в подтягиваниях с грузом. Начал для укрепления ног делать приседания с выпрыгиваниями, считаю ноги наверное главной частью тела для активной жизни. Так как я не люблю форсировать подготовку сделал всего 60 раз.

Я последний раз брал медали с официального турнира когда мне было 42 года, это был чемпионат Центрального Федерального округа - отбор на чемпионат России. При чём я ради прикола боролся в весовой категории до 100 килограмм, хотя мой чистый вес позволял мне бороться в весовой категории до 81 кг. Сейчас мне 53 года и я по многим показателям превосхожу свой 42-летний аналог. Я вот чего не понимаю, большинство ветеранов вместо того, чтобы реанимировать своё здоровье объясняют свой отказ выступать на турнирах по мужикам не желанием травмироваться. А не легче вернуть себе здоровье, чем продолжать деградировать и дальше в физическом плане!? Хотя это личное дело. Пускай каждый поступает как считает нужным. Я вчера закончил бег на пульсе 182 удара и полностью смог восстановиться за 3 минуты. Смог ещё улучшить свой результат в беге на 3 километра. Прибавки в жиме штанги лёжа, в приседаниях со штангой, в подтягиваниях с грузом, в перекидке на борцовском мосту и в прыжках на скакалке. Вес утром 78 килограмм и это радует. Чтобы не выбиваться из колеи, решил перенести участие в турнире по дзюдо с Московского, который будет в 20-ых числах августа на Ковровский, который будет в сентябре. Сегодня Православные просят о помощи перед лицом Господа Бога Святых благоверных князей-страстотерпцев Бориса и Глеба (в святом Крещении — Романа и Давида) - первых Русских святых, канонизированных как Русской, так и Константинопольской Церковью. Борис и Глеб, просите Бога за нас!