RelaxEyes

Вы наверняка слышали фразу «все болезни от нервов». Но в случае с плохим настроением и вечной усталостью всё работает ровно наоборот: плохое настроение часто идет от позвоночника. В психологии есть понятие «поза поражения» — это когда человек инстинктивно сжимается, опускает голову и сводит плечи. Проблема в том, что когда мы часами сидим так за монитором, наш мозг получает ложный сигнал: «Хозяин в беде, он сдается». И начинает вырабатывать кортизол — гормон стресса. В Оклендском университете провели любопытный тест. Людей в состоянии апатии разделили на две группы и дали им решать сложные задачи под давлением...

Знаете ли вы, что в компаниях Volkswagen и BMW на серверах стоит специальный блок? Он просто не дает менеджеру отправить вам письмо в нерабочее время. В Европе «право на отключение» — это закон. В России же ситуация иная: по данным НАФИ, прямо сейчас 13 миллионов человек находятся в состоянии жесткого профессионального выгорания. Это население целой Москвы. Многие путают выгорание с обычной ленью. Но если после выходных вы просыпаетесь с ощущением, что по вам проехал каток, а вид рабочего чата вызывает тошноту — это оно...

Признавайтесь, кто из вас сегодня открыл ноутбук, не вставая с кровати? Кажется, что это и есть тот самый «успешный успех»: ты в пижаме, под одеялом, с кофе. Кайф? А теперь честно: через два часа такой работы шея начинает ныть, в глазах «песок», а мозг соображает со скоростью улитки. Добро пожаловать в ловушку «горизонтального офиса». Рассказываю, почему ваш любимый диван - это самый коварный враг вашей продуктивности (и здоровья). Когда вы лежите на боку или полулежа с ноутом на животе, ваша шея изгибается под неестественным углом...

В современном мире, переполненном экранами и цифровыми технологиями, наши глаза подвергаются беспрецедентной нагрузке. Мы проводим часы перед мониторами компьютеров, смартфонами, планшетами, не задумываясь о том, какую цену платит наше зрение за комфорт и доступ к информации. Одним из наиболее коварных и недооцененных последствий такой цифровой жизни является Синдром сухого глаза (ССГ) – тихое, но разрушительное заболевание, затрагивающее миллионы людей по всему миру. Что такое синдром сухого глаза...

Современные реалии жизни диктуют нам новые условия труда. Удаленная работа, станцевши в танце с технологией, завоевала популярность и благодаря современным технологиям удалённая работа приобрела широкую популярность. Но вместе с удобством пришли и подводные камни, которые могут негативно сказаться на здоровье. Одним из самых серьезных вызовов для многих людей стала привычка работать лежа. В этой статье мы рассмотрим, почему такой подход крайне вреден для нашего организма и как это связано с проблемами, упомянутыми в научных исследованиях...

В современном мире, где работа за компьютером стала неотъемлемой частью жизни для миллионов людей, вопросы комфорта и здоровья выходят на первый план. Часы, проведенные перед монитором, могут стать источником не только профессиональных достижений, но и, к сожалению, хронических болей в спине, шее, глазах и даже головных болей. Но есть хорошие новости: большую часть этих проблем можно предотвратить, если подойти к организации своего рабочего места осознанно и с умом. Эта статья — ваш путеводитель...

Психологи и эргономисты все чаще говорят о важности не только обеденного перерыва, но и регулярных коротких пауз в работе. Эти микроперерывы — настоящие спасатели для нашего мозга и тела в мирном хаосе офисного дня. Работа требует энергии и усилий, которые буквально «выжимают» наши психологические ресурсы. Если вовремя не восстановиться, усталость и истощение могут стать постоянными спутниками. Восстановление энергии происходит не только во внерабочее время - вечерами, выходными или отпусками, но и в течение работы...

По данным аналитического центра НАФИ и Фонда Росконгресс, 45% работающих россиян когда-либо сталкивались с профессиональным выгоранием. Более 13 миллионов россиян в настоящее время испытывают профессиональное выгорание. Анализ показывает, что эта проблема чаще встречается среди определенных социальных и демографических групп, включая: Профессиональное выгорание – это психологический термин, который означает негативную реакцию на хронический стресс на рабочем месте. Это происходит, когда люди отдают...

Вы сидите ровно, читая этот текст? Если нет, у нас для вас важное сообщение. То, как мы держим спину во время работы за компьютером, — это не просто вопрос комфорта или здоровья позвоночника. Это мощный инструмент, который напрямую влияет на наше психическое состояние и может стать ключом к борьбе с хандрой, стрессом и даже депрессией. Взаимосвязь осанки и психики изучена еще недостаточно, но уже ясно одно: она гораздо глубже, чем мы привыкли думать. Депрессия — это не просто «плохое настроение»...