Бег со смыслом

Друзья, делюсь с вами своим планом питания (поддержки) во время предстоящего забега "Московский Марафон" составленным на основе рекомендаций от тренера по бегу Марины Шмиц t.me/MarinaShmits . И так, 21 сентября 2025г. в Москве состоится забег на дистанцию 42,2 км. Марина рекомендовала использовать энергетические гели, специально предназначенные для обеспечения дополнительной энергией в течении длительной и высокоинтенсивной физической нагрузки. Отталкиваясь от моей физической подготовки и индивидуальных...

На беговом полумарафоне в Лужниках, который прошел 24 августа 2025 года, участникам вручили медали, оформленные в честь финала Чемпионата мира по футболу 2018 года. Это решение было принято в рамках празднования спортивных достижений и значимости данного события для России. Историческая связь с Чемпионатом мира по футболу Финал Чемпионата мира по футболу 2018 года, который состоялся на стадионе «Лужники», стал важной вехой в спортивной истории страны. Это событие не только привлекло внимание миллионов...

Современные исследования в области биомеханики и генетики открывают новые горизонты для понимания человеческого тела и его возможностей. Одним из интересных направлений является использование отпечатков пальцев для определения предрасположенности к различным видам спорта. Основы исследования Отпечатки пальцев уникальны для каждого человека и формируются под воздействием генетических и экологических факторов. Исследования показывают, что определенные характеристики отпечатков могут коррелировать с физическими способностями и предрасположенностью к определенным видам спорта...

Рад сообщить, что забег по Садовому кольцу 17 августа 2025г стал самым массовым бесплатным стартом в стране! Более 11 тысяч спортсменов соревновались на время, а всего в мероприятии приняло участие свыше 30 тысяч человек! И быть частью этого грандиозного события - невероятно круто! Это событие не только объединило любителей бега, но и стало настоящим праздником спорта и здоровья...

17 августа 2025 года на Садовом кольце в Москве пройдет масштабный забег, который станет значимым событием для любителей спорта и активного образа жизни. В рамках этого мероприятия участникам будет предложено получить эксклюзивную карту "Тройка", которая будет выдана только 5000 первым зарегистрировавшимся. Условия участия и формат забега Забег организован Департаментом транспорта и развития дорожно-транспортной инфраструктуры в рамках проекта "Лето в Москве". Участие в забеге бесплатное, и каждый желающий сможет выбрать дистанцию от 500 метров для детей до 16 километров для взрослых...

Привет! Я Марина Шмиц, тренер по бегу. Бег — это не просто физическая активность, это образ жизни, философия. Я верю, что каждый может стать лучше, если будет работать над собой и следовать правильному подходу. Важно не только развивать физическую форму, но и заботиться о психическом здоровье. Бег помогает справляться со стрессом, улучшает настроение и дарит чувство свободы. Основные принципы тренировки: Постепенность: Начинайте с небольших дистанций и постепенно увеличивайте нагрузку. Это поможет избежать травм и перегрузок...

Бежим в Джанхотский бор, более известен как "Роща пицундской сосны"! Всего в шести километрах от популярного курортного посёлка Дивноморское на площади более 900 га произрастает величественный реликтовый лес и является самым крупным в России местом произрастания сосны пицундской. Его сосны занесены в Красную книгу России (44.471039, 38.152393). Целебные свойства Воздух в роще обладает уникальными целебными свойствами благодаря особому составу фитонцидов, выделяемых соснами. Прогулки, а тем более...

8 июня 2025г. «Красочный забег» в СК «Лужники» стал ярким событием летнего спортивного сезона. Он показал, что спорт может быть не только полезным, но и весёлым, объединяя людей разных возрастов и интересов в едином порыве к здоровому образу жизни. Видео от первого лица тут. Яркие краски, разлетающиеся в воздухе, создавали неповторимую атмосферу праздника и единства. На всей дистанции волонтёры поддерживали атмосферу, распыляя краски над участниками забега. Всё это происходило на фоне музыкального сопровождения, которое создавало бодрое настроение...