Автор без границ | психология для жизни и бег

Бег, как и любой спорт проверяет ваш внутренний стержень на прочность🏃‍♀️🏋️‍♀️⛹️‍♀️ Либо вы занимаетесь спортом в удовольствие без боли. Либо ваша опора шатается и начинает болеть спина, ахилл, коленка, шея и так далее ) — все это звоночки к тому, что со мной что-то не так. Но большинство это просто игнорирует, задаваясь единственным вопросом: чем намазаться, чтобы выжить ) А можно просто жить легко и свободно 🏃‍♀️

В закатные мгновения всё лишнее отходит на второй план, растворяясь в вечерних красках неба🌅 Перестают иметь значение списки дел, тревоги и «надо». Остаёшься только ты, бесконечное море и небо🌊 Тишина. Спокойствие. Гармония. Именно здесь, у кромки воды, понимаешь: иногда самое важное — просто быть.

1 декабря ☔ — это про новое дыхание и в беге, и в жизни. Свежесть нового дня вдохновляет на новые свершения. И даже дождь не причина не начинать то, что хочешь) Если ваш ноябрь получился не таким, как хотелось. Поможет саморефлексия📝 1️⃣ Какая ситуация в ноябре вызвала у меня самую негативную реакцию? Опишите, что произошло в деталях, сделайте акцент на эмоции. 2️⃣ На какую мою глубинную боль или страх указала эта ситуация? 3️⃣ Сформулируйте новое убеждение или действие: ✅ Что я делаю сейчас, чтобы это исправить и больше не повторять? ✅ Что мне поможет себя больше так не чувствовать? ✅ А как я хочу себя чувствовать? Зафиксируйте новое позитивное состояние) С первым днем зимы🌴☔❄️ Пусть все сложится, как задумано)