Rline Nutrition | Спортпит

Если вы занимаетесь спортом, то в последнее время точно слышали о падел-теннисе. Падел-теннис иногда называют «убийцей большого тенниса» — он более доступен в физическом и финансовом плане, а играть в него можно не только вдвоем, но и вчетвером. Падел внесли во Всероссийский реестр видов спорта в 2019 году и, кажется, сейчас он переживает настоящий бум👇🏻 🎾 ЧТО ТАКОЕ ПАДЕЛ? Командная игра, которая сочетает правила тенниса и сквоша. Играют в падел на небольшом корте, окруженном стеклянными, железными или бетонными стенами. Классический падел проводится в формате 2х2. Падел лоялен к новичкам — освоить его проще, чем теннис. 🇲🇽 ИСТОРИЯ ПАДЕЛ-ТЕННИСА Мексиканский миллионер Энрике Коркуэра в 1969 году строил в своем доме в Акапулько теннисный корт. Но вскоре обнаружил, что ему не хватает места. Тогда он уменьшил площадку, для удобства обнес ее стенами и начал соревноваться с друзьями по новым правилам. Новая игра получила скромное название «падел Коркуэра». Энрике часто принимал гостей из Европы, среди которых был испанец Альфонсо де Гогенлоэ. Он так впечатлился игрой, что при возвращении на родину открыл два корта аналогичных корту Коркуэры. К концу 20 века на падел подсела вся испанская элита. А в начале 2000-х в Испании начали массово открываться специализированные клубы, появились первые профессиональные соревнования. К 2010-м падел вышел далеко за пределы Пиренейского полуострова — в него играли в Латинской Америке, в Скандинавии, на Ближнем Востоке. Сегодня наблюдается глобальный бум падел-тенниса. Британская газета The Telegraph называет игру «самой быстрорастущей в мире» и громко заявляет, что корты вытесняют футбольные поля. 🏓 ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ПАДЕЛА ✔️ корт размером для парных состязаний 10х20 м ✔️стены высотой 3 м (боковые) и 4 м (задние) ✔️специальные облегченные ракетки, с прорезями для меньшего сопротивления воздуху ✔️похожий на теннисный мяч, но с меньшим давлением 🏆ПРАВИЛА ИГРЫ Падел требует две команды по два игрока. Игра начинается с подачи из-под руки по диагонали в противоположный угол на стороне соперника. Когда игрок выполняет подачу, мяч должен один раз отскочить от пола, а затем удариться снизу или на уровне пояса. Цель состоит в том, чтобы набрать больше очков, чем команда соперника. 🔥Кстати, за один час игры можно сжечь до 600 ккал! ПЛОЩАДКИ ДЛЯ ИГРЫ В ПАДЕЛ если хотите попробовать освоить классный спорт и маленький лайфхак в конце👇🏻 🎾Lunda Padel, Москва, Сочи Сеть крупных падел-клубов: девять кортов в ТЦ «Капитолий» Речной Вокзал и десять в «ДелоСпорт» Фили. Шесть кортов в Сочи — на стадионе «Фишт» и в санатории имени Фрунзе. 🎾«Академия Будущего», Москва Московский клуб с самым большим в городе количеством отделений: четыре площадки у метро «Нагатинская», «Ясенево», «Терехово» и «Кунцевская». Есть тренировки для детей. 🎾«Корты-сетки», Москва Если ищете, где играть в падел в Москве недалеко от центра, это отличный вариант — 10 минут от метро «Алексеевская». 🎾Win Win Padel, Санкт-Петербург Пожалуй, самый большой падел-клуб в Петербурге — 12 кортов у метро «Беговая». 🎾Padel Pro, Санкт-Петербург Комфортный падел клуб у метро «Кировский завод»: шесть кортов, индивидуальные шкафчики, кулер с водой, душевые, сауна, бар. Для новичков — групповые занятия с тренером. Для детей — своя секция по паделу. 🎾Padel Uktus, Екатеринбург Самый крупный клуб Екатеринбурга с тремя падел кортами. Есть все, что нужно — групповые занятия для разных уровней, индивидуальные уроки, детская школа падела. 🎾«Артен», Казань Клуб для игры в падел, сквош и настольный теннис — по всем трем проводят индивидуальные тренировки. По паделу также есть групповые занятия и еженедельные турниры, а по паделу и сквошу — детские классы. 🎾 «Арена Теннис» и Locos Padel, Волгоград Крупный теннисный клуб: четыре корта для большого тенниса, три для сквоша, один для настольного тенниса, два для падела — открытый уличный и для игры 1+1. 🎾Hola Padel, Воронеж Крупный падел клуб в поселке Отрадное: четыре крытых и два открытых корта. Все с комфортом: раздевалки, душевые, кафе. Групповые занятия здесь проводят для

