Refresh Doctor Санкт-Петербург

«Наверное, это возраст». Так женщины после 40 нередко объясняют то, что раньше с ними не происходило: внезапную усталость, проблемы со сном, перепады настроения, набор веса, приливы, снижение энергии и изменения менструального цикла...

Ещё несколько лет назад казалось, что лишние 2–3 килограмма можно убрать без особых усилий: немного сократить сладкое, добавить тренировки — и вес постепенно возвращался к привычной отметке. А потом что-то меняется...

Мы привыкли воспринимать сон как время отдыха. Но современная наука рассматривает сон как один из главных процессов восстановления организма. Во время сна мозг очищается от продуктов обмена, регулируется работа гормональной системы, восстанавливаются ткани и укрепляется иммунитет...