Refresh Doctor Санкт-Петербург

Современный человек привык жить в режиме постоянной нагрузки. Недосып, стресс, нерегулярное питание, сидячая работа и дефицит физической активности постепенно становятся нормой. Многие начинают замечать,...

Кажется, что здоровое питание — это просто: больше овощей, меньше сладкого и полуфабрикатов. Но на практике даже люди, которые внимательно относятся к рациону, нередко совершают ошибки. Некоторые из них...

Многие уверены: если регулярно тренироваться и употреблять достаточно белка, мышцы будут расти постоянно. Но на практике почти каждый сталкивается с периодом, когда прогресс останавливается. Вес на штанге не увеличивается, объемы не меняются, а восстановление занимает все больше времени...

Наверняка вы замечали: вроде бы недавно поели, но уже через час снова хочется шоколадку, печенье или конфеты. Многие считают, что причина только в слабой силе воли. На самом деле желание съесть что-нибудь сладкое часто связано с физиологией организма...

Пептиды часто называют «сигнальными молекулами» организма. Если говорить простыми словами, это короткие цепочки аминокислот, которые участвуют в передаче биологических сигналов между клетками. Именно поэтому интерес к ним растёт в контексте восстановления, энергии и общего состояния организма...