ПРОТЕИН ИЗ ВОЗДУХА🎈 Молоко, яйцо, мясо и даже сверчки — этот протеин нам понятен. А слышали ли вы о протеине из воздуха?👇🏻 Инженеры из финского технологического стартапа Solar Foods опробовали метод производства еды «из воздуха». Изобретателям удалось создать шницель, главным ингредиентом которого стала желтая мука, содержащая 65% нового белка Solein. Что такое воздушный протеин и как его получают? Solein представляет собой муку, произведенную в биореакторе, который измельчает жидкие микроорганизмы. По сути, процесс производства Solein аналогичен производству пива. Как и в случае с пенным напитком, Solein использует процесс газовой ферментации. Если в приготовлении пива используется сахар, пшеница и крахмал, то здесь в качестве сырья ученые используют газ, в состав которого входит углекислый газ — отсюда и термин "воздушный белок". Solein использует особый тип микробов, которые могут расти, питаясь углекислым газом, азотом и водородом. Используя возобновляемые источники энергии, он расщепляет молекулы воды, содержащиеся в воздухе, и выделяет водород. Микробов также кормят «бульоном», содержащим азот, минералы и другие питательные вещества. Как только микробы размножаются, их отделяют от жидкости с помощью центрифугирования (разделения молекул путем их очень быстрого вращения). Оставшуюся массу затем высушивают в виде мелкого порошка, который содержит примерно 60-70% белка. Затем его можно использовать в качестве протеинового порошка или превратить в хлопья, кусочки или в другие формы, имитирующие мясо. Безопасен ли Solein? Продукт с высоким содержанием белка, подходит как для веганов и для экологично настроенных людей . Однако есть несколько ключевых недостатков, которые не позволяют этому протеину занять лидирующие позиции в пищевой промышленности. Во-первых, Solein все еще ожидает одобрения в большинстве стран (включая Великобританию и США), и пока он есть только в Сингапуре, где получил одобрение регулирующих органов в области пищевых продуктов. Во-вторых, все дело в водороде. Процесс ферментации в значительной степени зависит от него. Но водород — это взрывоопасный газ, с которым трудно работать, особенно в больших производственных масштабах. Может ли это быть пищей будущего? Solein предстоит преодолеть множество препятствий, прежде чем он сможет стать популярным продуктом питания. Ему необходимо получить одобрение регулирующих органов во многих странах света и потребуется достаточно большое количество времени, прежде чем он сможет стать легкодоступным. Но технология интересная, согласны?😉

