Управление Роспотребнадзора Югры

Почему осенняя прививка защищает от клещей лучше весенней? Все мы в Югре с нетерпением ждём тёплых дней, чтобы выбраться с семьёй в тайгу за грибами, поехать на рыбалку или просто провести выходные на даче. Но как специалисты, да и как обычные жители округа, мы прекрасно знаем: наши живописные леса — это ещё и активный очаг клещевого энцефалита. Укус паразита происходит незаметно из-за обезболивающего в слюне, а последствия для нервной системы могут быть крайне тяжёлыми. К счастью, надежный щит от инфекции есть — это вакцинация. И самый идеальный момент для первой прививки — именно сейчас, осенью, пока клещи спят. Чтобы организм успел сформировать стойкий иммунитет к первому майскому пику активности клещей, вакцинация проходит по простой и понятной схеме: ⦁ Первая прививка — осенью (октябрь–ноябрь): организму дается время спокойно познакомиться с препаратом. ⦁ Вторая прививка — через 1–7 месяцев (ранней весной): именно она запускает мощную защиту до того, как растает снег. ⦁ Третья прививка — через 9–12 месяцев: закрепляет результат на целых три года вперед. ⦁ Ревакцинация: требуется всего один укол раз в 3 года для поддержания иммунной памяти. 🌲 Если вы ранее уже прививались, проверьте свой прививочный сертификат — возможно, за расписанием работы и бытовыми хлопотами просто подошел срок очередной ревакцинации. Сделать бесплатную прививку можно в поликлинике по месту жительства. А вы уже начали готовиться к следующему дачно-лесному сезону или планируете отложить вакцинацию на весну? Делитесь в комментариях! #Роспотребнадзор_Югра #ЗдоровьеЮгорчан #ВакцинацияЮгра

Как простая соль защищает от усталости: 150 мкг йода, которые нужны каждому югорчанину Знакомо чувство, когда за окном типичная серая погода, а сил нет уже с самого утра? Мы в Роспотребнадзоре Югры живем и работаем в тех же северных широтах, так же растим детей и часто списываем постоянную сонливость на суровый климат. Но причина нередко кроется в банальной нехватке йода — в нашей северной почве и воде его практически нет. По статистике, жители России получают всего 40–80 мкг йода в день при суточной норме для взрослого в 150 мкг (а для беременных — до 300 мкг). Этот микроэлемент необходим щитовидной железе для выработки гормонов, которые отвечают за наш обмен веществ, память, энергию и даже настроение. Защитить себя и свою семью от дефицита йода намного проще и дешевле, чем кажется: ⦁ Перейдите на йодированную соль. Это самый простой и доступный шаг. Она стоит практически так же, как обычная, и не меняет вкус блюд. Главное — добавляйте её в самом конце готовки или в готовые блюда, так как при сильном нагреве йод улетучивается. ⦁ Добавьте в меню морские акценты. Морская капуста, треска, минтай, горбуша и креветки — лучшие друзья нашей щитовидки. ⦁ Поддержите рацион привычными продуктами. Йод также содержится в яйцах, твороге, гречке, свекле и ягодах. ⦁ Не забывайте о чек-апах. Простой визит к эндокринологу и УЗИ щитовидной железы помогут вовремя заметить нарушения (до 30 лет пройти обследование стоит хотя бы раз в 5 лет, после 30 — раз в 3 года). 💊 Важный совет от наших специалистов: пожалуйста, не назначайте себе и близким аптечные препараты с йодом «на всякий случай». Избыток этого элемента не менее опасен, чем дефицит, поэтому принимать лекарственные дозы можно строго по назначению врача. Поделитесь в комментариях, используете ли вы дома йодированную соль или, может, у вас есть любимый семейный рецепт блюд из северной рыбы? С удовольствием пообщаемся и ответим на ваши вопросы! #Роспотребнадзор_Югра #ЗдоровьеЮгорчан #ПрофилактикаХМАО

Октябрь в Югре — время, когда мы достаем теплые свитера, а в чатах детских садов и школ все чаще обсуждают «первые сопли». Как врачи и специалисты, которые живут с вами в одних городах и так же растят здесь детей, мы пристально следим за эпидобстановкой. На этой неделе заболеваемость в округе стабилизировалась, но расслабляться пока рано. Чаще всего югорчане подхватывают риновирус (32,6%) и парагрипп (24,2%) — отсюда заложенность носа, першение в горле и легкая слабость. При этом почти 38% заболевших пневмонией — это дети, которым осенняя простуда дается тяжелее всего. Чтобы осенне-зимний сезон прошел без лишних больничных, мы со своей стороны рекомендуем простые действия, которые реально работают: ⦁ Защитите себя и детей прививкой. Сейчас в округе идет плановая вакцинация от гриппа. Особое внимание — малышам с 6 месяцев, пожилым бабушкам и дедушкам, беременным и тем, у кого есть хронические заболевания. Для взрослых это всего один укол, а защита — на весь сезон. ⦁ Проветривайте дома и на работе. Свежий северный воздух и влажная уборка быстро снижают концентрацию вирусов в комнате. ⦁ Мойте руки правильно. Врачи советуют намыливать их дважды после улицы и общественного транспорта — вирусы этого очень не любят. ⦁ Дайте организму отдых при первых симптомах. Не переносите болезнь на ногах и не отправляйте приболевшего ребенка в школу. Лучше сразу вызвать врача, чтобы подобрать правильную терапию и уберечь близких. А вы уже успели сделать прививку от гриппа в этом году? #Роспотребнадзор_Югра #ЗдоровьеЮгорчан #ПрофилактикаГриппа

