Бег легко и в удовольствие

Когда я только начинал бегать открыл для себя два инсайта. Во-первых, не во всяких кроссовках можно бегать. Во-вторых, кроссовки измеряют на вес. Но это далеко не все моменты, которые надо учитывать при выборе обуви для бега...

Есть забеги большие массовые, а есть совсем маленькие, но не менее важные в жизни спортсменов. Эти забеги отличаются душевной атмосферой, хлебосольностью и домашним уютом. Вот именно к таким относится Атомный Забег в Сосновом Бору Ленинградской области. В 2021 году Атомный забег планируется провести 26 сентября. Регистрация откроется по ссылке в конце статьи. Мне и моим беговым друзьям посчастливилось участвовать в забеге, который прошел 20 сентября 2020 года. Буквально примчались на забег на всех парах, боясь опоздать...

Каждый увлеченный бегом знает, как тяжело поддерживать мотивацию без массовых забегов и совместных пробежек. Пандемия отняла это, включая паркраны. Поэтому бегуны с нетерпением ждут затянувшегося открытия сезона. Первым забегом после снятия ограничений станет Забег РФ - крупнейшее беговое мероприятие в России. Организаторы твердо заявили - старт 2 августа в 85 городах участниках. Среди них Москва, Санкт-Петербург, Уфа, Нижний-Новгород, Екатеринбург, Курск и другие. Изначально запланировано на 31 мая, но перенесено из-за коронавирусных ограничений...

Есть много мнений по поводу бега в жару. Но большинство экспертов склоняются к тому, что прекращать тренировки не стоит. Главное, делать это с умом. Итак, разберемся в секретах, которые известны опытным бегунам. Именно эти тонкости помогают им избежать теплового удара. Тепловой удар: признаки Тем, кто продолжает бегать в жаркую погоду, следует внимательно относиться к собственному самочувствию. На надвигающийся тепловой удар укажут следующие симптомы: Если вы отметили у себя эти признаки, прекратите тренировку...

Я много раз пытался начать бегать и всякий раз бросал, так как думал что бегать - это просто надеть кроссовки и бежать. Обычно после 3-5 пробежек энтузиазм пропадал. То мотивации не было, то погода, то болело что-то, то стеснялся окружающих. В общем так бы оно и продолжалось, пока я не влился в команду бегунов, где опытные товарищи и тренеры всё мне не разъяснили. Многое пришло с опытом и из книг. Вот основные моменты, которые нужно усвоить, перед тем как выйти на первую пробежку. 1. Обувь Позаботьтесь, чтобы у вас были именно беговые кроссовки...

О том, что бегать полезно, а курить вредно, знают все. Хотя есть и обратное мнение, но такие в меньшинстве. Но сформулировать в чем именно польза многие затрудняются. А это важно не только для мотивации, но и для осознанного получения этой самой пользы, для ее лучшего, если так можно сказать, усвоения. Какие же плюсы в этом виде спорта? Приведу 7, на мой взгляд, главных преимуществ занятий бегом. 1. Бег – это упражнение для всего тела Поэтому бег универсален. Во время бега происходит ритмичное сокращение и расслабление мышц всего тела, увеличивая мышечные волокна и содержание белка...