КАЗЕИН. ЗА И ПРОТИВ. Казеин — это сложный молочный белок, составляющий около 80% всех белков в коровьем молоке, где оставшиеся 20% занимает сыворотка. В отличие от быстродействующего сывороточного протеина, казеин имеет свойство перевариваться гораздо дольше. Коктейли из казеинового протеина более густые и насыщенные в отличие от более жидкой консистенции сыворотки. Порция казеинового коктейля обеспечивает около половины (!) суточной нормы кальция по сравнению с той же сывороткой, где кальция на порцию приходится всего 10%. Казеин (как и сыворотка) является полноценным белком и содержит полный набор незаменимых аминокислот (BCAA). Поскольку организм человека не может вырабатывать BCAA самостоятельно, их необходимо принимать с продуктами питания и пищевыми добавками. Казеинат кальция — это форма казеина, соединенная с кальцием для повышения его растворимости. Участие кальция приводит к тому, что казеинату кальция для переваривания требуется меньше времени, приблизительно 2-3 часа до полного переваривания. Мицеллярный казеин — усовершенствованная форма казеина, полученная путем щадящей микрофильтрации молока, и которая попадая в желудочно-кишечный тракт, распадается на молекулы — мицеллы (скопления с гидрофобным ядром и гидрофильной оболочкой). Такие образования более устойчивы к действию пищеварительных ферментов. В результате усвоение такого вида казеинового протеина увеличивается до 10-12 часов. Для регулярно тренирующихся спортсменов мицеллярная форма казеина считается идеальным вариантом для восстановления после физических нагрузок, особенно в ночное время. Именно такой вид казеина представлен и в линейке Rline — CASEIN MICELLAR. Мы исключили из рецептуры привычные для продуктов RLine концентрированные соки, сублимированные фрукты и шоколадную крошку, чтобы обеспечить повышенное содержание белка. Выбирая CASEIN MICELLAR, вы выбираете рабочий протеин, произведенный из качественного и безопасного сырья с превосходными вкусовыми качествами. Единственный, но существенный минус казеина — у некоторых людей есть его непереносимость. ️Если при употреблении молочных продуктов у вас появляется расстройство кишечника, отёчность слизистых, сыпь или насморк — то и казеин вам не подойдет. В таком случае выбирайте сывороточный или иные формы протеина.

🌿☘️🌱РАСТИТЕЛЬНЫЕ ПРОТЕИНЫ Растительные протеины становятся всё более популярным выбором и не только среди веганов и вегетарианцев: ✅Полезны для здоровья Растительные белки обычно не содержат холестерина, а жира в них меньше, чем в животных белках. ✅Легче усваиваются Многие растительные протеины обогащаются клетчаткой, которая помогает пищеварению. Клетчатка способствует нормальной работе кишечника и поддерживает микрофлору. ✅Поддержка экологии Производство растительных протеинов требует меньше воды и ресурсов, наносит меньший вред окружающей среде и не связано с промышленным животноводством, снижая углеродный след. ✅Гипоаллергенны Для людей с непереносимостью лактозы или аллергией на молочный белок растительные протеины — безопасная альтернатива. ✅Вариативность вкуса и пользы Рынок предлагает множество вариантов: на основе гороха, сои, риса, конопли и других растений. Различные формулы позволяют подобрать продукт под конкретные задачи. Виды растительных протеинов и их особенности - Гороховый протеин Отлично подходит для замещения животного белка, содержит полноценный комплекс аминокислот, богат железом. - Соевый протеин Самый изученный растительный белок, максимально близок по аминокислотному составу к животному. Помогает наращивать и восстанавливать мышцы, полезен для работы сердца. - Рисовый протеин Большой плюс — его гипоаллергенность. Если есть риск реакций или проблемы с усвоением пищи — это идеальный вариант. - Конопляный протеин Содержит не только белки, но и жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые важны для иммунитета и обмена веществ. 📍Как правильно выбирать растительный протеин👇🏻 1. Проверяйте маркировку Для строжайших веганов ищите значок “Vegan”, это гарантирует исключение любых животных компонентов. Вегетарианские продукты могут содержать следы молочных или яичных ингредиентов. 2. Анализируйте состав Отдавайте предпочтение чистым составам без искусственных подсластителей, красителей и ароматизаторов. 3. Обратите внимание на аминокислотный профиль Некоторые растительные белки содержат не все незаменимые аминокислоты. Лучший выбор — смеси или бленды из нескольких видов протеинов. 4. Учитывайте цель использования — Для роста мышц оптимальны соевый и смеси — Для похудения — гороховый и конопляный — Для диет и при аллергиях — рисовый или тыквенный 5. Проверьте репутацию бренда Читайте отзывы, выбирайте проверенных производителей — это уменьшит риски нарваться на некачественный продукт. ❌Недостатки растительных протеинов — Неполный аминокислотный профиль Большинство растительных белков (кроме соевого и некоторых смесей) не содержат полного набора всех незаменимых аминокислот. — Меньшая биологическая ценность Биологическая ценность — это насколько хорошо белок усваивается организмом и идет на построение собственных тканей. Растительные протеины в этом часто проигрывают животным. — Вероятность наличия анти-питательных веществ В некоторых растениях есть фитиновая кислота, лектины и другие соединения, которые могут мешать усвоению минералов (железа, кальция, цинка). — Особенности вкуса и текстуры Не всем нравится вкус и запах горохового или конопляного протеина — они могут быть «землистые» или специфические. — Часто выше стоимость Качественные растительные протеины, особенно с хорошим составом и аминокислотным профилем, часто дороже обычных сывороточных. — Вероятность содержания аллергенов Некоторые разновидности (например, соевый) могут вызывать аллергию. — Сложнее набрать норму белка только из растений Если вы занимаетесь интенсивным спортом с растительными протеинами придётся внимательнее считать порции и следить за рационом. ❗️Важно Если вы решили перейти на растительные протеины полностью, советуем периодически проверять уровень железа, цинка, некоторых витаминов (например, B12).

