Невролог, алголог Редько Денис

Многие считают, что магний — это просто полезный минерал. На самом деле — он участвует более чем в 600 процессах в организме, от мышц до нервов и сердца https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7912123/?utm_source=chatgpt.com Но с возрастом его становится всё меньше: И вот что важно знать. Анализ исследований показал, что при...

«Села на лошадь — и боль прошла» Такой комментарий оставили в комментариях к одной из моих статей про боль. Но при чём тут вообще бедро и лошадь? Дело в том, что когда человек сидит верхом, тело естественным образом включается в работу: ✔️ напрягаются и растягиваются глубокие мышцы таза, ✔️ стабилизируется поясничный отдел, ✔️ мягко массируются внутренние сухожилия и фасции, ✔️ улучшается кровоток в области крестца, бедра и низа спины. 📌 Это особенно важно, если у вас: – воспаление сухожилий...

— "Год хожу по врачам, жалуюсь: болит бедро сбоку, спать на боку не могу, при ходьбе тянет. Говорю врачу, что похоже на трохантерит. А он "на МРТ не описано - значит нет" В итоге ставят коксартроз, лечат, а толку — ноль" Выглядит как какой-то сюр, но это реальная история моей читательницы. И к сожалению, таких историй масса. Иногда бывает, что лечение назначают по анализам или по рентгену/МРТ. Если в МРТ есть «коксартроз» — значит, лечим его. Но очень важно не только смотреть анализы, но и слушать,...

Болит спина? Снова? Мазали мазью, делали уколы, пили таблетки — а толку мало? Так вот: вы не одиноки. Новое исследование, опубликованное в журнале BMJ Evidence-Based Medicine, показало: только 1 из 10 методов лечения боли в спине действительно работает. Остальные — либо бесполезны, либо дают эффект на уровне плацебо. То есть — "как будто помогло". Учёные из Университета Нового Южного Уэльса (Австралия) проанализировали 301 исследование, в которых изучались 56 разных нехирургических методов лечения боли в спине — как острой, так и хронической...

Как часто вы терпите боль, говорите себе — «само пройдёт»? А ведь сроки течения боли могут стать судьбоносными для суставов. Остеоартрит — самый распространённый вид артроза, который постепенно разрушает сустав. Но это не просто изнашивание. Это воспаление, запускающее опасный цикл болевого повреждения . Если игнорировать боль, патологические изменения будут идти быстрее — воспаление не остановить само собой. Боль ограничивает движение — мышцы держатся в напряжении, суставы не работают правильно...

На днях наткнулся на статью о влиянии занятий музыкой на мозг и его различиях у музыкантов и обычных людей. С помощью МРТ исследовали 27 мозгов (54 полушария): Все участники исследования были в возрасте 20–30 лет. Все мужчины-музыканты и женщины-музыканты играли на фортепьяно с детства, имели высшее музыкальное образование по специальности «фортепиано». В результате получены данные, что у музыкантов происходит увеличение верхней теменной области в обоих полушариях, выявлено увеличение парагиппокампальной...

Болевые мышечные синдромы - это следствие остеохондроза позвоночника. Это предположение неверно, так как остеохондроз год от года прогрессирует, а болевые мышечные синдромы возникают преимущественно у молодых и даже детей. Но самое важное то, что болевые синдромы то появляются, то исчезают, а остеохондроз только прогрессирует. Болевые мышечные синдромы связаны с прямохождением человека, поэтому он обречён расплачиваться за статическую перегрузку мышц. Истинная причина: Боль в вертикальном положении...

Лежишь себе, вроде всё хорошо, и вдруг — БАЦ! — ногу свело так, что хоть на стену лезь. Особенно часто такое происходит у людей старше 50 лет. И да, это не «просто старость». Это сигнал, что в организме что-то идёт не так. Судороги ног ночью, или nocturnal leg cramps, — очень распространённая проблема. По данным этого исследования (Butler et al., 2002 (PMID: 12228803), до 37% пожилых людей регулярно сталкиваются с этим мучением...

«Раньше и шкаф отодвинуть могла, и картошку с грядки тягала — а теперь снять куртку не могу без боли…» Знакомо? Если, чтобы снять кофту, вам приходится задерживать дыхание, морщиться и помогать себе второй рукой — это сигнал. Нет, вы не «зажали», и это не возраст. Это боль, которую можно и нужно лечить. Сейчас разберёмся. Без сложных медицинских слов — только по делу. Очень частая причина. Возникает после нагрузки или переохлаждения. Например: Название сложное, а суть простая: сухожилие «заклинивает» между костями при движении руки...

Ну что, опять спину заклинило? Нагнулся на грядке, а выпрямиться уже как-то не получается. Боль отзывается где-то под лопаткой или в ногу стреляет. Знакомо? И начинается: — Да это радикулит у меня, наверное… — Или мышцу надорвал на даче, сам виноват… А все-таки, радикулит или мышца? Сейчас объясню, в чём дело. То есть радикулит - это просто "что-то там защемило". Если уж пошёл радикулит — поверьте, вы это почувствуете: Это уже не просто «устал». Это когда нерв зажат или воспалился. И тут грелка, меновазин и «авось само пройдёт» не помогут...

Болит бедро сбоку? Особенно когда идёте, поднимаетесь по лестнице или лежите на боку? Вполне возможно, у вас — синдром большой вертельной боли или по простому трохантерит. Название звучит страшно, но давайте объясню по-человечески. У нас на бедренной кости есть место, которое называется большой вертел — это такая «шишка» сбоку бедра, к которой крепятся важные мышцы и сухожилия. Когда эти ткани воспаляются или перенапрягаются, в этом месте начинается боль. Иногда тупая, иногда жгучая. Ходить, сидеть, спать — всё становится мучительно неудобно...

Когда ночь наступает, и вы ложитесь в постель, всё кажется мирным… Но вот оно — это мучительное, жгучее ощущение в ногах. Как будто они на самом деле горят. Ощущение становится всё сильнее, а расслабление уходит на второй план. Знакомо? Это, скорее всего, диабетическая полинейропатия. Что это и почему именно ночью ваши ноги начинают «кричать»? Если вы диабетик, то знаете, что высокий сахар в крови может играть с нервами. Но не просто играть, а повреждать их. Как это происходит? Повышенный сахар «отравляет» нервные окончания, что приводит к нарушению их работы...