Рекомпозитор

Правильные: тренировки, питание, восстановление, сон, постоянство - это лишь общие рекомендации для того, чтобы прогрессировать и повышать свои силовые показатели. Но за то время пока я тренировался, случайно обнаружил ещё один совершенно не заметный, но очень важный фактор для повышения своих силовых на тренировках. Об этом инсайде Вы и узнаете из этой статьи. Общие рекомендации для повышения силовых показателей вашего тела: На случай если по каким-то причинам Вы не выполняете общие рекомендации...

Какая она - «Идеальная сушка тела»? Вы когда-нибудь задумывались о том, как похудеть правильно, чтобы потом не набрать вес обратно? Вы у уверены, что те правила которым вы следовали - это не мифы в современных диетах, а реальные советы профессионалов? Что-ж, это и предстоит нам узнать в этой статье. Тут будут реальные лайфхаки по похудею, которые используют настоящие профи в своем деле в числе которых спортсмены и научные работники. Читайте внимательно, будет ну ооооочень полезно! Идеальная сушка...

Привет! Меня Зовут Александр и мне 34 года. Год назад, я начал сушку тела и устроил себе стодневный челлендж в результате которого похудел до 92-х кг. Мне очень хотелось дойти до веса 85 кг. но сил уже не было терпеть тяжелые тренировки и жесткую диету при моей активности на работе. Я решил, что мне нужно передохнуть и незаметно вес стал еще больше чем был до этого. Ошибка № 1 Моей первой ошибкой было моё не терпение. Я как можно скорее хотел достичь желаемого результата и перегружал себя тренировками, а также экстремально низким количеством потребляемой пищи на протяжении всего челленджа...

Узнай самого себя, чтобы не попадаться на уловки собственного мозга. Может хватит ждать понедельника, нового года, отпуска, хорошей погоды, идеальных условий, чтобы начать менять то, что дается тебе однажды при рождении и остается с тобой на всю жизнь до самого конца? Мотивация не работает! Зачастую, люди в не зависимости от пола и причины вдохновения пойти в зал покупают абонемент и после нескольких тренировок прекращают его посещать и скатываются обратно к своему привычному образу жизни. Всё это...

Человеческое тело - это источник удивительных и порой необычных фактов, которые заставляют нас удивляться и поражаться его невероятной сложности. В этой статье мы собрали для вас несколько забавных и необычных фактов о человеческом теле, которые, возможно, заставят вас улыбнуться и по-новому взглянуть на свое собственное тело! #1 Глаза не могут расти или уменьшаться, так как они имеют постоянный размер с момента рождения до конца жизни. Это делает их уникальными и неповторимыми подарками природы...

С появлением новых диетических трендов, вокруг них образуются мифы и заблуждения, которые иногда могут ввести в заблуждение относительно того, что является здоровым и эффективным способом питания. В данной статье мы разберемся в некоторых популярных диетических трендах и выясним, какие мифы и скрытые факты они могут содержать. Эта статья поможет уточнить, что скрывается за различными популярными диетическими трендами и какие мифы или заблуждения могут с ними связаны. Миф 1: "Диета без углеводов -...

Мы поговорим о питании, благодаря которому я избавился от приступов сонливости вялого состояния и отсутствия энергии. И благодаря которому остаюсь продуктивным на протяжении 1семьнадцати часов ежедневно. Вы узнаете о том, как я чищу организм, какая комбинация препаратов у меня работает, в результате чего вес стремительно снижается в сторону заветных 85 килограммах. И что важно учесть при чистки кишечника? Поделюсь важными инсайдами по восстановлению и расскажу как с этим связан контрастный душ, как я к нему привыкал, когда и как его лучше принимать...

Спорт и здоровый образ жизни могут иметь невероятно вдохновляющее воздействие на людей, и даже самые известные знаменитости не стали исключением. В этой статье мы рассмотрим, как спорт изменил жизни нескольких известных личностей, и как их пример может вдохновить вас на активный образ жизни. 1. Дуэйн "Скала" Джонсон: Своими тренировками и активным образом жизни Дуэйн "Скала" Джонсон стал не только знаменитым актером, но и символом здоровья и спортивного уклада жизни. Его постоянные фото из фитнес-залов...

Каждый день я просыпался разбитый пока не попробовал внедрить несколько простых правил в свою жизнь. Признаться честно, я не ожидал, что они сработают на столько хорошо. Ниже я кратко их опишу, они на столько простые, что каждый из вас сможет их применить и в разы увеличить качество своей жизни. 1. Установите регулярный сонотильный режим: Ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день. Как бы на первый взгляд банально это не звучало, но это и в правду работает. Понятно, что режимы у всех разные, но поверьте большинство жизней можно адаптировать под это правило...

Рекомпозиция тела – это феноменальный процесс позволяющий достичь диаметрально противоположных целей. А именно: снижать процент содержания жира в организме и одновременно наращивать мышечную массу. В этой статье, я делюсь своей рабочей методикой, которая дала мне потрясающие результаты. Шаг 1: Треть успеха в рекомпозиции тела по мне так зависят от питания, поэтому начнем именно с этого. Сначала рассчитаем норму потребления калорий. Калория — это единица энергии, которую получает организм при расщеплении белков, жиров и углеводов...