По статистике, больше 70% людей прежде чем сделать покупку изучают отзывы👌🏻 Не будем скромничать, нам они тоже очень важны. Читаем, радуемся каждому новому, готовы к конструктивной критике😉 Порция свежих впечатлений о продуктах RLINE — в галерее!

Спорт после 70? Легко! Мы нашли шесть вдохновляющих историй, которые доказывают: возраст — не преграда, а иногда даже мотивация. Эти люди в 80, 90 и даже 100 лет делают то, на что не все тридцатилетние решатся!👇🏻 1️⃣Эрнестина Шепард (85 лет) — бодибилдерша. Когда-то она была фотомоделью, но в 56 (!) лет решила, что нужно меняться. Начала качаться и превратилась в самую взрослую культуристку в мире. Сегодня у неё отличная форма, расписание тренировок и книги о здоровом образе жизни. Эта женщина — живая мотивация. 2️⃣Йоханна Кваас (95 лет) — гимнастка из Германии. Начала заниматься в детстве, уже в 9 лет выступала на соревнованиях. Но даже сегодня, в почти 100 лет, она продолжает тренироваться и показывает потрясающую гибкость и координацию. Видео с её выступлениями собирают миллионы просмотров. Настоящая легенда! 3️⃣Робер Маршан (105 лет) — велогонщик из Франции. Прошёл Вторую мировую, работал лесорубом, водителем, а после выхода на пенсию вновь сел на велосипед. В 105 лет стал самым возрастным велогонщиком в мире! Его рекорд — 600 км за 36 часов. 4️⃣Юитиро Миура (80 лет) — альпинист, покоривший Эверест. В 2013 году он стал самым пожилым человеком, взошедшим на вершину Эвереста. Это был его третий подъем. В 36 лет он пережил трагедию — погибла вся его команда. Но он продолжил идти вперёд и не сдался. 5️⃣Фауджа Сингх (110 лет) — марафонец из Индии. В молодости — обычный фермер. В старости — мировой рекордсмен. Начал бегать в 89 лет, а уже в 100 — стал самым пожилым марафонцем. Его прозвали «ураган в тюрбане», и он полностью это оправдал. Последний марафон он пробежал в 104 года! 6️⃣Джордж Коронес (100 лет) — австралийский пловец. Мечтал о спорте с детства, но помешала Вторая мировая. Вернулся к плаванию только после выхода на пенсию. В 100 лет поставил мировой рекорд: проплыл 50 метров вольным стилем за 56,12 секунды. Джордж умер в 2020 году, но его рекорд до сих пор вдохновляет многих. Этими историями мы хотели показать вам, что возраст спорту не помеха. Он может начаться в 60, расцвести в 80 и привести к рекордам в 100+. Главное — желание, упорство и любовь к жизни.

