Алёна Романова | Осанка, умный фитнес, растяжка

Если вы пытаетесь держать спину ровно, но через несколько минут снова замечаете, что спина стала круглой, дело не только в слабых мышцах спины. Когда мы сутулимся, грудная клетка находится в положении сгибания и меняется положение рёбер. В том числе, нижних рёбер. Они словно зажаты и не могут свободно двигаться. В свою очередь, к рёбрам крепится диафрагма, поэтому положение рёбер влияет на дыхание, а дыхание влияет на положение рёбер и грудной клетки. Когда грудная клетка долго находится в положении сгибания, ей сложнее свободно двигаться во время вдоха...