Ревитоника: официальный канал

5 советов для спасения вашей шеи 🌷 1️⃣ Купите ортопедический воротник. Надевайте его липучкой вперёд, когда используете телефон или читаете книгу. Чуть клюнули головой — будете упираться в «ошейник». Тренируйтесь так 15–20 минут в день. 2️⃣ Используйте селфи-палку, когда смотрите фильм или разговариваете по видеосвязи. При этом шейно-подбородочный угол должен составлять 90 градусов, а гаджет — находиться на уровне глаз. 3️⃣ Приобретите подставку под ноутбук. Правильное положение монитора — прямо напротив глаз. Так вы избавитесь от боли в плечах и мигреней. 4️⃣ Разговаривайте и записывайте голосовые сообщения по телефону в наушниках. Когда вы держите телефон в руке, напряжение передаётся по миофасциальной цепи в область шеи, сдавливаются нервные корешки. 5️⃣ Если вы долго работаете за компьютером, каждые 20 минут освобождайте шею от нагрузки и делайте 5-минутный комплекс для шеи и плеч. Какие советы вам особенно откликнулись? Пробовали что-то из этого? Напишите, что дало результат👇

Как увеличить объём губ без уколов? Вы замечали, что с возрастом губы становятся тоньше и как будто западают внутрь? Потеря объёма губ — это результат спазма круговой мышцы рта. Мы годами поджимаем губы, сдерживаем эмоции, стискиваем зубы. Когда губы постоянно находятся в напряжении, мышца приходит в гипертонус: постепенно укорачивается, теряет эластичность и буквально втягивает губы внутрь. Косметологи предлагают вернуть губам объём с помощью филлеров. Временный эффект от этого будет. Только филлеры не решат проблему спазма круговой мышцы рта, а только усугубят её. Что действительно поможет вернуть губам их природный объём? 👇 ✔️ Перестать поджимать губы. ✔️ Делать упражнения на улучшение артикуляции. ✔️ Расслабить круговую мышцу рта. Приёмы миофасциального массажа снимут напряжение, восстановят мышечный объём и вернут ваш природный объём губ. Когда мышца вернётся к своим естественным длине и тонусу, губы перестанут «прятаться» внутрь. Они станут более наполненными, мягкими, живыми и без эффекта искусственной припухлости 💋