Протеин из сверчков — будущее спортивного питания? Да, мы не опечатались! Мы внимательно следим за новыми разработками в сфере спортпита и скажем вам, что в последние годы протеин из насекомых упрямо набирает обороты. И вот почему: 🦗Сверчки содержат примерно 60–70% чистого белка — больше, чем курица, говядина или рыба! И он лучше усваивается. 🦗Для производства 1 кг сверчкового белка требуется в 12 раз меньше корма и в 2000 раз меньше воды, чем для получения 1 кг говядины. 🦗Сверчки — богатый источник железа, витамина B12, омега-3 и омега-6 жирных кислот. 🦗Белок из сверчков гипоаллергенен и легче усваивается организмом, чем многие другие виды протеина. 🦗Вкус и внешний вид готовых порошков или батончиков практически не отличаются от привычных нам белковых продуктов. Готовы попробовать?😅 Уже сегодня в европейских странах, США и Австралии можно купить: протеиновые коктейли на основе белка насекомых (энтопротеина) энтопротеиновые батончики муку из сверчков шоколад с добавлением насекомых целых высушенных насекомых (как для подкормки питомцев, так и для применения в кулинарии). Вот несколько компаний, которые развиваются в эту сторону: Mighty Cricket Американский стартап, который предлагает протеиновые порошки, шоколадные батончики и кашу быстрого приготовления на основе сверчковой муки. All Things Bugs Ещё один американский проект-пионер, запущенный в 2010 году. Флагманский продукт клмрании — сверчковая мука Griopro® Cricket Powder. По утверждению производителя, она отличается нейтральным ароматом и вкусом, и её можно добавлять куда угодно: в смузи, коктейли, выпечку и т.д. Cosmopet Первая российская компания, выпускающая энтопротеиновые продукты, пока только для для животных, но планы далекоидущие. Так что не будем снобами, кто знает, может через несколько лет и в ассортименте RLINE появятся продукты из сверчков😉

С Днем великой Победы, друзья! Вечная память героям!

Какой ты по знаку зодиака комбо-набор RLINE? Мы решили немного пошалить и разложили наши топовые наборы по стихиям и характерам знаков зодиака. Кто ты — взрыв, энергия, восстановление или польза на каждый день? Пролистай карусель — найди свой знак и комбо-набор. А за своим идеальным вариантом — переходи на сайт. Твой выбор. Твой результат. Эксклюзив RLINE 💙

RLINE поздравляет нашего амбассадора Валентина с яркой победой на Чемпионате Республики Беларусь 2025! Серебро в категории Men’s Physique и серебро в фитнес-парах — мощный результат, гордимся и вдохновляемся! Твой выбор. Твой результат. Твоя победа 🥇

Что говорят девушки о Beauty Boost? Не мы первые — не мы последние. Зато результаты говорят сами за себя. Кто-то замечает, как улучшилось состояние кожи и волос. Кто-то кайфует от лёгкости после тренировки. А кто-то просто говорит: «Наконец-то нашла своё!» Мы собрали для вас честные отзывы о комбо-наборе Beauty Boost — чтобы вы тоже могли выбрать с уверенностью. Листай, вдохновляйся и переходи на сайт по ссылке rlinesport.ru — сейчас действует акция! Твой выбор. Твой результат. Эксклюзив RLINE 💙