Буквы «поплыли», а пальцы не слушаются? Как снять напряжение с рук школьника за 2–3 минуты Тетради, клавиатура и экран смартфона — в течение учебного дня кисти и пальцы ребенка находятся в непрерывном статическом напряжении. К середине уроков мышцы переутомляются, рука «тяжелеет», а аккуратный почерк сменяется неровными строчками. Заметить, что ребенку срочно нужен перерыв, можно по нескольким признакам: ⦁ в плечах появляется тяжесть, ребенок начинает сутулиться и ронять руки; ⦁ пальцы кажутся «деревянными», их трудно крепко сжать в кулак или легко разогнуть; ⦁ тянет мышцы в предплечьях или в области лопаток; ⦁ падает точность письма, буквы съезжают со строчек, а кисть быстро устает. ✅ Хорошая новость: чтобы перезагрузить мышцы и снять «писчий» спазм, достаточно простой разминки на 2–3 минуты. Главное — двигаться плавно, в среднем или медленном темпе, без резких рывков. Каждое упражнение делайте по 6–8 раз либо по 10–15 секунд: ⦁ Сжатие и раскрытие. Крепко, но без боли сожмите пальцы в кулак на 3 секунды, а затем широко раскройте ладонь на 6 секунд. Повторите 6–8 раз. ⦁ «Волна» пальцами. По очереди мягко поднимайте и опускайте каждый палец, словно перебирая клавиши. Сделайте по 10–12 движений на каждую руку. ⦁ Колечки. Поочередно касайтесь подушечкой большого пальца остальных — указательного, среднего, безымянного и мизинца. Выполните 6–8 кругов для обеих кистей. ⦁ Снятие напряжения. Энергично встряхните кистями сначала с поднятыми руками, затем — с опущенными вниз. Завершите разминку парой спокойных вдохов и выдохов. ❗ Обратите внимание: при травмах или заболеваниях опорно-двигательного аппарата некоторые движения могут быть противопоказаны. Ориентируйтесь на самочувствие ребенка — упражнения не должны вызывать боли. Ручка не должна становиться тренажером на выносливость. Покажите эту разминку ребенку перед выполнением домашней работы или сохраните пост, чтобы не потерять. А ваши дети часто жалуются на усталость в руках после уроков? Расскажите в комментариях. #Роспотребнадзор_Югры #ЗдоровьеДетей #ПолезныеПривычки

Купили абонемент в фитнес-клуб в Ханты-Мансийске, а при возврате с вас требуют штраф? Или в автосалоне Сургута вместе с машиной «случайно» продали ненужную страховку? Мы, специалисты Роспотребнадзора Югры, каждый день разбираем десятки таких историй от жителей нашего округа. И поверьте, отлично понимаем ваше возмущение. Главное, что нужно помнить: мелкий шрифт и подпись внизу страницы — это не приговор. Если пункт договора противоречит закону, он просто не работает. Вот 5 популярных ловушек в договорах, за которые продавцы любят брать деньги, хотя не имеют на это права: ⦁ «Штраф за отказ от услуг». Вы вправе отменить поездку, забрать деньги за неиспользованные абонементы или отказаться от клининга в любой момент. Оплатить нужно только реальные расходы, которые компания уже успела понести и может подтвердить чеками. ⦁ Навязанные услуги. Страховка к кредиту, «обязательная» доп. гарантия на технику или настройка смартфона — покупать всё это вы не обязаны. Если услугу уже оплатили под давлением, деньги можно вернуть. ⦁ Изменение цены «на ходу». Продавец не может в одностороннем порядке поднять цену на уже заказанный товар или услугу, пока вы ждете доставку. ⦁ Скрытые доплаты. Любые дополнительные работы или запчасти должны согласовываться с вами строго до их выполнения, а не ставиться перед фактом при оплате. ⦁ Лишение права выбора. При поломке товара вы сами решаете: ремонт, замена или возврат денег. Магазин не имеет права навязывать вам только сервисный центр. Что делать, если вы нашли у себя такой пункт? Сделайте фото или скан договора, сохраните чеки и направьте продавцу письменную претензию. Обычно одного упоминания статьи 16 Закона «О защите прав потребителей» хватает, чтобы компания пересмотрела свои требования. 🤝 Наша команда всегда рядом и готова помочь составлением претензии или иска. Если сомневаетесь в честности договора — просто задайте вопрос в комментариях под этим постом или позвоните нам на горячую линию: 8 (3467) 360-003. Разберемся вместе! А вы сталкивались с нечестными пунктами в договорах? Делитесь своими историями в комментариях — подскажем, как поступить! #Роспотребнадзор_Югра #ЗащитаПравПотребителей #Югра