Квартирник у психолога

Вчерашний вечер заставил замереть многих из нас. Не просто географически — в Новосибирской области, где беспилотную опасность объявили впервые, — а где-то глубоко внутри. Я не буду пересказывать подробно хронику, а лишь озвучу ключевые моменты: время 21:45, закрытое небо над Толмачево, полтора часа неизвестности и ночное сообщение губернатора о том, что угроза не подтвердилась. Я хочу поговорить о том, что остается с нами после отбоя тревоги. В моей практике все чаще звучит слово, которое сложно перевести с английского одной фразой — ominous calm...

Знаете, что я чувствую каждый раз, входя в гулкий роскошный вестибюль с высоченными потолками? Неожиданное, почти физически ощутимое расширение сознания. А что происходит со мной в длинном, узком коридоре без окон? Чаще всего — смутное желание поскорее его покинуть. Сегодня, 6 июля, в День архитектора в России, я хочу напомнить: пространство — это не декорация, а полноценный участник вашего внутреннего диалога. И порой — молчаливый психотерапевт. Мы привыкли считать, что наше настроение в большей степени зависит от мыслей, биохимии или отношений...

Эти ВЫ-ХОД-НЫЕ были насыщены семейными взаимодействиями и хлопотами, а ещё обсуждениями... обязанностей, дел, соглашений. На самом деле, я часто эту слышу во время работы в кабинете: «Мы же договорились, что он выносит мусор, а я мою посуду… Почему это перестало работать?». В такие моменты я мягко улыбаюсь, потому что узнаю эту ловушку. Мы, женщины, любим раскладывать жизнь по полочкам, превращая любовь в удобный контракт. Нам кажется, что если расписать быт по пунктам, то наступит долгожданный покой...

Вчера моя подруга прислала мне письмом рассказ с просьбой обязательно его прочесть и сказать что я об этом думаю. Он начинался буднично, почти сухо: «Мне нужен был хлеб, кефир и помидоры…» А закончилось тем, что я сидела с телефоном в руке, ком стоял в горле, и я понимала: сейчас я прочитаю это вам. Потому что в этих строчках — больше психотерапии, чем в иных лекциях об осознанности. И вот он — рассказ, который я прочитала сначала глазами, потом сердцем, а теперь читаю вам. «Мне нужен был хлеб, кефир и помидоры...

Дорогие мои участники Квартирника, сегодня День комплиментов своему отражению, но для меня — это вовсе не про зеркало в ванной. Моё отражение смотрит на меня глазами моих сыновей, моих племянников, моих родных. И говорить им тёплые слова — значит напитывать любовью и ту маленькую девочку внутри меня, которая когда-то так нуждалась в простом «ты замечательна просто так». Современные исследования нейропсихологов подтверждают то, что мы, мамы и тёти, чувствуем интуитивно. Когда ребёнок получает адресный,...