Прогулки и активность летом: сколько движения нужно пожилому человеку на самом деле
Здравствуйте, дорогие читатели.
Лето для пожилого человека — это не только солнце, зелень и запах нагретой травы. Это ещё и тонкая грань между пользой движения и перегрузкой организма. И знаете, какая ошибка встречается чаще всего?
Одни родственники начинают буквально «сажать под стекло»:
— «Не ходи!»
— «Сиди дома, жарко!»
— «Тебе нельзя уставать!» А другие, наоборот, пытаются резко «оздоравливать»:
— «Надо больше двигаться!»
— «Ходи по 10 тысяч шагов!»
— «В твоём возрасте только движение спасает!»...